"Coffee Naps": Ο νέος τρόπος να είναι πιο παραγωγικός

Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα λέγαμε αντίο στην αναβλητικότητα - είμαστε όλοι για την παραγωγικότητα. Έτσι, ενώ περιμένουμε υπομονετικά κάποιος να βρει την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στο να κάνει πράγματα και να πάρει αρκετό ύπνο, ίσως έχουμε βρει το επόμενο καλύτερο πράγμα. Πες γεια στον καναπέ.

Εδώ είναι πώς πρέπει να δουλέψουμε: Πίνετε κανονικό φλιτζάνι καφέ και αμέσως παίρνετε έναν υπνάκο μετά. Η καφεΐνη δεν θα κλωτσήσει για περίπου 30 λεπτά (που είναι ιδανική για έναν αποτελεσματικό νάνο ούτως ή άλλως), οπότε δεν θα είναι δύσκολο να κοιμηθείς. Η καφεΐνη θα λειτουργήσει ως πρόσθετη ενέργεια όταν ξυπνήσετε, καθιστώντας όχι μόνο ξεκούραστη αλλά πιο παραγωγική για να αντιμετωπίσετε ό, τι έχετε προγραμματίσει για το υπόλοιπο της ημέρας.

Ναι, ακούγεται αντίθετο να πάρετε ένα διεγερτικό όπως η καφεΐνη ακριβώς όπως εσείς πρόκειται να πάρετε ένα γρήγορο υπνάκο, αλλά έχουν γίνει μερικές μελέτες για να υποστηρίξει τον ισχυρισμό ότι στην πραγματικότητα αυξάνει την παραγωγικότητα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το περιοδικό Ψυχοφυσιολογία διαπίστωσε ότι εκείνοι οι ενήλικες που έπιναν περίπου δύο φλιτζάνια καφέ δεξιά πριν από έναν υπνάκο, είχαν καλύτερη απόδοση σε μια προσομοίωση οδήγησης πάνω σε εκείνους που πήραν ακριβώς έναν υπνάκο χωρίς καφεΐνη. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε από το περιοδικό Εργονομία, διαπίστωσε ότι οι άντρες που έπιναν καφέ με τα νάπα τους είχαν καλύτερη απόδοση σε γνωστικές εξετάσεις από τους ομολόγους τους.

Πολλοί γιατροί και θεραπευτές, ωστόσο, προειδοποιούν για τις αποτυχίες της. Σε μια συνέντευξη με τον Huffington Post, ο ειδικός ύπνου του Πανεπιστημίου του Κάνσας Suzanne Stevens, MD, λέει ότι οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώσουν το λάθος ποσό της καφεΐνης για να χρησιμοποιήσουν πραγματικά έναν καπνό για καφέ. Ο θεραπευτής της Καλιφόρνιας, Ελίκα Κορμελί, είπε επίσης στην ιστοσελίδα ότι η πρακτική μπορεί να δυσκολέψει κάποιον να κοιμηθεί τη νύχτα.

Έτσι, αν και αυτό δεν μπορεί να είναι η σαφής απάντηση για να χειριστεί καλύτερα τα ωραιότερα χρονοδιαγράμματα μας, αξίζει να δοκιμάσετε. Ενημερώστε μας στα σχόλια τι σκέφτεστε!