Κάνοντας αυτά τα 5 πράγματα θα ισοπεδώσει το Tummy ASAP σας

Όταν πρόκειται για φούσκωμα, το αλάτι είναι βασικά ο διάβολος. Πάρα πολύ προκαλεί κατακράτηση υγρών που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υποτονικές και πρησμένες. Εκτός από το γεγονός ότι αφήνετε τον αναδευτήρα αλατιού στο τραπέζι στα γεύματα, ελέγξτε τους πίνακες διατροφής σε συσκευασμένα τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπαίνουμε στη διατροφή σας μέσω των αγαπημένων σνακ σας. Ο προτεινόμενος διαιτητικός στόχος για τους Αυστραλούς είναι 1600mg την ημέρα - ένα φλιτζάνι κονσερβοποιημένη σούπα μπορεί να περιέχει πάνω από το ήμισυ αυτού του ποσού. Επίσης σημαντικό: Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε το αλάτι από το σύστημά σας.

Κατατάσσεται ως ο # 1 τρόπος για να μειώσει τη φούσκωμα αυτό το μπαχαρικό περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται zingibain που βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών. (Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο βοηθά στην ανακούφιση από αυτό το «υπερβολικό» συναίσθημα όταν λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα.) Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το φάρμακο κατά της κατάποσης, προσθέστε ένα ζεστό κομμάτι τζίντζερ σε μια κούπα και προσθέστε ζεστό νερό και μέλι για γεύση. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε απευθείας στο φαγητό σας, ή να δοκιμάσετε μια νέα φιάλη detox ασβέστη πιπερόριζα.

Η έρευνα δείχνει ότι μια ανισορροπία των καλών και κακών βακτηριδίων στο έντερο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, οπότε αν η δίαιτά σας ήταν λιγότερο από βέλτιστη τελευταία (ή εάν μόλις ολοκληρώσατε μια σειρά αντιβιοτικών) ένα προβιοτικό θα μπορούσε να βοηθήσει τα πράγματα να ξεφύγουν. Μερικά στελέχη πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματικά από ό, τι άλλα κατά την ισοπέδωση ενός πρησμένο tum, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν αξιόπιστο σύμβουλο υγείας πριν κάνετε μια αγορά.

Λαμβάνοντας υπόψη τον ανανά και την παπάγια και τα δύο περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση της πρωτεΐνης στο στομάχι σας (a la ginger), δεν προκαλεί έκπληξη ότι είναι παγωμένα για να ξεφλουδίσουν σε μια βιασύνη. Ρίξτε μερικά από το καθένα σε ένα μπλέντερ με μια βουτιά από το ζυμωμένο νερό καρύδας και θα έχετε ένα υπέροχο τροπικό σνακ που επίσης έχει δοσιμετρηθεί με καλά βακτήρια.