Βιταμίνη Β12 για καύση μυρμήγκιασμα και μυρμηγκιά πόδια

Η μούδιασμα και το τσούξιμο στα άκρα είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα με πολλές αιτίες. Ο διαβήτης, τα σφιχτά παπούτσια και η έλλειψη βιταμινών μπορεί να είναι όλα ένοχοι. Πριν μιλήσετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, προσέξτε τα άλλα συμπτώματά σας για να υποδείξετε μια διάγνωση. Οι περισσότερες αιτίες του μυρμηγκιού και της μούδιασμα στα πόδια μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία

Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των νεύρων. Η Β12 συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων για να παράγει μυελίνη, το περίβλημα που περιβάλλει τα νεύρα. Εμφανίζεται φυσικά σε γαλακτοκομικά προϊόντα και πρωτεΐνες, αλλά δεν αποθηκεύεται στο σώμα όπως οι λιποδιαλυτές βιταμίνες. Μια μικρή ποσότητα Β12 αποθηκεύεται στο ήπαρ, σύμφωνα με την χορτοφαγική κοινωνία, αλλά η βιταμίνη πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά.

Διαπιστώσεις

Η διάγνωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητη πριν από την έναρξη της θεραπείας. Τα συμπτώματα για την ανεπάρκεια περιλαμβάνουν καύση, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα πόδια ή στα χέρια, καθώς και διανοητική σύγχυση, αναιμία, ακανόνιστους κύκλους εμμηνόρροιας και πληγή στη γλώσσα. Δεν χρειάζεται να έχετε όλα τα συμπτώματα για να έχετε ανεπάρκεια Β12 και συνήθως διαγνωστεί εύκολα με εξέταση αίματος.

Πρόληψη / Λύση

Οι ενήλικες χρειάζονται 1. 5mcg ημερησίως για να διατηρήσουν υγιή λειτουργία του σώματος. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά. Άλλα τρόφιμα, όπως τα ψωμιά και ορισμένα ζυμαρικά, εμπλουτίζονται με τη βιταμίνη. Η συμπλήρωση είναι ιδιαίτερα σημαντική για χορτοφάγους και vegans, οι οποίοι συνήθως δεν παίρνουν αρκετό B12 μέσω της διατροφής τους.

Οφέλη

Το όφελος της συμπλήρωσης βιταμίνης Β12 είναι ότι μπορεί γρήγορα να μεταφέρει τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Η βιταμίνη Β12 μπορεί να χορηγηθεί σε μορφή δισκίου που καταπίπτει, μορφή χαπιού που διαλύεται κάτω από τη γλώσσα, το ρινικό εκνέφωμα ή ως ένεση. Οι δοσολογίες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο της ανεπάρκειας. Ο γιατρός σας θα χρειαστεί να συνταγογραφήσει μεγάλη δόση Β12, σύμφωνα με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης στο MayoClinic. com. Οι εξετάσεις αίματος θα δείξουν εάν το σώμα σας παίρνει αρκετό B12 για να διατηρήσει την υγεία.

Προειδοποίηση

Η βιταμίνη Β12 συνήθως δεν είναι τοξική ακόμη και σε υψηλές δόσεις, επειδή δεν αποθηκεύεται στο σώμα, σύμφωνα με τα φάρμακα. com. Ωστόσο, υπάρχουν παρενέργειες που μπορεί να είναι ενοχλητικές. Περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, πόνο στις αρθρώσεις, πυρετό και εξάνθημα. Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο κοβάλτιο, το οποίο αποτελεί συστατικό του B12. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.