Η καθαρή κατανάλωση Alice Shares αγαπημένη της Wellness βρίσκει αυτό το μήνα

Είμαστε απίστευτα ενθουσιασμένοι που καλωσορίζουμε την καθαρή κατανάλωση Alice ως το νέο ευρετήριο της ευεξίας μας. Ο προσωπικός εκπαιδευτής, ο foodie Instagrammer και ο συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις είναι μια πραγματική έμπνευση για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Δείχνει ότι μέσω της ισορροπημένης κατανάλωσης και της μεγάλης δυνατότητας να κάνει την εργασία, οι γυναίκες μπορούν να επιτύχουν οτιδήποτε θέτουν το μυαλό τους. Έτσι, σκεφτήκαμε ποιος καλύτερα να μιλήσει όλα τα πράγματα για την υγεία και την καταλληλότητα από την Αλίκη Κάθε μήνα, η Alice θα μοιράζεται την αγαπημένη της νέα και την υπάρχουσα γυμναστική, τα τρόφιμα και τα εμπνευσμένα ευρήματα, είτε πρόκειται για ένα νέο βιβλίο που έχει εμπλακεί είτε για μια άκρη γυμναστικής που βοήθησε την εκπαίδευσή της να φτάσει στο επόμενο επίπεδο. Επομένως, χωρίς άλλη χροιά, σε σας, Αλίκη.

Πρώτον, θα ήθελα να πω καλώς τη νέα μου στήλη! Είμαι πραγματικά τίμησε να γράφω για τον Byrdie UK και ελπίζω ότι όλοι σας απολαμβάνετε αυτή την συναρπαστική έξοδο που μου δόθηκε για να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα αγαπημένα μου πράγματα κάθε μήνα. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε τι έχει γίνει στο ραντάρ μου πρόσφατα.

Το φαγητό μου βρίσκει

Αυτό το μήνα αγαπώ τον Pachamama, ο οποίος βρίσκεται στην οδό Thayer Street στο Marylebone. Είναι ένα μπαρ και εστιατόριο εμπνευσμένο από το Περού, με ένα δροσερό, χαλαρό ατμόσφαιρα που δεν αισθάνεται πολύ επιτηδευμένο. Το μενού χωρίζεται σε γη, θάλασσα και έδαφος, το οποίο αγάπησα και είναι η μορφή που μοιράζονται τα πιάτα που είναι τόσο δημοφιλής στις μέρες μας. Πρέπει να πω, κάθε πιάτο που δοκιμάσαμε ήταν γεμάτο γεύση και παρουσιάστηκε εξαιρετικά, και δεν υπήρχε ένα πιάτο που επιλέξαμε ότι δεν μας άρεσε. Οι συστάσεις μου είναι το χταπόδι της Γαλικίας και η τηγανητή μελιτζάνα, και για επιδόρπιο, εσείς πρέπει δοκιμάστε τις τρούφες τσίλι σοκολάτας (εικόνα).

Η Αγαπημένη μου Συμβουλή Fitness

Ήταν από καιρό ένα από εκείνα τα κορίτσια που σκέφτηκαν ότι ένα καλό αθλητικό σουτιέν ισοδυναμούσε με ένα που απλώς σκόνταψε τα βυζιά μου στο στήθος μου και τα κράτησε στη θέση τους κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου. Εφόσον εργάζομαι με την Triumph Lingerie, ήμουν, για πρώτη φορά στη ζωή μου, κατάλληλα τοποθετημένο για αθλητικό σουτιέν και δεν μπορώ να σας πω πόσο έχει βελτιώσει την προπόνησή μου. Η κακή υποστήριξη του μαστού μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας, η οποία μπορεί να τοποθετήσει μαζικά την πλάτη σας και άλλες περιοχές που κινδυνεύουν από τραυματισμό. Έτσι, αυτό το μήνα, δοκιμάστε να binning αυτά τα παλιά, λιγότερο από αποτελεσματικά αθλητικά σουτιέν και συνειδητοποιήστε τη σημασία της καλής υποστήριξης στο γυμναστήριο!

Η επιλογή μου είναι το Magic Motion Push-Up (£ 36) από την σειρά Triaction.

Τι έχω διαβάσει

Αυτό το μήνα αγαπούσα τον Δρ. Kelly Starrett Να γίνεις υπερπληρωτής λεοπάρδαλη (£ 40). Αυτό το βιβλίο είναι μια Βίβλος για την κινητικότητα και την κίνηση - κάτι που με ενδιαφέρει πραγματικά - και για επαγγελματίες γυμναστικής ή για όσους ενδιαφέρονται για κίνηση και πώς να βελτιώσουν τη δική σας κίνηση, τότε αυτό το βιβλίο είναι απαραίτητο! Είναι μια μεγάλη ανάγνωση, αλλά θα έλεγα ότι αξίζει τον κόπο και κάτι που μπορείτε πάντα να αναφερθώ και πάλι!

Ο Δρ Kelly Starrett Γίνε ένας υπερπληρωτής λεοπάρδαλη $ 40

Ποιος με εμπνέει

Θεωρώ ότι το Instagram και τα κοινωνικά μέσα γενικά είναι τέτοιες θαυμάσιες θέσεις για έμπνευση, οπότε ήταν πραγματικά δύσκολο να επιλέξω μόνο ένα άτομο που με ενέπνευσε εντελώς αυτό το μήνα. Ωστόσο, πιστεύω ότι η Amy Hopkinson (@wellness_ed) πρέπει να είναι εκεί πάνω. Amy είναι ο διαδικτυακός εκδότης στο Γυναικεία υγεία, μια ήδη προκλητική δουλειά από μόνη της, αλλά αυτό που θεωρώ πραγματικά εμπνευσμένο για τη Amy είναι η συνεχής της επιθυμία να επιτύχει πολύ περισσότερα από την καθημερινή της δουλειά κάθε εβδομάδα.

Όχι μόνο αυτή τη στιγμή σπουδάζει για να είναι πλήρως εξειδικευμένο PT, αλλά ξεκίνησε επίσης το εξαιρετικά επιτυχημένο και εμπνευσμένο γεγονός της, The Wellness Mindset, το οποίο λαμβάνει χώρα κάθε μήνα και συνεχίζει να εργάζεται απίστευτα σκληρά για το δικό της ταξίδι γυμναστικής υπό την καθοδήγηση ο προπονητής της Luke Worthington (@lukewtraining). Πέρα από όλα αυτά, η Amy καταφέρνει να βρει χρόνο για να είναι απλώς φυσιολογική, με τεκμηριωμένο χρόνο διακοπής που βρίσκω απολύτως αναλογικό. Για το λόγο αυτό, είναι η συντριβή μου του μήνα, και κάποιος που πρέπει όλοι να ακολουθήσετε!

Απόσπασμα του Μήνα

Για να το τελειώσω, θέλω να σου δώσω μερικές λέξεις σοφίας κάθε μήνα που με βοήθησαν στη δική μου πολυάσχολη ζωή. Συχνά αυτά τα λόγια μπορούν να πάνε στο ένα αυτί και έξω από το άλλο, αλλά αν βρω ένα που μου αρέσει, προσπαθώ και ενεργά να το γράψω κάτω και να το χρησιμοποιήσω ως μάντρα όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή. Αυτός ο μήνας ήταν ένας από τις δοκιμές και τα λάθη με την εκπαίδευσή μου, καθώς ξεκίνησα ένα νέο πρόγραμμα και ανακτώνται από ένα άσχημο τραυματισμό και γι 'αυτό το λόγο, το μήνυμά μου για το μήνα είναι …

Η ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ παντα ενα μαθημα.

Συντονιστείτε τον επόμενο μήνα για να μάθετε τι αγαπώ και ελπίζω ότι απολαύσατε όλοι την πρώτη δόση μου!

Μπορείτε να αγοράσετε το τελευταίο βιβλίο της Alice, Eat Well Every Day (£ 8) εδώ, και να δείτε την ανακοίνωση του επερχόμενου βιβλίου της παρακάτω.