Θα χάσετε βάρος αν σταματήσετε να καταναλώνετε σόδα διατροφής;

Η σόδα διατροφής μπορεί να είναι χωρίς θερμίδες, αλλά αυτά τα τεχνητά γλυκαμένα ποτά θα μπορούσαν να συνδεθούν με το κέρδος βάρους. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χάσετε βάρος εάν βγάλετε το μπουκάλι ή μπορεί, ωστόσο. Η απώλεια βάρους απαιτεί ακόμα περισσότερες θερμίδες με φυσική δραστηριότητα από ό, τι καταναλώνετε μέσω της τροφής - ο πιο επιτυχημένος τρόπος χάσιμος είναι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η αύξηση της άσκησης.

Βίντεο της Ημέρας

Σόδα Διατροφής και το Σώμα

Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στις Επιστημονικές Συνεδρίες του American Diabetes Association το 2011 παρακολούθησε 474 άτομα σε διάστημα εννέα ετών. Διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπιναν σόδα διατροφής είχαν 70% μεγαλύτερη αύξηση στο μέγεθος της μέσης από εκείνα που δεν έπιναν σόδα διατροφής. Η αύξηση του μεγέθους της μέσης σε εκείνους που έπιναν τουλάχιστον δύο σόδες διατροφής ημερησίως ήταν πέντε φορές μεγαλύτερη από εκείνη των αντιφρονούντων. Ενώ αυτά τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι η διακοπή της σόδας διατροφής θα προκαλέσει απώλεια βάρους, προτείνουν ότι η διακοπή θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικού κέρδους βάρους.