10 φυσικά διορθωτικά βήχα επειδή είναι πολύ κρύο για να πάει στο γιατρό

Ένα έντονο κρυολόγημα όταν αισθάνεστε ότι η βλέννα στάζει κάτω από το λαιμό σας, έχει δυσκολία στην αναπνοή και έχει χάσει την ικανότητα να αρθρώνει προφορικά κάθε σκέψη επειδή βλάπτετε κάθε άλλη λέξη είναι καθαρή κόλαση. Βρισκόμαστε στη μέση του "κυκλώνα βόμβας" και οι πιθανότητες να αρρωστήσουμε είναι δυστυχώς αρκετά υψηλές. Μπορείτε πάντα να πάτε τη συμβατική διαδρομή και να αποθηκεύσετε τις σταγόνες βήχα και το σιρόπι βήχα για μια γρήγορη λύση, ή μπορείτε να πάτε την πιο φυσική διαδρομή και να δοκιμάσετε κάποια διορθωτικά μέτρα που μπορείτε να βρείτε στο ντουλάπι σας.

Οι φυσικές θεραπείες για το βήχα έχουν πολλές από τις αρνητικές παρενέργειες που έχουν οι φαρμακευτικές ουσίες που καταπολεμούν το βήχα. Πολλές από τις φαρμακευτικές επιλογές αφήνουν ένα αίσθημα υπνηλίας με ξηροστομία και έχουν ένα φαινόμενο αναπήδησης όπου τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν το φάρμακο φθαρεί ", λέει ο naturopathic γιατρός Tara Ναάκ.

"Τα φυσικά φάρμακα για το βήχα και το κρύο είναι τυπικά βοτανικές φόρμουλες ή συνταγές βιταμινών που έχουν αντιιικές δράσεις, δράσεις ανοσοκαταστολής και υποστήριξη ιστών των πνευμόνων", λέει ο χειροπράκτης, ο βελονιστής και ο naturopath Gabrielle Francis. "Δεν είναι μόνο σχεδιασμένα για να σκοτώσουν τις μολύνσεις, αλλά χτίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θεραπεύουν το έδαφος." Η συμβατική ιατρική μειώνει συνήθως τους πυρετούς και τα κατασταλτικά του βήχα ή αποσυμφορητικά, αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα και δεν φτάνουν στη ρίζα.

Λειτουργούν τόσο καλά όσο συμβατικές επιλογές; Τόσο ο Nayak όσο και ο Francis φαίνεται να το σκέφτονται. "Η πιο συνηθισμένη παρανόηση σχετικά με τα φυσικά διορθωτικά μέτρα κατά του βήχα είναι ότι δεν λειτουργούν", λέει ο Nayak. "Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά δεν παίρνουν το φάρμακο αρκετά ή δεν χρησιμοποιούν συμπληρώματα ποιότητας / βότανο. Η ισχύς και η δοσολογία ενός φαρμάκου μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητά του."

"Εάν ο πυρετός είναι χαμηλός και ο βήχας είναι άσπρος φλέγμα, τότε είναι πιθανότατα ένας ιός και τα φυσικά φάρμακα λειτουργούν πολύ καλά", λέει ο Francis. "Εάν ο πυρετός είναι υψηλός και ο βήχας είναι κίτρινος ή πράσινος φλέγμα, τότε είναι πιθανότατα βακτήρια και μπορεί να χρειαστεί ένα MD να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό." Όπως πάντα, απευθυνθείτε σε γιατρό για σοβαρά κρυολογήματα πριν εξαρτηθείτε αποκλειστικά από αυτές τις φυσικές θεραπείες για θεραπεία, αλλά αν θέλετε να μείνετε μακριά από τα φάρμακα που βρίσκετε στο τοπικό φαρμακείο σας, οι Nayak και Francis μας έδωσαν μερικές μεγάλες επιλογές.

Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε τα φυσικά διορθωτικά μέτρα κατά του βήχα που συνιστούν.

Αιθέρια έλαια Blend

"Αυτό το αιθέριο έλαιο συνδυάζει βότανα που ενισχύουν την ανοσολογική λειτουργία", λέει ο Francis.

Μουστάρδα Γύψος

"Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το σπόρους μουστάρδας ή τη σκόνη και ανακατεύετε με ζεστό νερό αρκετό για να δημιουργήσετε μια παχιά πάστα (συσσωματώματα παγωτού). ή ένα πανί τυριού (κάτι αρκετά λεπτό ώστε το βότανο να εξακολουθεί να έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας) Τοποθετήστε το ολόκληρο το στήθος και το κάλυμμα με ένα χαμηλό θερμαντικό μαξιλάρι για 10 έως 20 λεπτά πριν το κρεβάτι.Για μια πρόσθετη ώθηση, τρίψτε μερικές σταγόνες καστόρι λάδι στο στήθος σας πριν εφαρμόσετε το γύψο.

Το δέρμα θα γίνει λίγο κόκκινο, αλλά μην ανησυχείτε! Αφαιρέστε εάν η αίσθηση της θέρμανσης γίνεται άβολα », λέει ο Nayak.

Ν-ακετυλ κυστεΐνη

"Για έναν βήχα με παχιά φλέγμα, χρησιμοποιώ συχνά Ν-Ακετύλ Cysteine.Αυτό είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται εύκολα πέρα ​​από τον πάγκο σε οποιοδήποτε τοπικό φαρμακείο ή ακόμα και παντοπωλείο.Η NAC είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αυξάνει τη φυσική παραγωγή του σώματος της γλουταθειόνης (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό), αλλά το χρησιμοποιώ σε βήχα επειδή αποβάλλει πολύ τη βλέννα διασπώντας τους δεσμούς του χονδρού φλέγματος.Όταν η βλέννα είναι λεπτότερη, είναι πιο ασταθής και θα είναι ευκολότερο να καθαριστεί από τους πνεύμονές σας. πίνετε έναν τόνο νερού όταν έχετε φλέγμα επειδή αυτό βοηθά στην αφαίρεση της βλέννας », λέει ο Nayak.

Ατμός

«Συνιστώ πάντα την εισπνοή ατμού για βαθύ βήχα» Λίγο ελαφρώς βρασμένο νερό σε ένα μπολ με δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο υψηλής ποιότητας, όπως λεβάντα, ευκάλυπτος ή θυμάρι, και στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα σαν προσωρινή σκηνή.Παρέχεται πάνω από το μπολ και αναπνέετε βαθιά μέσα από το στόμα μέσα στο στήθος Προσοχή να μην πάμε πολύ κοντά Δεν θέλουμε καψίματα Ο ατμός είναι ανακουφιστικός και καταπραϋντικός, αν και στην αρχή, μπορεί να βήξετε λίγο όπως οι πνεύμονές σας που χρησιμοποιούνται στον υγρό, θερμαινόμενο αέρα.Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν καταπραϋντικές αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές επιδράσεις.

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών ", λέει ο Nayak.

Αποσπασμένα βότανα

«Μου αρέσει να χρησιμοποιώ τα αδέσποτα βότανα για να απαλύνει τον λαιμό όταν υπάρχει ένας ξηρός βήχας ή ένας βήχας που είναι ερεθισμένος από το μετα-ρινικό στάγδην. να καλύψει τις μεμβράνες βλέννας του λαιμού για να καταπραΰνει αυτό το scratchy, ακατέργαστο, ερεθισμένο συναίσθημα.Παράλληλα δίνω αυτά με τη μορφή ενός τσαγιού που μπορεί να ληφθεί ζεστό ή παγωμένο.Το κλειδί εδώ είναι να παρασκευάσει το τσάι πολύ ισχυρό και αφήστε το να βουτήξει για μια μακρά περίοδος, συχνά φτιάχνω μια μεγάλη παρτίδα του τσαγιού ζεστό, αρχίσω να πίνω 10 λεπτά αργότερα και να κρατώ τα βότανα ενώ τα απολαμβάνω όλη την ημέρα ", λέει ο Nayak.

Ταχείας αντίδρασης στον τύπο Echinacea

"Αυτός ο συνδυασμός βότανα καταπραΰνει τον πνεύμονα και τα αναπνευστικά οστά δημιουργώντας τις βλεννώδεις μεμβράνες, καταπραΰνοντας τους πνεύμονες και διαλύοντας το φλέγμα στους πνεύμονες που προκαλεί βήχα", λέει ο Francis.

Σκόρδο

"Το σκόρδο είναι ένα από τα συστατικά μου για ένα καλό πρωτόκολλο για το βήχα." Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η αναπνοή σας βράζει όταν τρώτε σκόρδο, γιατί η κύρια οδός έκκρισης των πτητικών ελαίων του σκόρδου είναι μέσα από τους πνεύμονες. αντιμικροβιακή ώθηση για την καταπολέμηση οποιωνδήποτε βακτηριδίων που μπορεί να αναπτυχθούν στους πνεύμονες ενώ είστε άρρωστοι Το κλειδί εδώ είναι να κόψουμε το σκόρδο και να το αφήσουμε να καθίσει για λίγα λεπτά γιατί αυτό ενεργοποιεί πραγματικά τα φαρμακευτικά συστατικά Προσθέτω ωμό σκόρδο σε μια σαλάτα ντύνοντας ή πίνοντας έναν χυμό που ονομάζεται 'The Nasty' όταν είμαι άρρωστος.

Το "Nasty" (δεν ξέρω από πού προέρχεται αυτό το όνομα) είναι βασικά ένας πράσινος χυμός με μια δέσμη σκούρων φυλλωδών χόρτων για υψηλή περιεκτικότητα σε ορυκτά / θρεπτικά συστατικά, όπως καλέ, σπανάκι κλπ., Καγιέν, τζίντζερ και ακατέργαστο σκόρδο. Δεν είναι για το αδύναμο της καρδιάς, αλλά σίγουρα παρέχει θρεπτικά συστατικά στις ανάγκες του ανοσοποιητικού συστήματος και ότι η ωμή σκόνη γροθιά », λέει ο Nayak.

Μέλι και καφές

"Υπήρξε μια μελέτη που έγινε στο Ιράν και έδειξε ότι το μέλι και ο στιγμιαίος αλεσμένος καφές που αναμειγνύονται μαζί ήταν πραγματικά τόσο αποτελεσματικός όσο ένα κορτικοστεροειδές για τη μείωση του βήχα. Η συνταγή που δόθηκε ήταν για ένα μεγάλο ποσό, αλλά μπορείτε σίγουρα να το μειώσετε και να κάνετε αυτό το εξαιρετικά αποτελεσματικό Το μέλι έχει κάποιες ιδιότητες που οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμα καταλάβει και δεν έχει ακόμη καθοριστεί αν η καφεΐνη (που είναι γνωστό ότι ανοίγει τους πνεύμονες) είναι το όφελος μεταφέρονται από τον καφέ.

Αν και δεν έχουμε τον ακριβή συλλογισμό για το πώς λειτουργεί αυτό, αξίζει τον κόπο »λέει ο Nayak.

Θυμωμένο σιρόπι

"Το θυμάρι είναι ευρέως γνωστό ότι περιέχει πτητικά έλαια που είναι αντιμικροβιακά, αλλά βοηθούν επίσης στην εκλέπτυνση της βλέννας. Ο θυμός είναι γνωστός από παλιά για τη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, βήχα κλπ. Ο καλύτερος τρόπος είναι να προσθέσετε ένα τσάι / αφέψημα φρέσκου θυμαριού σε μερικά φρέσκα το χυμό λεμονιού και το μέλι Για να φτιάξετε το αφέψημα, απλά ρίξτε το ζεστό (όχι βραστό) νερό αρκετό για να καλύψετε το φρέσκο ​​χορτάρι (ένα φλιτζάνι), αφήστε το για 20 λεπτά πριν προσθέσετε σε άλλα συστατικά.

Βρογχικό υγιεινό σιρόπι ευεξίας

"Αυτός ο συνδυασμός βότανα είναι αντιικά, αντιβακτηριακά και αντιμικροβιακά και ενισχύει τις ανοσολογικές και αντισωματικές αντιδράσεις σε λοίμωξη", λέει ο Francis.