Ο δερματολόγος-εγκεκριμένος τρόπος για να κτυπήσει την ακμή στο στήθος
Πίνακας περιεχομένων:
- Ντους μετά το ιδρώτα
- Αποφύγετε μια υψηλή γλυκεμική διατροφή
- Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι
- Μπάνιο με λευκαντικό
- Αρχίστε τη θεραπεία έγκαιρα και είστε συνεπείς
Η ακμή οπουδήποτε είναι μια ενόχληση, τουλάχιστον, αλλά η ακμή του στήθους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική - ειδικά σε αυτούς τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η υγρασία, ο ιδρώτας και τα παχιά αντιηλιακά φράζουν πόρους και επιδεινώνουν το πρόβλημα, αλλά είναι πιο πιθανό να θέλετε να έχετε περισσότερα δέρμα στην οθόνη. Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στο στήθος και να αποφύγετε πιθανές ουλές σε αυτή την ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή; Επέστρεψαμε στην Kristina Goldenberg, MD, της Goldenberg Dermatology στη Νέα Υόρκη, για να μας δώσουν το χαμηλό επίπεδο για να αποφύγουμε αυτά τα ενοχλητικά σπυράκια.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε την ακμή του στήθους.
Ντους μετά το ιδρώτα
«Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελαχιστοποιηθεί η ακμή του στήθους», διαβεβαιώνει ο Goldenberg."Για όσους ασκούν ή παίζουν σπορ, συνιστώ ντους σύντομα μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης." Έτσι, ενώ θα μπορούσε να είναι δελεαστικό να συνεχίσετε με τα καθημερινά σας δρώμενα ή να συναντήσετε τους φίλους σας για brunch μετά από έναν καλό ιδρώτα, που δεν έχει πλυθεί, ειδικά σε ήδη υγρούς καλοκαιρινούς μήνες, προκαλεί όλεθρο στο δέρμα σας. «Όταν ο ιδρώτας κάθεται πάνω στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, φράζει τους πόρους και προκαλεί την ανάπτυξη της ακμής», εξηγεί ο Goldenberg.
"Ως εκ τούτου, το ξέπλυμα μετά από μια προπόνηση θα οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση.
Αποφύγετε μια υψηλή γλυκεμική διατροφή
Είστε αυτό που τρώτε, και ορισμένα τρόφιμα έχουν έναν τρόπο να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες και breakouts. Ο Goldenberg λέει ότι θυμάται να αποφύγει μια υψηλή γλυκαιμική διατροφή. Τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα περιλαμβάνουν τη ζάχαρη, το αλεύρι, το ρύζι, το ψωμί, πολλά δημητριακά για πρωινό και ακόμη και ορισμένα φρούτα (μπανάνες, σταφύλια και καρπούζι ανάμεσά τους). Η ζάχαρη είναι κάτι που θα πρέπει να μειώσετε στη διατροφή σας ούτως ή άλλως για καλή υγεία, οπότε η κοπή από τα τρόφιμά σας ως ένας τρόπος για την καταπολέμηση της ακμής στο στήθος είναι ένα πρόσθετο επίδομα.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι
Για τις ήπιες περιπτώσεις ακμής στο στήθος, η Goldenberg συνιστά να χρησιμοποιείτε "αντιβακτηριακό σαπούνι όπως υπεροξείδιο βενζοϋλίου 5% πλύση ή πλύση PanOxyl στο ντους ακολουθούμενο από κρέμα Clindamycin αμέσως μετά". Παρατηρεί ότι ένα λεπτό στρώμα μιας ενυδατικής κρέμας χωρίς πετρέλαιο πρέπει να χρησιμοποιείται σε καθημερινή βάση. Για μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα αντιβιοτικά από το στόμα ή ακόμα και την ισοτρετινοΐνη.
Μπάνιο με λευκαντικό
Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακούγεται έντονη, αλλά η Goldenberg την συνιστά ως θεραπεία στο σπίτι. "Γεμίστε μια μπανιέρα με νερό και ρίξτε ένα καπάκι του λευκαντικού Clorox", εξηγεί. "Καθίστε στο νερό για περίπου 20 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα." Αυτή η απορρόφηση "θα βοηθήσει να σκοτώσει βακτήρια που μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ακμής στο στήθος". Κρατήστε το μπάνιο σας από πέντε έως 10 λεπτά για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση του δέρματός σας και ακολουθήστε με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα. Πάντα επικοινωνήστε με τον δερματολόγο σας πριν προσπαθήσετε μόνος σας. (Μπορείτε να μάθετε πώς να πάρετε ένα λουτρό λευκαντικών εδώ).
Αρχίστε τη θεραπεία έγκαιρα και είστε συνεπείς
Τέλος, η έγκαιρη και συνεπής θεραπεία είναι το κλειδί για την επιτυχία (και την αποφυγή των ουλών) όταν εργάζεστε για να απαλλαγείτε από ακμή στο στήθος. Η περιοχή του θώρακα μπορεί να είναι επιρρεπής σε ουλές και η "έναρξη θεραπείας νωρίς είναι καθοριστική για την πρόληψη των ουλών" σημειώνει ο Goldenberg. "Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι χωρίς συνέπεια σε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, η ακμή θα παραμείνει και οι πιθανότητες εμφάνισης ουλών θα αυξηθούν". Αν καταλήγετε σε ουλές ως αποτέλεσμα της ακμής στο στήθος, η Goldenberg βεβαιώνει ότι υπάρχουν "μέθοδοι θεραπείας για ουλές, οι οποίες περιλαμβάνουν λέιζερ, micro-βελόνες και χημικές φλούδες".
Κρατήστε κύλιση για να ψωνίσετε περισσότερα από τα αγαπημένα προϊόντα καταπολέμησης της ακμής μας στο στήθος.
Ξεκινήστε την επεξεργασία ακμής σας στο ντους με αυτό το θάμνο, το οποίο περιέχει 10% γλυκολικό οξύ και 0,5% σαλικυλικό οξύ για να εξομαλύνει τα χτυπήματα.
Χρησιμοποιήστε αυτό το τζουόμπα που εγχύεται με χάντρες στο ντους για απολέπιση και επανασχεδίαση του δέρματός σας.
Αυτό το πήκτωμα καθαρισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπό σας, αλλά το χρησιμοποιούμε στο λαιμό και στο στήθος μας. Είναι σαπούνι και χωρίς θειικό άλας, οπότε θα καθαρίσετε χωρίς υπερβολική ξήρανση.
Αυτό το βέλτιστο προϊόν καθαρισμού αφρίζει σε έναν ικανοποιητικό αφρό και απαλά καθαρίζει μακιγιάζ και ακαθαρσίες.
Οι άνθρωποι είναι εμμονή με αυτό το πλύσιμο σώματος, και για καλό λόγο. Τα AHA απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αφήνουν το δέρμα σας απαλό και καθαρό.
Ανακαλύψτε τα ακριβή τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε αν παλεύετε με την ακμή.
