Συμπληρώματα για την ενίσχυση των βλεννογόνων

Οι βλεννώδεις μεμβράνες είναι ιστοί που φέρουν όργανα και σημεία εισόδου στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής κοιλότητας, των βλεφάρων, το στόμα, την ουρήθρα και τα γεννητικά όργανα. Αυτές οι περιοχές είναι οι πρώτες που πλήττονται από εισβολή παρασίτων και μικροβίων. Λαμβάνοντας συμπληρώματα που ενισχύουν τους βλεννογόνους θα προστατεύσουν τη γενική υγεία σας. Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα σωστά για την προσωπική σας κατάσταση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

Βίντεο της Ημέρας

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό στο σώμα σας. Ως αντιοξειδωτικό, αυτή η βιταμίνη καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας που προσπαθούν να βλάψουν τα κύτταρα σας, σύμφωνα με το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες υγείας όπως λοιμώξεις, κρυολογήματα και γρίπη, πρόωρη γήρανση και ασθένεια. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C έρχονται σε ποικίλες μορφές. Οι σκόνες μπορούν να πασπαλιστούν σε ποτά ή σιτηρά. Τα δισκία ή οι κάψουλες μπορούν να ληφθούν μαζί με άλλα συμπληρώματα. Ή, η βιταμίνη C μπορεί να καταναλωθεί ως μέρος ενός τύπου πολυβιταμινών. Πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν επιπλέον βιταμίνη C σε είδη όπως ο χυμός πορτοκαλιού και / ή οι ενεργειακές ράβδοι. Πάρτε βιταμίνη C καθημερινά, δεδομένου ότι το σώμα σας δεν αποθηκεύει αυτή τη θρεπτική ουσία. Η σωστή ποσότητα βιταμίνης C εξαρτάται από την ηλικία σας και αν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Εάν καπνίζετε ή είστε γύρω από το παθητικό κάπνισμα, το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μπορεί να αλληλεπιδράσει με μερικά φάρμακα.

Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγρασίας των επιφανειών του αναπνευστικού, εντερικού και ουροποιητικού συστήματος. Αυτό το θρεπτικό υλικό βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων μεμβρανών και του δέρματός σας κατάλληλα θρεπτικά για να λειτουργήσει ως φραγμός έναντι επιβλαβών ιών και βακτηριδίων, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής. Η βιταμίνη Α καθιστά τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Η θρεπτική ουσία ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Βοηθήστε τους βλεννογόνους σας με τη λήψη συμπληρωμάτων ρετινόλης. Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α που συνήθως συναντάται στα ζωικά προϊόντα, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής. Η ρετινόλη απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα. Αποκτήστε βιταμίνη Α μέσω συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης. Το βήτα καροτένιο μπορεί να πωληθεί ως ένα μόνο συστατικό ή να συμπεριληφθεί ως μέρος ενός συμπλήρωμα πολυβιταμινών. Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις βιταμίνης Α ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία.

Το Goldenseal έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία φλεγμονών και ερεθισμών των βλεννογόνων του αναπνευστικού, του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος, σύμφωνα με το Holistic Online. Ένα από τα ενεργά συστατικά του Goldenseal είναι το berberine, το οποίο βρίσκεται στη ρίζα του φυτού και στο ρίζωμα. Το Berberine μπορεί να καταπολεμήσει τους μύκητες και τα βακτηρίδια, σύμφωνα με την Medline Plus των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.Το Berberine έχει αντιβιοτικές ιδιότητες που μπορούν να διατηρήσουν τα επιβλαβή βακτήρια, όπως το Ε. Coli και η σαλμονέλλα, από τη δέσμευση στους τοίχους της ουροφόρου οδού. Οι τοπικές εφαρμογές του Goldenseal μπορούν να καταπολεμήσουν τις μολύνσεις ματιών και δέρματος, εξανθήματα, πληγές και φυσαλίδες βοτάνων. Το Goldenseal μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία κρυολογήματος, γρίπης, λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, πεπτικών διαταραχών, κολπικών λοιμώξεων και πόνου και διάρροιας. Οι προφορικές εφαρμογές του Goldenseal ενδέχεται να μην είναι εξίσου αποτελεσματικές με τοπικές εφαρμογές, σύμφωνα με την Medline Plus.

Ορισμένα φάρμακα εξουδετερώνουν την αποτελεσματικότητα του goldenseal. Το Goldenseal δεν έχει καμία γνωστή αλληλεπίδραση με τρόφιμα ή άλλα βότανα. Το Holistic Online συστήνει στους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώνουν καθημερινά τέσσερα έως έξι γραμμάρια κονιοποιημένων ή υγρών συμπληρωμάτων χρυσού για χρονικό διάστημα που δεν υπερβαίνει τις τρεις συνεχείς εβδομάδες. Το Goldenseal δεν συνιστάται για βρέφη, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.