4 τρόποι λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Πίνακας περιεχομένων:
- Φάτε μια κουταλιά μια μέρα
- Προσθέστε στο ζεστό νερό ή το τσάι
- Αντικαταστήστε τα μαγειρικά λάδια με το λάδι καρύδας
- Συμπεριλάβετε 20 λεπτά πριν από το γεύμα
Τα πολυάριθμα οφέλη από το έλαιο καρύδας δεν είναι ακριβώς μυστικό. Έχει έρθει να αναγνωριστεί ως κάτι για μια ομορφιά θεραπεία-όλα, αν αυτό είναι για το φωτισμό του δέρματος ή για την αποτροπή των διαχωρισμένων άκρων. Ωστόσο, πολλά οφέλη αυτού του μικρού ελιξίριου δεν περιορίζονται μόνο στην εξωτερική ομορφιά. Το λάδι καρύδας γίνεται γρήγορα το συνιστώμενο από τον διαιτολόγο πετρέλαιο για μαγείρεμα, εφ 'όσον χρησιμοποιείται με μέτρο και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το λάδι καρύδας είναι σε ένα δικό του πρωτάθλημα σε σύγκριση με άλλα μαγειρικά έλαια.
Έχει την απίστευτη ικανότητα να αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους, να διεγείρει το μεταβολισμό και να περιορίζει την πείνα. Ο Bruce Fife γράφει στο βιβλίο του Το Θαύμα της Καρύδας ότι το έλαιο καρύδας διατηρεί το μεταβολικό σας ποσοστό αυξημένο για 24 ώρες κατά την κατανάλωση, επιτρέποντας μεγαλύτερη ποσότητα καύσης λίπους και αυξημένο ρυθμό ενέργειας. Τα καλά νέα είναι ότι είναι εξίσου εύκολο να προσθέσετε στη διατροφή σας και οποιοδήποτε άλλο μαγειρικό λάδι.Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας στην καθημερινή διατροφή σας για απώλεια βάρους.
Φάτε μια κουταλιά μια μέρα
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται για το λάδι καρύδας είναι η μετριοπάθεια. Το έλαιο καρύδας συμβάλλει στη συγκράτηση της όρεξής σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το λάδι καρύδας δεν έχει τις δικές του θερμίδες. Όπως κάθε άλλο λάδι, το λάδι καρύδας περιέχει κορεσμένα λίπη. Ξεκινήστε καταναλώνοντας μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Οι χρήστες αναφέρουν μερικές φορές ότι αισθάνονται μια αρχική queasiness με το λάδι καρύδας, ώστε να διευκολύνουν το σώμα σας σε αυτό. Ακόμη και μετά από μια περίοδο προσαρμογής, η πρόσληψη θα πρέπει να περιορίζεται σε δύο με τρεις κουταλιές την ημέρα.
Προσθέστε στο ζεστό νερό ή το τσάι
Ψάχνετε για έναν εύκολο τρόπο να καταναλώσετε πετρέλαιο καρύδας; Δοκιμάστε να προσθέσετε μια κουταλιά στο ζεστό νερό ή στο τσάι με βότανα το πρωί. Το λάδι καρύδας είναι αρχικά στερεό, αλλά θα λιώσει στο ποτό σας καθώς ανακατεύετε. Εάν το μαγείρεμα με λάδι καρύδας φαίνεται να εκφοβίζει, αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να το προσθέσετε στη διατροφή σας.
Αντικαταστήστε τα μαγειρικά λάδια με το λάδι καρύδας
Αν τρώτε κουταλιές λάδι καρύδας ακούγεται πολύ έντονη, χρησιμοποιήστε το ως μαγειρικό λάδι. Μπορεί να αντικαταστήσει το βούτυρο ή το ελαιόλαδο με τις αγαπημένες σας συνταγές, όπως τα λείες ή ακόμα και τα επιδόρπια. (Αγαπάμε αυτά τα brownies που παρασκευάζονται με λάδι καρύδας).
Συμπεριλάβετε 20 λεπτά πριν από το γεύμα
Το έλαιο καρύδας είναι ένας φυσικός αναστολέας της όρεξης, ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους με έναν τρόπο που άλλα μαγειρικά έλαια δεν είναι. Ο λόγος? Το λάδι καρύδας είναι αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν "τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας". Η παρουσία αυτού του συγκεκριμένου τύπου λιπαρών οξέων όχι μόνο μειώνει τη συσσώρευση σωματικού λίπους, αλλά λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης αυξάνοντας τα συναισθήματα της πληρότητας. Αυτός είναι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους χρήσης του ελαίου καρύδας για απώλεια βάρους.
Είστε έτοιμοι να μάθετε πιο περιπετειώδεις τρόπους χρήσης του ελαίου καρύδας; Μάθετε τέσσερις μη συμβατικές χρήσεις που δεν γνωρίζετε - αλλά πρέπει.
