Ακμή 101: Πώς να χτυπήσει τις κηλίδες σας για καλό
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί την ακμή;
- Γνωρίστε τα συστατικά σας
- Η ρουτίνα ξηρού δέρματος
- Η ρουτίνα για λιπαρές επιδερμίδες
- Μακιγιάζ ακμής-ασφαλή
- Πρόσωπο εναντίον Φαντασίας
- Πότε να Επισκεφθείτε τον γιατρό
Είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για την ακμή, και όταν πρόκειται για την ανησυχία του δέρματος, όλοι θέλουμε να μάθουμε: Πώς μπορείτε να το ξεφορτωθείτε; Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, είμαι σχεδόν βέβαιος ότι είναι μια ερώτηση που βρεθείτε να ζητάς ξανά και ξανά. Στην πραγματικότητα, ο καθένας που είχε ποτέ ξεσπάσει ξέρει ότι η ακμή είναι - στην καλύτερη περίπτωση - απογοητευτική. Στη χειρότερη περίπτωση, είναι ένα βλαπτικό πλήγμα για την αυτοπεποίθησή σας. Έχω αντιμετωπίσει σοβαρές περιόδους στο παρελθόν και έχω ζωντανές αναμνήσεις να μιλάω πίσω από τα χέρια μου ή να αποφεύγω τους καθρέφτες σε μια προσπάθεια να διασφαλίσω ότι το δέρμα μου δεν είχε δει.
Και ξέρατε ότι στον κόσμο της δερματολογίας, οποιοσδήποτε παίρνει μόνο ένα ή δύο σημεία κάθε μήνα θεωρείται ότι έχει ακμή; Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, όταν σκεφτόμαστε την ακμή, σκεφτόμαστε αυτές τις θυμωμένες, πληγές, κάτω από το δέρμα κύστεις και whiteheads.
Όταν βρίσκεστε στη μέση των χειρότερων φλεγμονών σας, η ανάγκη να απαλύνει το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται λίγο απελπισμένη. Αυτό είναι που μπορείτε να κάνετε κακές αποφάσεις και pummel τους πόρους σας με προϊόντα που είναι πάρα πολύ σκληρή. Εισάγετε τον οδηγό σας για τη θεραπεία της ακμής με τρόπο ωφέλιμο τα δικα σου Τύπος δέρματος έτσι δεν θα ξυπνήσετε με το δέρμα που αισθάνεται ωμά και καταστραφεί από την λανθασμένη ρουτίνα και πάλι.
Τι προκαλεί την ακμή;
Ή, όπως έχω αναρωτηθεί συχνά, Τι δεν προκαλεί την ακμή; Υπάρχουν τόσες πολλές αιτίες - από τις αλλεργίες σε λάθος θεραπευτική αγωγή περιποίησης της επιδερμίδας μέχρι απλή γενετική. Ακόμα και τα σωματίδια ρύπων θα μπορούσαν να διεισδύσουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν ξεσπάσματα, ή να καούν το κερί και στα δύο άκρα μέχρι το σώμα σας και - στη στροφή του δέρματος να ξεφύγει.
Είναι δύσκολο να εντοπίσετε τι ακριβώς θα μπορούσε να προκαλέσει τα σημεία σας, αλλά μια σειρά από τσιμπήματα στον τρόπο ζωής μπορεί να ρίξει κάποιο φως στον κύριο επιτιθέμενο. Για παράδειγμα, η τακτική πλύση των μαξιλαροθήκες και των πετσετών σας είναι απαραίτητη και ο Shabir Daya, φαρμακοποιός και συνιδρυτής της Victoria Health, σας συνιστούν να τα αλλάζετε κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες.
Τα προϊόντα για τα μαλλιά σας θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν αναστάτωση για το δέρμα σας, αλλά προτού παραιτηθείτε από το μέλλον του topknots, ρίξτε μια ματιά στο πώς πλένετε τα μήκη σας. Οι σιλικόνες και τα θειικά άλατα σε σαμπουάν και κοντίσιονερ μπορούν να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους, οπότε «βεβαιωθείτε ότι έχετε γυρίσει το κεφάλι σας προς τα πλάγια για να αποφύγετε να τρέχουν τα προϊόντα τρίχας κάτω από το πρόσωπό σας», συνιστά η Daya.
Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ασχοληθείτε με κηλίδες που προκαλούνται από άγχος, προσπαθώντας να τονίσετε λίγο λιγότερο. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά η άσκηση, ο διαλογισμός ή η λήψη μόνο μερικών "εμένα" του χρόνου μπορεί να κάνει θαύματα. Και αν είναι η ακμή σας που προκαλεί τις ανησυχίες σας (ο τελικός φαύλος κύκλος), να θυμάστε ότι το τρίψιμο σε σημεία όπως δεν υπάρχει αύριο θα τα κάνει μόνο θυμότερα.
Και είναι αυτονόητο ότι η διατροφή παίζει ρόλο. Υπάρχουν κακά νέα για τους λάτρεις του τυριού, όπως λέει η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας ότι μπορεί να υπάρξει σχέση μεταξύ γαλακτοκομικών προϊόντων και σπασμών. Το ψωμί, ο καφές και η ζάχαρη παίρνουν επίσης μια κακή εκδήλωση μεταξύ των δερματολόγων, καθώς είναι προ-φλεγμονώδεις, έτσι κάνουν την φλεγμονώδη επιδερμίδα χειρότερη. Αντ 'αυτού, πιάστε τα ολόκληρα τρόφιμα όπως πρωτεΐνες και λαχανικά. Επίσης, καταναλώνετε άφθονο ψευδάργυρο, το οποίο είναι κρίσιμο για την καλή λειτουργία των κυττάρων (και εύκολο να βρεθεί σε μορφή συμπληρώματος).
Η ίδια η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι σας μπλοκαριστούν - είτε αυτό είναι από σμήγμα, νεκρό δέρμα ή βακτήρια. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μόνο τα λιπαρά δέρματα που υποφέρουν από breakouts. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κοιτάξετε το δέρμα που περιβάλλει τα σημεία σας, να προσδιορίσετε αν είναι ξηρό, λιπαρό ή συνδυασμένο και στη συνέχεια προσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ώστε να ταιριάζει στην κατάσταση των πόρων σας.
Γνωρίστε τα συστατικά σας
"Πολλά από τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που διατίθενται για την ακμή είναι, στην πραγματικότητα, σκληρές ή τοξικές χημικές ουσίες", εξηγεί η Daya. "Αυτά μπορεί συχνά να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύουν, καθώς αναφλέγουν τα breakouts ή επιβραδύνουν τη θεραπεία τους".
Αλλά τι κάνει την επιτόπια επεξεργασία πολύ σκληρή; Η Daya λέει ότι προσπαθεί να απομακρυνθεί από ορυκτέλαια και αρώματα, καθώς και ορισμένες αλκοόλες οι οποίες μπορεί να είναι επισημασμένες με αιθανόλη, αιθυλ, μεθανόλη, βενζύλ, ισοπροπύλ ή SD αλκοόλη. Ενώ θα μπορούσαν να φαίνονται και να ακούγονται σαν να αποτρέπουν το υπερβολικό σμήγμα, προειδοποιεί ότι θα μπορούσαν επίσης να «απογυμνώσουν το φυσικό μανδύα του δέρματος, αφήνοντάς σας ανοικτό σε βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των κηλίδων».
Να είστε επιφυλακτικοί για τα αποκαλούμενα προϊόντα χωρίς άρωμα. Ορισμένοι είναι αρωματισμένοι με φθαλικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να διαταράξουν τις ορμόνες και να κάνουν το δέρμα σας να ξεσπάσει ξαφνικά. Τα ορυκτέλαια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν υγρή παραφίνη, βαζελίνη και παραφίνη, που είναι μερικές φορές comedogenic, που σημαίνει ότι είναι πιθανό να φράξουν τους πόρους σας.
Αυτό δεν είναι μόνο ένας μακρύς κατάλογος μη-νού, ωστόσο. Υπάρχουν καλά συστατικά για να πάρετε στο ραντάρ σας, πάρα πολύ. "Τα γλυκολικά, γαλακτικά και σαλικυλικά οξέα, άργιλος, θείο, έλαιο τσαγιού και βιταμίνη Α" είναι καλές επιλογές, λέει η Lisa Goldfaden, συνιδρυτής της Goldfaden MD.
Η ρουτίνα ξηρού δέρματος
Ξέρετε πώς είπα ότι το λιπαρό δέρμα δεν είναι ο μόνος τύπος δέρματος που ασχολείται με κηλίδες; Έχω δει αυτό για τον εαυτό μου όταν διαπίστωσα ότι το δέρμα μου είναι πιο φλεγμονώδες όταν είναι τελείως ξεφλουδισμένο. Έτσι πριν πάτε με πλήρη γκάζι με στυπτικές πλύσεις σε ένα σμήνος από σπυράκια, να θυμάστε ότι το ξηρό δέρμα είναι πιο ανοικτό στα βακτηρίδια και η νιφάδα μπορεί να φράξει την επιδερμίδα σας. Η Daya συνιστά την εναλλαγή αφρώδους αφρού για δύο εναλλασσόμενα καθαριστικά. Χρησιμοποιήστε ένα πλούσιο σε σαλικυλικό οξύ κάθε άλλη νύχτα για να ελέγξετε τις βλάβες και μια απαλή κρέμα καθαρισμού κάθε μέρα.
Μια μεγάλη πλύση που σχεδιάζεται μόνο για επιδερμίδα επιρρεπής σε ξηρό δέρμα είναι το BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelée Cleanser (£ 17), το οποίο περιέχει υψηλά επίπεδα σαλικυλικού οξέος. Μεταξύ των πρωινών και νυχτών της αφαίρεσης μακιγιάζ και βρωμιάς, δοκιμάστε ένα καθαρό καθαριστικό, όπως η Φιλοσοφία Καθαρότητα Made Simple (£ 9), η οποία είναι ιδανική για εύθραυστα πρόσωπα. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην επανατοποθέτηση της ενυδάτωσης. Το Dermalogica Active Moist (£ 50) είναι ένα ελαφρύ moisturizer που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέρα και νύχτα. Στη συνέχεια, προσθέστε λάδια που φθίνουν με λάδια είτε με έλαιο αρογάνου είτε με καρύδα.
Το πρωί, η Daya προτείνει τη δόση της κρέμας σας με μερικές σταγόνες ελαίου τσαγιού.
Η ρουτίνα για λιπαρές επιδερμίδες
Εάν υποπτεύεστε ότι τα σημεία σας είναι κάτω από μια συσσώρευση πετρελαίου, χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο που περιέχει σαλικυλικό οξύ, κάρβουνο ή λάδι δέντρων τσαγιού, όπως το Byrdie αγαπημένο Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Τα οφέλη απο-λίπανσης με τη χρήση μίας μάσκας καθαρισμού. Η Daya συνιστά τη λάσπη Niod Flavanone (£ 29), η οποία ελαφρώς λειώνει, αλλά αποσυμφορεί την επιδερμίδα σας χωρίς να είναι πολύ σκληρή. Ή για εκείνους που έχουν χαμηλή συντήρηση ή για να δοκιμάσουν λιγότερο, είναι πιο προσεκτική προσέγγιση στην Avène Cleanance Mask (£ 15) που εφαρμόζετε στο δέρμα για 5 λεπτά πριν το μασάζ και το ξέπλυμα.
Έχει κόκκους για να απολέσει απαλά, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει και σκουπίζει ανεπιθύμητο λάδι.
Προσθέτει: "Ακόμα και η λιπαρή επιδερμίδα απαιτεί ακόμα υγρασία, έτσι ώστε να χρησιμοποιήσετε ένα μη-comedogenic moisturizer για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη και ισορροπημένη." Τη νύχτα, συνδυάστε την με μια φαρμακευτική κρέμα, όπως η La Roche-Posay Effaclar Duo), η οποία έχει κερδίσει την λατρευτική ιδιότητα για την ικανότητά της να καταπραΰνει τα λίπη και να συρρικνώνει τα σπυράκια.
Μακιγιάζ ακμής-ασφαλή
Μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να βάλετε μακιγιάζ στο δέρμα που ήδη αισθάνεται φραγμένο. Άλλες φορές, παίρνετε την επιθυμία να πετάξετε το πρόσωπό σας στο πιο παχύ θεμέλιο που μπορείτε να βρείτε. Έχοντας μιλήσει σε πολλούς καλλιτέχνες μακιγιάζ για το πώς να καμουφλάρουν τις ατέλειες, πάντα μου λένε ότι η καλύτερη κάλυψη είναι καλύτερη. Επιλέξτε ένα ελαφρύ πέπλο για να διατηρήσετε πρώτα το δέρμα σας δροσερό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ένα concealer πάνω σε σημεία με μια επίπεδη, πυκνή βούρτσα που πακετάρει το χρώμα.
Όσο για τα συστατικά του μακιγιάζ σας, το Goldfaden συνιστά να παραλείψετε οτιδήποτε με "τάλκη, σιλικόνες, αρώματα, ορυκτέλαια, θειικά άλατα ή φθαλικές ενώσεις", καθώς αυτά μπορούν να ενθαρρύνουν την ακμή. Μια καλή επιλογή για μια κάλυψη είναι το Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), ενώ το Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) θα σας δώσει ελαφριά αίσθηση κάλυψης που έχει δοσολογηθεί με σαλικυλικό οξύ.
Πρόσωπο εναντίον Φαντασίας
Εξηγήστε σε κάποιον που δεν έχει ακμή ότι έχετε να αντιμετωπίσετε ένα ξεμπλοκάρισμα και πιθανότατα θα επαναλάβουν μια ιστορία της παλιάς συρραφής για το πώς να απαλύνει το δέρμα σας. Μάλλον τα έχετε ακούσει όλα, αλλά αυτά που πραγματικά δουλεύουν; Μέλι σαν αντιβακτηριακή μάσκα, χυμό λεμονιού ως φυσικό απολεπιστικό, αποσταγμένο λευκό ξύδι που ξεπλένεται μετά από 10 λεπτά και κρύες κομπρέσες για να μειώσει το πρήξιμο. Όσον αφορά αυτό που δεν είναι τόσο χρήσιμο; Η οδοντόπαστα μπορεί στην πραγματικότητα να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας, και η ηλιοθεραπεία δεν λειτουργεί.
(Παρακαλούμε, μην ψήστε ποτέ το δέρμα σας.)
Πότε να Επισκεφθείτε τον γιατρό
Δεν υπάρχει "λάθος" χρόνος για να επισκεφθείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο αν η ακμή σας ενοχλεί πραγματικά και θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε εάν τα σημεία είναι κάτω από αλλεργίες. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε μόνο ισχυρό φάρμακο συνταγών εάν η κατάσταση του δέρματός σας γίνεται σοβαρή. Η Daya λέει ότι αυτό είναι συνήθως όταν τα breakouts σας γίνονται κυστικά (πολύ σκληρά) ή όταν το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν φαίνεται να λειτουργεί. Στη συνέχεια, θα σας συμβουλεύσουμε για την καλύτερη θεραπεία για εσάς.
Εικόνα ανοίγματος: Imaxtree
