Φορώντας τα ψηλά τακούνια κάνουν τους κάλους σας μεγαλύτερους;

Τα κορίτσια που φορούν τακούνια γνωρίζουν ότι ένα καλό ζευγάρι αντλιών είναι σαν στιγμιαία εμπιστοσύνη. Τα ψηλά τακούνια επιμηκύνουν τα πόδια, "σηκώνουν" τους μηρούς και τις γλουτές, και μετατρέπουν αμέσως μια στολή από το πρότυπο σε κομψό. Εντούτοις, δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι μετά από μια ολόκληρη μέρα να σκαρφαλώνουμε στη στιλέττο, τα πόδια και τα πόδια μας παίρνουν ένα μεγάλο κτύπημα. Το μούδιασμα, οι μπερδεμένοι μόσχοι και οι πονόλαιοι τένοντες και οι μύες είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας ημέρας που περνάει στα ψηλά τακούνια. Αυτό που προκαλεί το ερώτημα: Μήπως όλη αυτή η ευαισθησία και η ανύψωση σημαίνουν ότι οι μύες των μοσχαριών μας αυξάνονται;

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο Το περιοδικό της πειραματικής βιολογίας, ΟΧΙ ακριβως.

Κρατήστε κύλιση για να μάθετε τα αποτελέσματα!

Ο καθηγητής Marco Narici του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, συγκέντρωσε δείγμα 80 γυναικών και μείωσε την ομάδα σε 11 γυναίκες που φορούσαν τακτικά ψηλά τακούνια με μέγεθος τουλάχιστον 2 ίντσες για δύο ή περισσότερα χρόνια, οι οποίοι αισθάνθηκαν επίσης άβολα με τα πόδια. Από εκεί, ο Narici και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν τους μυς και τους τένοντες τόσο των γυναικών που φορούν φτέρνα όσο και των μη τακουνιών.

Με βάση τη μαγνητική τομογραφία, οι γυναίκες που φορούσαν τακούνια δεν είχαν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα στους μόσχους τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που φορούσαν επίπεδη παπούτσια. Ωστόσο, ένας υπερηχογράφος έδειξε ότι οι γυναίκες που φορούσαν τα τακούνια είχαν στην πραγματικότητα συντομότερες μυϊκές ίνες από τους αντίστοιχους που φορούν πλαϊνό παπούτσι. Επιπρόσθετα, βρέθηκαν υψηλοί χρήστες τακουνιών παχύτερους και σκληρότερους τένοντες, ειδικά επειδή το περπάτημα σε ψηλά τακούνια δεν επιτρέπει στους μυς σας να τεντώνουν σωστά.

Μια παρόμοια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που φορούσαν μέσο ύψος πτέρνας 4 ίντσες σε διάστημα τουλάχιστον δύο ετών έχουν μικρότερες μυϊκές ίνες από μια ομάδα ελέγχου γυναικών που φορούν ψηλά τακούνια λιγότερο από 10 ώρες την εβδομάδα. Οι μετρήσεις έγιναν ενώ οι συμμετέχοντες περπατούσαν σε ξυπόλυτο επίπεδο. Τα αποτελέσματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι η υψηλή εμπειρία φθοράς-φθοράς περιελάμβανε μυϊκή απόδοση στο βάδισμα και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών. Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά στο πάχος των μυών μεταξύ των ομάδων συμμετεχόντων.

Έτσι, ενώ φοράτε τα τακούνια δεν κάνει κατ 'ανάγκην τους μόσχους σας μεγαλύτερους, per se, μειώνει τον τένοντα, προκαλώντας δυσφορία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φοράτε τακούνια, αλλά προτείνει ο Narici επεκτείνοντας το πόδι περιοδικά για να διευκολύνουν την ενόχληση και τη στεγανότητα. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε στα πόδια σας σε ένα βήμα, εξισορροπώντας τον εαυτό σας στο χειρολισθήρα ενώ ανεβαίνετε όλος ο τρόπος προς τα πάνω και προς τα κάτω έως ότου η τακούνι σας κρέμεται πάνω από την άκρη του βήματος. Ένας άλλος τρόπος να διευκολυνθεί η δυσκαμψία των μοσχαριών είναι εναλλαγή μεταξύ τακουνιών και διαμερισμάτων για να δώσετε στα πόδια και στα πόδια σας ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό.

Για να έχετε επίσης μια πολύ καλή τέντωμα, δοκιμάστε το OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Πώς κρατάτε τα πόδια και τα πόδια σας από το να αισθάνεστε τον πόνο από ψηλά τακούνια; Πείτε μας παρακάτω!