Summer Slim Down: Βάλουμε 4 Juices Cleanses στη δοκιμή

Καθαρίστε τη δοκιμασμένη: Πατήστε Juices Balance Cleanse ($ 198 για 3 ημέρες).

Προκαθαρίστε τις σκέψεις:

Δεν έχω μια τρομερή διατροφή, αλλά είμαι μερικός σε ένα ποτήρι κρασί, το περίεργο τετράγωνο (ή 6) της σοκολάτας, και η περιστασιακή γιορτή ζυμαρικών - δεν είμαστε όλοι; Τα περισσότερα τρόφιμα δεν επηρεάζουν πάρα πολύ τη διάθεση ή το βάρος μου, αλλά ήμουν έτοιμος να δώσω στο σώμα μου ένα διάλειμμα και ήθελα να νιώθω ανανεωμένη. Ήμουν επίσης πρόθυμος να δω πώς θα αισθάνθηκα μετά την αφαίρεση υδατανθράκων, γαλακτοκομικών προϊόντων και ζάχαρης από τη διατροφή μου. Υποθέτω ότι μια μέρα τριών ημερών θα ήταν μια βόλτα στο πάρκο - ειδικά επειδή δεν πίνω καφέ.

Ημέρα 1:

Στις 9 το πρωί είχα τον πρώτο μου χυμό, μια φράουλα zingy και τζίντζερ "λεμονάδα". Λίγο αργότερα ένιωθα ελαφρύς και πεινασμένος, κι έτσι κινήθηκα στο χυμό δύο νωρίτερα από το αναμενόμενο. (Θα μπορούσα να αντέξω στο - υπάρχουν οκτώ χυμοί την ημέρα.) Ο χυμός δύο ήταν περισσότερο σαν ένα smoothie, μια κρεμώδη καρύδα και αβοκάντο παρασκευή που ήθελα ποτέ δεν θα τελειώσει. Αισθανόμουν καλύτερα τη στιγμή που πήρα ένα μπουκιά, αλλά λίγο αργότερα ήμουν ξανά ξανά. Είχα επίσης έναν πονοκέφαλο και ήταν πεινασμένος-κακός combo. Σύντομα άρχισα να τρώω πράσινο τσάι.

(Και σκέφτηκα ότι δεν θα πήγαινα καφεΐνη-νεοσύλλεκτος.) Καθώς μετακόμισα στον χυμό τρία, ένιωσα και πάλι καλύτερα, ενώ έπιναν, στη συνέχεια κατά μέσο όρο μετά. Σε αυτό το στάδιο, λίγο πριν από τις 11 το πρωί, ήμουν στο μπάνιο αρκετές φορές! Ήλπιζα για τον επόμενο χυμό να σκοτώσει τον πονοκέφαλο μου, αλλά ως μεσημέρι έλασης γύρω, αισθάνθηκα λίγο λιποθυμημένος. Οι πιεσμένοι χυμοί προτείνουν να τρώτε μερικά αμύγδαλα, αν χρειάζεται να πας, και έτσι έφαγα μια μικρή χούφτα στο γραφείο μου. Μέχρι το απόγευμα και το τέλος του χυμού πέντε, είχα γυρίσει τη γωνία και άρχισα να νιώθω πραγματικά καλός. Ήμουν παραγωγικός και ενεργητικός για το υπόλοιπο της ημέρας.

Το καλύτερο μέρος ήταν ακόμα να έρθει με το δεύτερο στο τελευταίο ποτό, "Chocolate Almond Mylk", μια υγιής λήψη γάλακτος σοκολάτας. Μεταξύ αυτού και του "The Sour Cherry" (ένα μείγμα που προκαλεί ύπνο κερασιού, κάπας nopal και λεβάντας) αισθάνθηκα ικανοποιημένοι πριν ξεκινήσω να κοιμηθώ.

Ημέρα 2:

Είχα έναν υπέροχο ύπνο, ξύπνησα εύκολα και (εκπληκτικά) δεν ήταν πεινασμένος. Μέχρι τις 10 το πρωί είχα κατεβάσει δύο χυμούς και ένιωσα εστιασμένη και ενεργοποιημένη. Πριν το ήξερα, ήταν 1 μ.μ. και δεν είχα τελειώσει ακόμα το χυμό τριών. Δεν αισθανόμουν ότι ήμουν τόσο απελπισμένος γι 'αυτούς όπως είχα την προηγούμενη μέρα, η οποία ήταν μεγάλη. Καθώς το απόγευμα έτρεξε γύρω μου, άρχισα να αισθάνομαι κουρασμένος και πενιχρός, αλλά συνολικά ήμουν ήρεμος και σχεδόν ζεν. Ήταν το καλύτερο που ένιωσα εδώ και πολύ καιρό. Η συγκέντρωσή μου αυξήθηκε επίσης πάρα πολύ.

Δεν εργάστηκα έντονα κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, αλλά έκανα τις συνήθεις βόλτες μου και ένιωσα πραγματικά κίνητρα για να το κάνω.

Ημέρα 3:

Και πάλι, βγήκα από το κρεβάτι μετά από μια άλλη δυνατή νύχτα του ύπνου. Ένιωσα ότι χρειαζόμουν χυμό ASAP το πρωί, αλλά μόλις το έπινα, ένιωσα καλά. Η τρίτη μέρα άρχισε να αισθάνεται λίγο περισσότερο σαν την πρώτη μέρα - μέχρι τις 10 το πρωί. Ήμουν ασαφής, ελαφριά και ομίχλη. Από την πλευρά του συν, ακόμα ένιωθα πραγματικά ελαφρύς. (Είχα επίσης το πιο επίπεδη στομάχι που είχα από λίγο καιρό …) Ελάτε μεσημέρι, χρειαζόμουν κάποιο φαγητό, γι 'αυτό πήρα σνακ σε αγγούρι, όπως συνιστούσε η Pressed Juices. Αυτό με έφερε πίσω σε μια ενεργητική και εστιασμένη κατάσταση.

Καθαρίστε τις σκέψεις:

Η εμπειρία του καθαρισμού με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο μεγάλη αισθάνομαι όταν δεν βάζω υδατάνθρακες, γαλακτοκομικά και ζάχαρη στο σώμα μου και αυξάνοντας την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Δεν νομίζω ότι έχω αισθανθεί ποτέ τόσο ξεκάθαρο, ενεργητικό ή εστιασμένο, και οι αλλαγές που είδατε με έκαναν να αναθεωρήσω τη διατροφή μου προς τα εμπρός. Δεν πρόκειται να ψέμα, το πρώτο δάγκωμα του τοστ αβοκάντο την επόμενη μέρα ήταν το σπουδαιότερο πράγμα που έχω δοκιμάσει ποτέ, αλλά ο καθαρισμός - αν και σκληρός κατά καιρούς - υπερέβη τις προσδοκίες μου. Θα το έκανα σίγουρα ξανά.

Το Καθαρίστε με το Glow-Boosting

Καθαρίστε τη δοκιμασμένη: Cali Press Standard Clean Juice ($ 195 για 3 ημέρες).

Προκαθαρίστε τις σκέψεις:

Νιώθω λίγο ανυπόμονος να πάω χωρίς φαγητό για τρεις ημέρες. (Επιπλέον, ξεκινώντας ένα καθαρισμό σε μια Δευτέρα μετά από ένα Σαββατοκύριακο μακριά με τα κορίτσια μπορεί να μην ήταν η καλύτερη απόφαση που έχω κάνει ποτέ …) Οι χειμωνιάτικοι μήνες (feat., Έλλειψη τακτικής άσκησης και υπερβολικά επιδοκιμαστικής δίαιτας) δεν ήταν καλό στο σώμα μου, και Χρειάζομαι ανανέωση και επαναφορά. Ελπίζω ότι ο καθαρισμός θα με προετοιμάσει για να αρχίσω να τσιμπώ τους στόχους υγείας που έχω θέσει τον εαυτό μου για το καλοκαίρι και να δώσω στο δέρμα μου μια ώθηση. Το καθαριστικό που έχω επιλέξει περιέχει ένα καθημερινό μενού 5 χ 500ml χυμών και 1 χ 500ml smoothie για να πιει σε συγκεκριμένες ώρες όλη την ημέρα.

Ημέρα 1:

Είμαι συνήθως πεινασμένος όταν ξυπνήσω και ένα μέσο πρωινό της ημέρας για μένα είναι ο μπιρτσέρ με φρούτα και το ελληνικό γιαούρτι στις 6.30 μ.μ., καθώς και ένας καφές για τη μετακίνηση στην εργασία. Στη συνέχεια, θα έχω ένα "δεύτερο πρωινό" γύρω στις 10.30 π.μ. τοστ και Vegemite ή φυστικοβούτυρο, συν ένα δεύτερο καφέ. Είμαι μεγάλο σε πρωινό!

Την ημέρα # 1 του καθαρισμού μου παραλαμβάνω το χυμό από το τοπικό μου κατάστημα Cali Press - το οποίο συμβαίνει ακριβώς δίπλα στο αγαπημένο μου καφέ. (Το Cue Caffeine Cravings … Πρέπει να είναι ισχυρό.) Το πρώτο ποτό είναι μια "λεμονάδα αποκατάστασης" που παρασκευάζεται από φιλτραρισμένο νερό, λεμόνι, ακατέργαστο ζαχαροκάλαμο, ενεργό άνθρακα και πηλό μπεντονίτη. Το έχω στη δουλειά στο γραφείο μου στις 8 το πρωί (όπως προτείνεται), και αν και το υγρό μοιάζει αντιμέτωπο, το γευστικό γούστο. Μέχρι το μεσημέρι θα είχα συνήθως δύο καφέδες και δύο πρωινά βαθιά, γι 'αυτό είμαι στην ευχάριστη θέση να δω το δεύτερο χυμό μου είναι στην πραγματικότητα ένα πράσινο λειοτρίβι (καραμέλα, σπανάκι, cos, σέλινο, αγγούρι, μαϊντανός, λεμόνι, μπανάνα, και καρύδα).

Και αυτό είναι Έτσι Καλός. Το ορυχείο πήρε επιπλέον ψυγείο στο ψυγείο, οπότε αρχικά χρειαζόμουν κουτάλι για να το φάω. Δεν είναι κακό! Η μπανάνα και η κοκοφοίνικα το βούτηξαν και έκαναν τις επιθυμίες μου για πρωινό να εξαφανιστούν για λίγο. Μέχρι τις 11.30, αισθάνομαι κουρασμένος. Η έλλειψη καφέ λαμβάνει τα διόδια της. Είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθεί για λίγο, γι 'αυτό αφήνω το γραφείο μου για πέντε λεπτά με τα πόδια γύρω από το μπλοκ, το οποίο κάνει το τέχνασμα.

Το γραφείο μας είναι ψυχρό, οπότε αρπάζω τον εαυτό μου μια κούπα τσαγιού για να ζεσταθεί. Ο καθαρισμός έρχεται με δύο διαφορετικά τσάγια από την Ovvio Organics. Το Pure-Ify είναι ένα μείγμα μυρτιάς λεμονιού, λινδινικού λουλουδιού, φύλλου μέντας, ρίζας από πικραλίδα και φύλλων και πράσινου rooibos. Έχει πολύ γούστο. Ο επόμενος χυμός μου, το "Golden State" είναι ένα μείγμα από πορτοκάλι, καρότο, ανανά, πράσινο μήλο και λεμόνι και αυτό είναι σαν υγρό χρυσό! Μόνο η γεύση που χτύπησα χρειάζομαι καθώς σημαδεύω. Βρίσκω ότι οι χυμοί με κάνουν να νιώθω καλά καθώς τα πίνω, το οποίο διαρκεί περίπου 20 λεπτά και συνειδητά πίνω αργά για να τα απολαύσω.

Είναι 2.15 μ.μ. και ώρα για ένα άλλο τσάι. Αυτή τη φορά είναι το Derma-Kleanz για την υγεία του δέρματος και του εντέρου μου. Έχω χτυπήσει ένα άλλο μικρό κουρασμένο έμπλαστρο, και να έχει μια περίπτωση των nibbles. Αλλά δεν θα σπάσει. Ελάτε στις 5 μ.μ., η κοιλιά μου χτυπάει δυνατά! Θα ήθελα πραγματικά να φάω κάποιο φαγητό. Πίνω χυμό # 5 ("Το Cali" - ένα αναζωογονητικό αγγούρι, λάχανο, σέλινο, καλάθι, σπανάκι, πράσινο μήλο, λεμόνι και combo) στο σπίτι των πορθμείων. Είναι όλο πράσινο χυμούς για το υπόλοιπο της ημέρας και είμαι ημέρα όνειρα για την κατανάλωση καρύδια. Κάτι για κρίμα.

Στις 7.30 μ.μ., ήρθε η ώρα για τον τελευταίο χυμό της ημέρας. Αυτό το όνομα ονομάζεται "The Popeye" και είναι ένα μείγμα από καλαμπόκι, σπανάκι, καλάθι, σέλινο, αγγούρι, μαϊντανό και λεμόνι. Ελπίζοντας ότι θα με βοηθήσει να ενισχύσω τους μυς μου σαν τον ομώνυμο.

Ημέρα 2:

Κανένας πείνας της πείνας, όταν ξύπνησα σήμερα, είναι μια αλλαγή για μένα. Ζυγίστησα τον εαυτό μου και έχασα 1.5 κιλά τη νύχτα! Προφανώς είναι απλά "βάρος του νερού", αλλά τα τζιν μου είναι αισθητά χαμένοι, και μετά από μία μόνο μέρα, θα το πάρω αυτό! Ήταν ένας αγώνας να περπατήσετε πέρα ​​από το καφενείο και να μην σταματήσω για ένα επίπεδο λευκό - δεν είμαι σίγουρος ότι θα χάσω ποτέ την επιθυμία του καφέ. Ο πρώτος χυμός της ημέρας είναι ο ίδιος και πάλι - πολύ νόστιμος! Και ανυπομονώ για το μεσημεριανό μου ποτό, αλλά σήμερα αισθάνομαι λίγο άρρωστος αμέσως μετά το πίνω.

Προφανώς η ναυτία είναι αναμενόμενη και αποφασίζω αν αυτό το συναίσθημα συνεχίζεται, ίσως χρειαστεί να φάω κάτι. Ίσως ένα μήλο και μερικά αμύγδαλα. Αλλά η ναυτία περάσει και πλέω μέσα από την υπόλοιπη ημέρα # 2 σε λίγο ψηλά. Δεν έχω χτυπήσει ούτε τις 3 μ.μ. ανάγκη για τσιμπήματα. Μια άλλη νωρίς νύχτα και ένας πολύ βαθύς ύπνος (το βρίσκω αυτό κοιμάται καλά και για οκτώ ώρες είναι ένα σημαντικό όφελος από τον καθαρισμό).

Ημέρα 3:

Νιώστε σαν να μπαίνω πραγματικά στην κούρσα των πραγμάτων σήμερα. Μηδέν τα πόνου πείνας όταν ξυπνάω, και έχω πέσει άλλα 1,5 κιλά τη νύχτα (μπόνους!), Καθώς αισθάνομαι ευτυχισμένος και ανανεωμένος από έναν άλλο ύπνο καλής νύχτας. Έχω παρατηρήσει ότι το δέρμα μου φαίνεται σαφέστερο και πιο ενυδατωμένο, και μπορώ να δω μια φωτεινότητα στα μάτια μου και μια έλλειψη σκοτεινών σκιών κάτω από τα μάτια μου. Μέχρι στιγμής, τόσο καταπληκτικό. Συνεντεύομαι με ένα αστέρι του Χόλιγουντ στο μεσημέρι (χωρίς biggie!), Και καθώς κάθεται για να απολαύσει έναν κοσμοπολίτικο απέναντί ​​μου, πρέπει να κάνω μια προσφορά για να την ενώσω.

Εξηγώ ότι είμαι καθαρισμός χυμού, και για πρώτη φορά αυτή την εβδομάδα, αισθάνομαι αρκετά κακοσχηματισμένος γι 'αυτό! Θέλω να πω, πόσο συχνά έχετε την ευκαιρία να μοιραστείτε ένα cosmo με τον αγαπημένο σας τηλεοπτικό αστέρι; Πίσω στο γραφείο, βγαίνω από την εργασία μου με μεγάλη ταχύτητα και πραγματικά έχουν περισσότερο χρόνο την ημέρα - είναι εκπληκτικό το πόση ζωή ξοδεύεις για να αγοράζεις φαγητό, μαγείρεμα και φαγητό - αυτός ο καθαρισμός του χυμού ήταν τόσο εύκολος από την άποψη αυτή.

Καθαρίστε τις σκέψεις:

Θα ήθελα να συνεχίσω για άλλες λίγες μέρες. Το Cali Press προσφέρει αυτήν την επιλογή, οπότε ίσως την επόμενη φορά θα πάω όλα και θα περάσω μια πλήρη εβδομάδα εργασίας. Αισθάνομαι ότι έχω μάθει να τρώω πιο διαισθητικά. Ξέρω ότι είναι καλό να πεινάτε για λίγο και όχι να σνακάρετε και να τσιμπίζετε συνεχώς ανάμεσα στα γεύματα. Είμαι πραγματικά ικανοποιημένος που ο καθαρισμός αυτός περιλαμβάνει τσάγια, καθώς μερικές φορές αισθάνθηκα λίγο κρύο. Σίγουρα θα κάνω τον καθαρισμό κάθε δύο μήνες μπροστά.

Το μη καθαρισμένο χυμό

Καθαρίστε τη δοκιμασμένη:Το Καλοκαίρι Καθαρίστε το Prodjuice ($ 267 για 3 ημέρες, συμπεριλαμβανομένου του ζωμού των οστών).

Προκαθαρίστε τις σκέψεις:

Εξομοίωση: Είμαι σοβαρά χάλια στον καθαρισμό χυμών. Έχω προσπαθήσει λίγους στην εποχή μου, και ενώ λατρεύω την ιδέα να δώσω στο σώμα μου ένα διάλειμμα, η απόρριψη στερεών τροφών για παρατεταμένες χρονικές περιόδους δεν λειτουργεί καλά για μένα. Ειδικά στην εργασία. (Θέλετε να ακούσετε για το χρόνο που έπεσα σε δάκρυα στο γραφείο μου επειδή είχα αφήσει το τηλέφωνό μου στο σπίτι ή όταν ήμουν τόσο κενός έφυγα μια συνάντηση με μηδενική κατανόηση των δικών μου σημειώσεων;) Έτσι, όταν ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου λεπτομερώς Ο μη καθαρός χυμός του Prodjuice καθαρίζει το κουτάβι μου στα εισερχόμενά μου, ήμουν ενθουσιασμένος - θα μπορούσε το εποχιακό τους πρόγραμμα (με πραγματικά μασώμενα τρόφιμα!) Να είναι η απάντηση στις προσευχές μου για αποτοξίνωση;

Ημέρα 1:

Αυτή δεν είναι η πρώτη μου φορά με το Prodjuice, γι 'αυτό ξέρω ότι είμαι για μια μέρα φαγητό, λαμπρό φαγητό. (Δεν είναι μόνο χυμός.) Αρχίζω με το Black Shot που είναι ένας τονωτικός από ενεργό άνθρακα, λεμόνι, πιπέρι καγιέν και φιλτραρισμένο νερό που προορίζεται να ενθαρρύνει την υγιή πέψη και να στηρίξει το συκώτι. (Πολύ σημαντικό για την εποχή του πάρτυ.) Μπορείτε να το ανακατεύετε με νερό αν δεν είστε οπαδός λεμονιού αλλά είμαι έτσι το ρίχνω πίσω καθαρό. Έχει γεύση σαν πικάντικο ντύσιμο και είμαι σε αυτό. Επόμενη είναι … περιμένετε. Πουτίγκα καρύδας και του ανανά;

Αυτό δεν μπορεί να είναι σωστό. Βγάλω το βάζο και βγάζω το καπάκι. Φαίνεται σαν ένα φανταχτερό επιδόρπιο Instagrammable και γεύεται λίγο σαν pina colada. Αισθάνομαι ότι εξαπατώ, αλλά προφανώς είναι υψηλό σε πρωτεΐνες. Ένα πράγμα που ξέρω είναι ότι είναι αιματηρό οπότε είμαι πολύ χαρούμενος που λαμβάνω το λόγο του Prodjuice για την καθαριότητα του. Στη συνέχεια έρχεται ένας αλκαλιστικός πράσινος χυμός και το matcha smoothie (με μέντα, μπανάνα, λάχανο, σπανάκι, σέλινο και αγγούρι), και δεν υποφέρω ένα κομμάτι. Μετά από αυτό κάτω από έναν άλλο πικάντικο τονωτικό από κουρκούμη, τζίντζερ, λεμόνι, μαύρο πιπέρι και καγιέν, και την κυνηγήσει με φιλτραρισμένο νερό.

Καθώς φτιάχνω το τρόφιμο της ημέρας, είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος να δοκιμάσω όλα τα πράγματα. Τα ενεργειακά μου επίπεδα είναι σταθερά, δεν έχω πονοκέφαλο και τα συναισθήματά μου είναι υπό έλεγχο. Στη συνέχεια, είναι μια μεξικάνικη μαύρη σαλάτα φασολιών για δείπνο και κακάο, πορτοκάλι και γάλα reixi αμυγδάλου για επιδόρπιο. Σε αντίθετη περίπτωση, είχα το πιο δύσκολο να περάσω από το γάλα αμυγδάλου, απλώς και μόνο επειδή προτιμούσα αλμυρά γλυκά. Ανεξάρτητα από αυτό, ήταν υπέροχο και στρογγυλεμένο από μια πολύ καλή ημέρα υγιεινής διατροφής.

Ημέρα 2:

Σπάνια τρώω χυδαία πουτίγκα, πόσο μάλλον για πρωινό, γι 'αυτό ήταν παράξενο για μένα να ξυπνήσω την λαχτάρα. Τον έκανα για την έκπληξη του γεύματος για το πρόγευμα και το αγκάλιασα ευτυχώς. Σε ένα σημείο ένας συνάδελφος είδε το μπολ μου και ρώτησε: "Δεν καθαρίζεις σήμερα;" Κύκλωσα και χαμογέλασα. Καθώς συνέχιζε η μέρα, ένιωθα λίγο πονοκέφαλο, το οποίο πιθανότατα οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλός μου έλειπε τη συνήθη πρωινή καφεΐνη. Συμπλήρωσα το μπουκάλι μου και τροφοδοτήθηκα και ξέχασα για όλα τα espresso μετά από λίγο.

Η μέρα ήταν λίγο ψυχρή, γι 'αυτό ήμουν πολύ χαρούμενος που είχα επιλέξει να συμπεριλάβω ζωμό οστών στο καθαρό μου. Μετά την εργασία ήμουν μόνος στο σπίτι και βαρεμένος. Οι συνθήκες ήταν ιδανικές για μια μπουκιά πρόχειρων φαγητών … Αντί να έφτασα για τη μπανιέρα της Μεσσίνας που βρισκόταν στην πόρτα του καταψύκτη μου, θερίζα το ζωμό και το έριξα σε μια κούπα για να πιει. Σημείωση για τον εαυτό σας: Θυμηθείτε αυτή τη στρατηγική την επόμενη φορά που χτυπάει η ζάχαρη.

Ημέρα 3:

Την τρίτη μέρα, η νέα προσωρινή διατροφή μου έμοιαζε σαν μια ρουτίνα που θα μπορούσα να παραμείνω μακροπρόθεσμα. Τα ίδια τα γεύματα ήταν αρκετά απλά για να αναδημιουργήσουν στο σπίτι και με ενέπνευσαν να κτυπήσουν μεγάλες παρτίδες σαλάτας με βάση φασόλια και χυμούς τσίια για εύκολο φαγητό στο γραφείο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι γενικά αρρωσταίνομαι να τρώω το ίδιο πράγμα αρκετά γρήγορα, αυτό ήταν ένα καλό σημάδι. Η τακτική διατροφή μου είναι σχετικά υγιής και φυσικά τρώω χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, επομένως ήταν ένα ενδιαφέρον πείραμα για να προσθέσω φρούτα και φασόλια στη διατροφή μου.

Ένιωσα σίγουρα μια διαφορά στα ενεργειακά μου επίπεδα, και επίσης διαπίστωσε ότι το φαγητό κάτι λίγο γλυκό τα πρωινά με έκανε λιγότερο πιθανό να σκεφτώ για πρόχειρο φαγητό αργότερα.

Καθαρίστε τις σκέψεις:

Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας των εποχιακών καθαρισμών του Prodjuice - με έκαναν να συνειδητοποιήσω ότι η αποτοξίνωση ή η στήριξη του σώματός μου δεν πρέπει να μοιάζει σαν να περιορίζω τον εαυτό μου από ολόκληρα τρόφιμα. Σίγουρα θα παίρνω μαζί μου το πεπτικό σουτ, καθώς είναι κάτι που πραγματικά μου άρεσε (και τόσο εύκολο να το κάνεις). Θα συνιστούσα αυτό το καθαρισμό σε όποιον δεν αισθάνεται σαν να έχει όλα τα οφέλη από χυμό -Μετά μόνο πρόγραμμα ή δεν μπορεί να επιχειρήσει κάποιος για λόγους υγείας. (Πλέον, όποιος θέλει νόστιμο φαγητό.)

Το Advanced Cleanse

Καθαρίστε τη δοκιμασμένη: Τυχερέ Green Cleanse ($ 225 για 3 ημέρες).

Προκαθαρίστε τις σκέψεις:

Αυτό δεν είναι το πρώτο μου ροντέο. Έχω κάνει πέντε καθαρισμοί χυμών πριν από αυτό, έτσι αισθάνομαι βέβαιος ότι μπορώ να περάσω από αυτό χωρίς καν να παρατηρήσω ότι απορροφώ μόνο υγρά και έχω πάει με το Πράσινο Καθαρίστε. Δεν το κάνω για να χάσω βάρος, περισσότερο ως υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να τρώω συνεχώς για να αισθάνομαι πλήρης και να είμαι περισσότερο ενήμερος για αυτό που έβαλα στο στόμα μου. Χρειάζομαι επίσης μια ανανέωση για το πώς νιώθω όταν τρώω υγιεινά, σε σύγκριση με το τρέχον δείπνο ζυμαρικών, τη ρουτίνα επιδορπίων σοκολάτας. Πέντε ημέρες πριν από τον καθαρισμό έκοψα αλκοόλ και προσπαθούσα να τρώω όσο πιο καθαρά γίνεται.

Αλλάζω τα ιταλικά πιάτα για λαχανικά και τα τρώει τίποτα που έρχεται σε ένα πακέτο. Τα σνακ μου ήταν δαμάσκηνα, αμύγδαλα και σπιτικό αβοκάντο (το αβοκάντο). Πολλοί άνθρωποι συμβουλεύουν να κάνουν μια μίνι αποτοξίνωση προτού καθαρίσετε για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, έτσι αισθάνθηκα σαν να ήμουν στην καλύτερη δυνατή θέση πριν ξεκινήσω τρεις μέρες χωρίς φαγητό. Δείτε πώς κατεβαίνει.

Ημέρα 1:

Ξύπνησα απολύτως από την πείνα, οπότε δεν είναι το καλύτερο ξεκίνημα. Εργάζομαι καθημερινά (τίποτα τρελός - σκέφτομαι: μεταρρυθμιστής ή Kayla Itsines workout) και θέλησα να συνεχίσω τη συνηθισμένη μου ρουτίνα, γι 'αυτό έπεσα ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και έσυρε τον Πιλάτες. Μετά από λίγα λεπτά, ξέχασα για το χτύπημα στο στομάχι μου και κατέληξα στο τέλος της τάξης χωρίς προβλήματα. Η ανταμοιβή μου ήταν ο πρώτος χυμός της ημέρας, ένας πράσινος λεμονάτας. Το έβαλα σε ένα μπολ και το έφαγα με ένα κουτάλι για να ξεγελάσω να σκέφτομαι ότι ήταν γιαούρτι.

Μου μούζω το δρόμο σε όλο το μπουκάλι, και μου πήρε περίπου μισή ώρα για να τελειώσω. Ήταν νόστιμο - θα μπορούσα εύκολα να ξεκινήσω το πρωινό μου με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα. Πέρασα το υπόλοιπο της ημέρας με ένα άχυρο που κρέμεται από το στόμα μου επειδή μισώ την κατανάλωση απευθείας από ένα μπουκάλι. Το άχυρο βοηθά επίσης να "μασήσω" τον χυμό, κάτι που συνιστούν οι περισσότεροι καθαριστές. Είχα μια τρομερή κεφαλαλγία όλη την ημέρα, αλλά το έβαλα κάτω για να κόψει το συνηθισμένο καφέ το πρωί και τις ζαχαρούχες λιχουδιές. Πήγα σπίτι, έπινε τον τελευταίο μου χυμό για τη μέρα - ένα καρύδι με καρύδια - και κατέρρευσε στον καναπέ.

Δεν κινηθώ μέχρι που πήγα στο κρεβάτι περίπου στις 9 μμ … την ίδια στιγμή ο αρραβωνιαστικός μου έβγαλε ένα πακέτο μπισκότων του Arnott …

Ημέρα 2:

Παραδόξως, δεν ξυπνήσαμε πεινασμένοι, αλλά είχα ακόμα έναν πονοκέφαλο, οπότε αποφάσισα να παραλείψω το γυμναστήριο. Έκανα το συνηθισμένο ζεστό νερό μου με λεμόνι, αλλάζω χυμό και νερό όλη την ημέρα. Βασικά πίνωνε συνεχώς και επισκέπτομαι το μπάνιο κάθε 30 λεπτά περίπου. Ένιωσα σίγουρα το σώμα μου αισθάνθηκε ελαφρύτερο και φρεσκότερο από το συνηθισμένο μέχρι το τέλος της ημέρας. Τώρα που ήξερα τι είχα για κάθε χυμό, ανυπομονώ να πίνω τους αριθμούς τρία και τέσσερα όταν έφτασα σπίτι. Μετά το έργο πήγα για μια ελαφριά βόλτα, στη συνέχεια βγήκε έξω με τους φίλους σε μια εκδήλωση που είχα αναλάβει πριν από να κλείσει το καθαρό μου.

Πριν έπαινα το μισό καρύδι μου, οπότε δεν θα μπήκα στον πειρασμό να επιτεθώ στα καναπεδάκια, κι έτσι είχα κάτι να προσβλέπω όταν έρχομαι στο σπίτι. Απλά κράτησα την απόσταση και πάλι έπεσα στο κρεβάτι στις 9 μ.μ.

Ημέρα 3:

Η τρίτη μέρα έφτασε και ο πονοκέφαλος είχε εξαφανιστεί, αλλά τα πείνα της πείνας μου επισκέφθηκαν όλη μέρα. Ήταν μια Παρασκευή και όλοι έριχναν το φαγητό στο γραφείο για την εβδομάδα - έβλεπα καυτά τσιπς, πολλά μπουρίτσα και ακόμη και μια μυστική μπύρα. Βλέποντας όλα αυτά έκανε την κοιλιά μου βουίζει, γι 'αυτό σπηλιά. (Λοιπόν, έφαγα πέντε αμύγδαλα …) Ένιωσα σαν να είχα κερδίσει και δεν έκανα τα ενοχλήματα καθόλου. Αρχίζω να σκέφτομαι ότι θα χάσω τους χυμούς αύριο. Ξεκινώντας την ημέρα με μια πράσινη λεμονάδα και καρύδα με βάση το νερό πράσινο χυμό με έκανε να νιώθω καλά.

Ο χυμός "μεσημεριανό" με βάση το παντζάρι, δύο πρόσθετοι πράσινοι χυμοί και νόστιμο παξιμάδι περιστρέφουν αυτό που έρχεται να νιώθει σαν μια μεγάλη μέρα. Τα πάντα είναι τόσο εύκολο να πίνουν και πρέπει να σταματήσω να τα ξεφλουδίσω με ένα πάτημα.

Καθαρίστε τις σκέψεις:

Έχει περάσει μια εβδομάδα από τότε που καθαρίζω και Είμαι περισσότερο ενήμερος για αυτό που βάζω στο στόμα μου. Δεν είμαι υπερκατανάλωση τροφής και στην πραγματικότητα σταματώ όταν είμαι γεμάτος. Υπήρχαν στιγμές που βρήκα το καθαρό σχεδόν αδύνατο, αλλά μου αρέσει μια καλή πρόκληση, και αυτό είναι όλο αυτό. Ήταν μόνο τρεις μέρες χωρίς στερεό φαγητό, και ειλικρινά πιστεύω ότι αν σκεφτείς ότι είναι 100% εφικτό. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσω να σταματήσω τον καφέ μια εβδομάδα πριν, έτσι δεν έχω τον συνεχή θαμπό πονοκέφαλο.

Θέλετε περισσότερη υγεία και ευεξία; Ακολουθήστε μας στο Pinterest.