6 απροσδόκητα οφέλη για την υγεία των τεύτλων

Από τις νόστιμες χειμωνιάτικες σαλάτες μέχρι τα πιο ασταθείς κύπελλα veggie, τα τεύτλα έχουν κερδίσει ένα καθεστώς υπερφαγίας τα τελευταία χρόνια - και για καλό λόγο. Αυτό το ευπροσάρμοστο λαχανικό ρίζας συσκευάζει μια απίστευτη διατροφική γροθιά. Τα τεύτλα περιέχουν φορτία φυλλικού οξέος, σιδήρου, βιταμίνης C, μαγγανίου και λιγότερο γνωστών αλλά ισχυρών συστατικών που ενισχύουν την υγεία, όπως η βουλγαξανθίνη και η βετανίνη. Ενώ η διατροφική ετικέτα μπορεί να είναι εντυπωσιακή, αξίζει να γνωρίζουμε ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των τεύτλων. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για αυτό το λαχανικό.

Βελτιωμένη αναπνευστική υγεία

Ο χυμός τεύτλων έχει συνδεθεί με μια σημαντική αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου - σε ορισμένες περιπτώσεις κατά περίπου 16%. Αυτό κάνει τα τεύτλα ένα φυσικό αγαπημένο μεταξύ των αθλητών και εκείνων που αντιμετωπίζουν υποτονικότητα σε μια φυτική ή μακροβιοτική διατροφή.

Βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα

Ένα από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία των τεύτλων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ίσως πιο γνωστή για τις πιθανές επιδράσεις της στο κοινό κρυολόγημα. Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για αυτό, η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα να αναγεννηθεί υγιή ιστού. Μπορεί επίσης να μειώσει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα.

Καλύτερο σεξ

Παραδόξως, τα τεύτλα έχουν τη φήμη ότι είναι ένα αποτελεσματικό, φυσικό αφροδισιακό. Αυτό μπορεί να αποδοθεί σε μεγάλο βαθμό στο βόριο, ένα στοιχείο που υπάρχει στα τεύτλα που ενισχύει τη λίμπιντο και ενισχύει την απελευθέρωση των σεξουαλικών ορμονών.

Βελτιωμένη υγεία των ματιών

Το β-καροτένιο, ένα βασικό συστατικό ενός αριθμού πολύχρωμων ριζών (π.χ. καρότα), είναι μια μορφή βιταμίνης Α που μπορεί να ωφελήσει την υγεία των ματιών. Από την αποφυγή του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας στην πρόληψη του καταρράκτη, η βέλτιστη όραση είναι ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία των τεύτλων.

Πεπτικό Υγεία

Όχι μόνο τα τεύτλα εισάγουν μια σειρά από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στο πεπτικό σας σύστημα, αλλά το υψηλό περιεχόμενο ινών τους βοηθά επίσης να κρατήσει το σύστημα υπό έλεγχο. Εκτός από την υποστήριξη της υγιούς πέψης (μία από τις σπάνιες ιατρικές θεραπείες που έκαναν ήδη οι ιατροί στον Μεσαίωνα), η κατανάλωση τεύτλων συνδέθηκε επίσης με τη βελτίωση της υγείας του ήπατος.

Υποστήριξη Detox

Για όσους ελπίζουν να επαναφέρουν και να αναζωογονήσουν, ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία των τεύτλων είναι ο ρόλος τους στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Σε συνδυασμό με την υποστήριξη υγιούς ηπατικής λειτουργίας, το βασικό συστατικό των τεύτλων έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη δεύτερη φάση αποτοξίνωσης, στην οποία αφαιρούνται οι τοξίνες από το σώμα. Αυτό το όφελος μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε σε υγιές δέρμα.