Μπορούν οι παχύσαρκοι άνθρωποι να κάνουν γιόγκα;

Όσοι είναι παχύσαρκοι και ποιοι αποφασίζουν να ξεκινήσουν την άσκηση μπορεί να αναρωτιούνται εάν η γιόγκα είναι ασφαλής. Επειδή ένας στους 3 Αμερικανούς είναι παχύσαρκος, αυτό το ερώτημα μπορεί να είναι στο μυαλό εκατομμυρίων ανθρώπων. Με ιατρική έγκριση, η γιόγκα μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία των ανθρώπων όλων των μεγεθών.

Το βίντεο της ημέρας

Σχετικά με τη γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους παχύσαρκους ανθρώπους, επειδή είναι ευγενής, χαμηλής επίδρασης και έτσι αποφεύγει επιπλέον δύναμη στις αρθρώσεις και βελτιώνει τη δύναμη και την ευελιξία. Η γιόγκα επίσης δημιουργεί μυς και έχοντας περισσότερους μυς βοηθάει να κάψετε θερμίδες σε ηρεμία, επειδή οι μύες είναι περισσότερο μεταβολικά δραστήριοι από το λίπος. Εάν είστε παχύσαρκοι, μιλήστε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν έχετε άλλα προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο για ασθένεια ή τραυματισμό κατά την άσκηση.

Μην ανησυχείτε

Οι τάξεις γιόγκα μπορεί να είναι εκφοβιστικές ή ενοχλητικές για όσους είναι παχύσαρκοι. Αλλά, η γιόγκα είναι συχνά ένα φιλόξενο περιβάλλον, δέχεται όλα τα μεγέθη και τα σχήματα των μαθητών.

Οφέλη γιόγκα

Η δύναμη, η ευκαμψία και η μυϊκή μάζα που αποκτήθηκαν από τη γιόγκα μπορούν να βελτιώσουν τη γενική υγεία και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Η μείωση του στρες και ο καλύτερος ύπνος που έρχεται με την τακτική άσκηση είναι και οι δύο σημαντικοί για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και για την αποβολή των υπερβολικών λιρών.