Εδώ είναι πότε το δέρμα σας είναι το πιο ξεμπλοκάρισμα, σύμφωνα με τον κύκλο σας
Πίνακας περιεχομένων:
- Οι τέσσερις εμμηνορροϊκές φάσεις και το δέρμα σου
- Αλλά είναι η ορμονική σας ακμή;
- Επιλογές θεραπείας προϊόντων
- Καθαριστικό
- Οροί & Ενυδατικές Ουσίες
- Ρετινοειδή
- Επιλογές θεραπείας συνταγών
Η ακμή και η θεία Flo - δύο από τα πράγματα που αγαπάμε περισσότερο στη ζωή. Αστεϊσμός. Δυστυχώς, αν δεν κατορθώσατε να το κάνετε με τη ζωή με κάποιο είδος σπυράκι ανθεκτικών σε σπυράκια και ζιζάνια που λείπουν οι υπόλοιποι, τα δύο είναι συχνά αναπόσπαστα συνδεδεμένα. Η ακμή, φυσικά, είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο κτήνος με πάρα πολλές αιτίες που πρέπει να μετράνε. Από τον λανθασμένο τύπο ρουτίνας για τον τύπο του δέρματός μας σε αλλεργίες τροφίμων και ευαισθησίες στη γενετική, η αιτία των διαρροών μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, πόσο μάλλον να ελέγχεται ή να θεραπεύεται.
Γιατί νομίζετε ότι έχουμε τόσα πολλά άρθρα που επικεντρώνονται στην κατάσταση;
Τα απρόβλεπτα breakouts είναι απογοητευτικά χωρίς αμφιβολία -ιδίως εκείνα που ξεπροβάλλουν μόνο ώρες πριν από μια ζεστή ημερομηνία - αλλά ακόμη και εκείνα που συνήθως μπορούμε να περιμένουμε (γνωστή και ως η εμμηνόρροια ποικιλία) μπορεί να είναι εξίσου επιβαρυντικές. Πολλές φορές, γνωρίζουμε ότι έρχονται, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια από τις τέσσερις φάσεις της εμμήνου ρύσεως μας θέτει περισσότερο σε κίνδυνο για την εμφάνιση ενός εχθρικού φίλου και πώς ακριβώς μπορούμε να χαράξουμε την αυτο-φροντίδα και το ρεπερτόριο των προϊόντων μας (ή, τουλάχιστον, να τις αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά).
Έτσι αποφασίσαμε να το φροντίσουμε! Μετά από όλα, η εορταστική περίοδος και όλες οι εορταστικές εκδηλώσεις φωτογραφίας είναι επίσημα επάνω μας και θα θέλαμε να αθλήσουμε το καλύτερο λαμπερό δέρμα που μπορούμε, ευχαριστούμε πολύ -εξοφυσικά breakouts, να είστε καταδικασμένοι. Προτού ζητήσουμε από τρεις διαφορετικούς εμπειρογνώμονες για το δέρμα να σπάσουν τους τέσσερις διαφορετικούς κύκλους της εμμήνου ρύσεως, την επίδρασή τους στις ορμονικά ευάλωτες επιδερμίδες και πώς να μας βοηθήσει ο Λόρδος, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά. Κρατήστε κύλιση!
Οι τέσσερις εμμηνορροϊκές φάσεις και το δέρμα σου
Φυτικά (διαρκεί επτά έως 10 ημέρες): Αν και η εμμηνόρροια θεωρείται τεχνικά η «πρώτη» φάση του κύκλου μας από ορμονική άποψη, η Jennifer Herrmann, MD, FAAD, εξηγεί ότι είναι πιο εύκολο να ξεκινήσει η διαδικασία αποκωδικοποίησης ξεκινώντας από την ωοθυλακική φάση, η οποία χαρακτηρίζεται από σημαντική αύξηση των οιστρογόνων. "Το οιστρογόνο προετοιμάζει την επένδυση της μήτρας για εμφύτευση αλλά και επιδρά θετικά στο δέρμα", εξηγεί. "Το οιστρογόνο είναι υπεύθυνο για τη βελτίωση του φραγμού του δέρματος, την αύξηση της ενυδάτωσης και την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
Μαζί, αυτοί οι παράγοντες δίνουν στο δέρμα μια φωτεινή, νεανική και χωρίς ψεγάδι εμφάνιση. " Με άλλα λόγια, η θυλακοειδής φάση είναι πιθανώς όταν το δέρμα σας θα έχει κορυφαία σαφήνεια και λάμψη.
Ωορρηξία (διαρκεί τρεις έως πέντε ημέρες): Σύμφωνα με την εφαρμογή MyFlo της εμπειρογνώμονας ορμόνης Alisa Vitti, κατά τη διάρκεια της φάσης της ωορρηξίας συμβαίνουν πολλά ορμονικά. Πρώτον, υπάρχει μια αύξηση στην ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), ακολουθούμενη από αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) η οποία διεγείρει το θυλάκιο να απελευθερώσει ένα ωάριο. Το οιστρογόνο συνεχίζει να αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ενώ τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν επίσης να ανεβαίνουν.
Luteal (διαρκεί 10 έως 14 ημέρες): "Αρχικά, οι ορμόνες παράγουν τόσο οιστρογόνο όσο και προγεστερόνη, αναμένοντας να υποστηρίξουν ένα γονιμοποιημένο ωάριο, αλλά αν αποτύχει η γονιμοποίηση, και οι δύο αυτές ορμόνες πέφτουν δραστικά προς το τέλος αυτής της φάσης", εξηγεί ο Herrmann. Επιπλέον, η τεστοστερόνη θα είναι επίσης στην αιχμή της κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οπότε ναι, το σώμα σας έχει φθάσει ουσιαστικά στο σημείο βρασμού του σε ό, τι αφορά όλες τις ορμόνες που προκαλούν το δέρμα.
«Η προγεστερόνη είναι ο σημαντικότερος αρνητικός παράγοντας κατά το πρώτο μέρος αυτής της φάσης, καθώς προκαλεί την οσμή του δέρματος αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγή πετρελαίου (σμήγματος)», λέει ο Herrmann. "Αυτό, σε συνδυασμό με ελαφρώς υψηλότερες θερμοκρασίες σώματος, δημιουργεί ένα τέλειο περιβάλλον για p acnes, ο κύριος βακτηριακός ένοχος της ακμής, να ανθίσει, οδηγώντας έτσι σε ξεσπάσματα. Προς το τέλος αυτής της φάσης, καθώς το οιστρογόνο και η προγεστερόνη πέφτουν, το δέρμα μπορεί να γίνει θαμπό και σπασμένο χωρίς τις λειτουργίες ενυδάτωσης και φραγμού που υποστηρίζουν τα οιστρογόνα στο παιχνίδι.
Οι προσταγλανδίνες είναι επίσης υψηλότερες κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερη ευαισθησία στο δέρμα -το καλύτερο να μην κερί ή tweeze!"
Εμμηνόρροια (τρεις έως επτά ημέρες): Αχ, η φάση όταν τα επίπεδα των ορμονών μειώνονται γρήγορα στις χαμηλότερες συγκεντρώσεις τους. (Υπάρχει πάντοτε μια ασημένια επένδυση, λαοί!) Σύμφωνα με τον Herrmann, η ταυτόχρονη πτώση των ορμονών που προκαλούν την ακμή βοηθάει στη βελτίωση των διαταραχών μετά από τις συνθηκες της φάσης ωχρού. Αυτό είπε, προειδοποιεί ότι το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και θαμπό προς το τέλος της περιόδου μέχρι τα επίπεδα των οιστρογόνων να ξαναρχίσουν ξανά για να ξεκινήσει ξανά η θυλακοειδής φάση.
Αλλά είναι η ορμονική σας ακμή;
Όπως διευκρινίσαμε παραπάνω, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν εγκεφαλικά επεισόδια που σχετίζονται με την εμμηνόρροια κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης - γνωστή και πριν την έναρξη της περιόδου - μόνο και μόνο επειδή συμβαίνουν οι πιο ορμονικές αλλαγές ταυτόχρονα. Θα εκδηλωθεί συνήθως σε ορισμένα μέρη του προσώπου.
"Η ορμονική ενήλικη ακμή συνήθως σχηματίζεται στο κάτω μέρος του προσώπου", αναφέρει ο Ronald Moy, MD, FAAD. "Κλασικά, αυτό περιλαμβάνει το κάτω μέρος των μάγουλων και γύρω από τη σιαγόνα, όμως η ακμή του καθενός είναι διαφορετική, οπότε ένα ξεμπλοκάρισμα μπορεί να κυμαίνεται από τα σπυράκια, τα λευκά σπυράκια και τα μικρά σπυράκια που φτάνουν στο κεφάλι ή οι κύστεις".
Τούτου λεχθέντος, ο Βίτι εξηγεί ότι η ακμή που εμφανίζεται στον ναό μπορεί να σημαίνει ορμονικές ανισορροπίες που οφείλονται σε συμφόρηση του ήπατος λόγω υπερβολικά υψηλών επιπέδων οιστρογόνου και οι ατέλειες στο μέτωπο μπορεί να σηματοδοτήσουν ένα δυστυχισμένο έντερο. Έτσι, ενώ δεν είναι απαραίτητα καταμήνιος- Σχετικά με τα breakouts, είναι χρήσιμο να το γνωρίζετε αν προσπαθείτε να προσδιορίσετε το δικό σας σχέδιο των breakouts.
Επιλογές θεραπείας προϊόντων
Εκτός από τη διαχείριση των παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η μείωση του στρες, η επιβάρυνση του ύπνου και ο περιορισμός των γαλακτοκομικών προϊόντων και της ζάχαρης (ακόμη και τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ορμόνες και η ζάχαρη είναι προ-φλεγμονώδη!), Περιποίηση μιας ρουτίνας φροντίδας δέρματος την προτιμώμενη μέθοδο αντιμετώπισης των εμπειρογνωμόνων πριν από τη διερεύνηση φαρμάκων και συνταγών. Παρακάτω περιγράφονται μερικές στρατηγικές ανταλλαγές προϊόντων και προτάσεις!
Καθαριστικό
Κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης ιδιαίτερα, η Herrmann συνιστά να απομακρύνει ευλαβικά οποιοδήποτε μακιγιάζ τη νύχτα και να φθάσει σε ένα καθαριστικό με κάποιο τύπο απολεπιστικού παράγοντα όπως σαλικυλικό ή AHA οξέα. "Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του παχύρρευστου σμήγματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που οδηγούν σε φράξιμο", εξηγεί.
Οροί & Ενυδατικές Ουσίες
"Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, το δέρμα σας θεραπεύεται από τα σπασίματα που μόλις εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης. Περάστε τις λειαντικές τρίβες και αντ 'αυτού επικεντρωθείτε στην ενυδάτωση με ένα ποτό υψηλής ποιότητας και την επούλωση του δέρματος με έναν ορό βιταμίνης C", λέει η Breana Wheeler, MSN, ΝΡ. "Δύο επιλογές που αγαπώ είναι ο IS Clinical Proheal Serum (για τη βιταμίνη C) και η κρέμα αποκατάστασης δέρματος της Avène (για μια υγιεινή ποιότητας)."
"Κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης, απολαύστε το καθαρότερο δέρμα σας! Μετά την ωορρηξία, μεταβείτε σε ένα ελαφρύ moisturizer όπως το PCA Clearskin ή το Lotion Recovery Lotion της Renée Rouleau", προτείνει Wheeler.
"Η φόρμουλα της PCA περιέχει νιασιναμίδη, η οποία επίσης καταπολεμά τα σπασίματα," προσθέτει ο Wheeler.
Ρετινοειδή
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, τόσο ο Wheeler όσο και ο Moy αναφέρουν ένα ρετινοειδές ως μια αξιόπιστη επιλογή όταν πρόκειται για την επούλωση και την πρόληψη της ακμής-εμμηνορροϊκών και αλλιώς. "Αν παλεύετε με την ακμή, συνιστώ ανεπιφύλακτα να αρχίζετε το Differin gel", λέει ο Wheeler. "Είναι ένα ρετινοειδές που θεραπεύει και αποτρέπει την ακμή και συνήθως λέω να το χρησιμοποιώ πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης και να μειώνεται σε δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών, ωοθυλακιορρηγικών και θυλακικών φάσεων".
Επιλογές θεραπείας συνταγών
Φυσικά, έχουμε μηδενικό έλεγχο όταν πρόκειται για την εσωτερική λειτουργία των ορμονών μας. (Αναστενάζω.) Δυστυχώς, έχουμε κάποιο έλεγχο στον τρόπο με τον οποίο προσαρμόζουμε στρατηγικά την περιποίηση της επιδερμίδας μας και ναι, υπάρχουν ορισμένες συνταγές που μπορεί να είναι χρήσιμες όταν πρόκειται για τη διαχείριση των εμμήνων διαταραχών -ιδίως εάν είναι σοβαρές και χειραγωγήσουν το σχήμα του προϊόντος σας αποδείχθηκε επιτυχής. (Γεγονός διασκέδασης: Αυτός ήταν ο λόγος για τον οποίο ο Wheeler μου έδωσε τη συνταγή σπιρονολακτόνη πριν από μερικούς μήνες για τα δικά μου ορμονικά προβλήματα ακμής).
Για να καταπολεμήσει άμεσα τη σοβαρή, ορμονική ακμή, ο Moy λέει ότι τα αντι-ανδρογόνα φάρμακα όπως η σπιρονολακτόνη μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Παρόλο που λέει ότι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βρέθηκε επίσης ότι έχει αντι-ανδρογόνο αποτελέσματα. (Διαβάστε: Μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης που προκαλούν την ακμή και την παραγωγή πετρελαίου, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη εάν ψάχνετε να διαχειριστείτε τα τρελό-έντονα εμμηνορροϊκά breakouts.)
Φυσικά, είναι επιτακτική η διεξαγωγή της έρευνάς σας και η συζήτηση των επιλογών με τον γιατρό σας ή / και έναν δερματολόγο, αλλά ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή για όσους αναζητούν ανακούφιση από επίμονα ατέλειες. "Τα χάπια από του στόματος αντισυλληπτικά που περιέχουν αιθυνυλοιστραδιόλη συν είτε η νοργεστιμάτη προγεστίνης, η οξική νορεθινδρόνη ή η δροσπιρένη είναι επίσης εγκεκριμένα από την FDA για τη βελτίωση της ορμονικής ακμής", αναφέρει ο Moy. "Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγονται τα αντισυλληπτικά χάπια για την ακμή που περιέχουν ανδρογόνα προγεστερόνες (δηλαδή, νοργεστρέλη και λεβονοργεστρέλη), επειδή μπορούν να επιδεινώσουν τα διαλείμματα." Επιπλέον, εάν έχετε άλλα συμπτώματα όπως υπερβολική τρίχα προσώπου ή σώματος, και ακανόνιστες ή σπάνιες περιόδους, μπορεί επίσης να χρειαστείτε πρόσθετες εξετάσεις και πρέπει να πάτε για να δείτε έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας.
Έπειτα επάνω: Ένιωσα ένοχος για τη λήψη συνταγής για την ακμή μου - Μέχρι το δέρμα μου εκκαθαριστεί
