Γιατί χρειάζεστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή;

Έχετε μάλλον ειπωθεί από έναν επαγγελματία υγείας να φάει μια ισορροπημένη διατροφή. Παρά το πόσο συχνή είναι αυτή η σύσταση, μπορεί να αναρωτιέστε τι αποτελεί μια ισορροπημένη διατροφή και πόσο υγιεινές επιλογές τροφίμων σας ωφελούν. Μια ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ότι τρώμε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών σε σωστές ποσότητες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και μικρές ποσότητες βασικού λίπους. Τρώγοντας μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει καίριο ρόλο στη διατήρηση της ακτινοβόλης υγείας.

Βίντεο της ημέρας

Οφέλη από την ισορροπία

->

Το σώμα σας χρειάζεται ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών στα σωστά ποσά για να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί. Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Το σώμα σας χρειάζεται ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών στα σωστά ποσά για να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί. Πάρα πολύ, ή όχι, από οποιαδήποτε θρεπτική ουσία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Μια ισορροπημένη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας σειράς χρόνιων παθήσεων και διατηρεί το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα. Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών σας προάγει την υγιή αρτηριακή πίεση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ορισμένα είδη καρκίνου. Η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε την καρδιά σας. Η κατανάλωση αρκετών τροφών πλούσιων σε ίνες βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Ο έλεγχος της πρόσληψης ζάχαρης μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων διατηρεί το βάρος σας υπό έλεγχο.