3 on-the-Go προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ ταξιδεύετε
Πίνακας περιεχομένων:
Ενώ είμαστε αφοσιωμένοι στην καθημερινή προπόνηση κατά τη διάρκεια του χρόνου, η περίοδος των διακοπών τείνει να εξοντώσει τελείως τις ρουτίνες μας - παραλείπουμε το γυμναστήριο, ο διάδρομος συλλέγει τη σκόνη και δεν κάνουμε ούτε τις πιο ασημένιες επιλογές φαγητού. (Drive-thru-why not?) Αλλά με λίγα μόνο τσιμπήματα, μπορείτε να διατηρήσετε το σχήμα σας γυμναστικής στο σωστό δρόμο, είτε ταξιδεύετε στο εξωτερικό για να μείνετε μαζί με την οικογένειά σας είτε να εξερευνήσετε μια νέα πόλη με τον S.O.
Για να καταστήσουμε λίγο πιο υγιεινή την ώρα του έτους, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις αγαπημένες σας on-the-go προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε με λίγο ή καθόλου εξοπλισμό, μαζί με εξαρτήματα για να τα συμπληρώσετε. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να προσθέσουμε επιπλέον ώρες για την ημέρα σας, αλλά για να σας κρατήσουμε στο χρονοδιάγραμμα ενώ πιέζετε σε μια συνεδρία ιδρώτα, έχουμε μοιραστεί ένα κομψό ρολόι G-Shock που λειτουργεί με κάθε εμφάνιση βήματα καθώς περιπλανηθείτε στη γειτονιά για να κοιτάξετε τα φώτα διακοπών). Μπορείτε ακόμη να το ορίσετε για να σας δώσουν μια μικρή υπενθύμιση για να γίνει ενεργή.
Συνεπώς, κρατήστε κύλιση για τρεις εντελώς εφικτές, on-the-go προπονήσεις που θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσετε τονισμένο (και λίγο λιγότερο άγχος) αυτή την περίοδο των διακοπών.
Συντριβή θερμίδων με Χορός Καρδιο
Ναι, το cardio μας κάνει να νιώθουμε λίγο λιγότερο ένοχος για να απολαύσουμε μερικά από τα αγαπημένα μας κεντρικά φαγητά, αλλά υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: Μισούμε το καρδιο. Εισάγετε το Fitness Marshall, γνωστό και ως Caleb Marshall. Τα εύχρηστα βίντεό του για χορευτικά βίντεο του YouTube έχουν συγκεντρώσει μια λατρεία για την χορογραφία τους με τα χτυπήματα που έχουν τεθεί στις πιο πρόσφατες ποπ χτυπήματα.
Αποδράστε λοιπόν στον ξενώνα για ένα χορευτικό πάρτι μισής ώρας γεμάτο με βότσαλα, γυρίσματα μαλλιών και ρόλους σώματος. Προσαρμόστε το σε ένα ζεστό κομψό hoodie πάνω από ένα προσαρμοσμένο, υποστηρικτικό κορυφαίο κομμάτι - και αναμένετε να το πετάξετε, αφού θα σπάσετε έναν ιδρώτα σε ελάχιστο χρόνο. Επιλέγετε τις γκέτες απόδοσης που κινούνται με κάθε άλμα άντλησης endorphin και τα ελαφριά πάνινα παπούτσια με στήριξη και έλξη για αυτές τις περιστροφές και στροφές.
Αγοράστε το ρολόι:
Όταν το σπίτι του καθενός για τις διακοπές και χρειάζεστε ηρεμία τώρα, υποχωρήστε στην παλιά κρεβατοκάμαρά σας με ένα χαλάκι γιόγκα και περιμένετε ουρά στο YogaGlo. Αυτή η εφαρμογή ροής γιόγκα και διαλογισμού προσφέρει χιλιάδες μαθήματα με επικεφαλής τους διάσημους εκπαιδευτές και σας επιτρέπει να επιλέξετε μια προπόνηση με βάση τον τύπο πρακτικής, το χρόνο, το σώμα - ακόμα και την τρέχουσα διάθεση σας.
Κρατήστε το καλύπτονται από κάθε τέντωμα, στρίψιμο και λυγίστε με δεξαμενή βαμβακερών ματιών και ένα υπερ-μαλακό σουτιέν racerback. Προσθέστε τις γκέτες απόδοσης σε ένα λαμπρό ποπ χρώμα για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να δώσετε αδιαφανή κάλυψη (μόνο σε περίπτωση που ένας απροσδόκητος επισκέπτης φορτηγίδες κατά τη διάρκεια του σκύλου σας προς τα κάτω).
Αγοράστε το ρολόι:
Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης του εκπαιδευτή του Stephen Pasterino με βάση το NYC συνδυάζουν την κατάρτιση με την δύναμη του φωτός, τη φυσική θεραπεία και το στοχευόμενο τέντωμα για να επιμηκύνουν το σχήμα σας και να ελαχιστοποιήσουν το μέγεθος. Δεν είναι απλό; Λοιπόν, ετοιμαστείτε να εργαστείτε - αυτή η μέθοδος δεν αφήνει άθικτο το μυ. Και μπορείτε να καψετε εκείνη την πρόσθετη φέτα πίτας ακριβώς στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας με τις προωθητικές ενέργειες ροής του P.volve.
Δεδομένου ότι οι ασκήσεις είναι αργές και ελεγχόμενες, επιλέξτε τη φόρμα εμφάνισης φόρμας που αγκαλιάζει τις καμπύλες σας. Περιτριγυρισμένα ελαφριά πάνινα παπούτσια με εύκαμπτη εφαρμογή και σωστή στήριξη και μην ξεχνάτε μια κεφαλίδα για να κρατάτε τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σας ενώ εστιάζετε σε αυτές τις ακολουθίες ποδιών δολοφόνων. Παρόλο που το P.volve προσφέρει προπονήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό, τα στηρίγματα όπως τα ανεμόπτερα, οι αστράγαλοι και τα ελαφρά βάρη του αστραγάλου είναι πλήρως συσκευασμένα για να φουσκώσουν αυτές τις επιπλέον θερμίδες.
Αγοράστε το ρολόι:
Εξόρμηση: ο εθισμός μας στο smartwatch είναι ενίοτε περισσότερα για την εμφάνιση από τους στόχους γυμναστικής μας - επισκεφτείτε το gshock.com/s_series για να δείτε όλες τις άλλες μορφές που επιθυμούμε.
