Οι παρενέργειες της ύπαρξης καλής νύχτας ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας και την καλή σας αίσθηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Να πάρει μια καλή νύχτα του ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας και να αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Ωστόσο, ενώ ίσως γνωρίζετε ότι η μη λήψη αρκετού ύπνου θέτει ορισμένους κινδύνους για την υγεία, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι η υπερβολική κατανάλωση ύπνου μπορεί επίσης να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Οι ερευνητές δεν φαίνεται να είναι απόλυτα σίγουροι γιατί οι υπερβολικοί ύπνοι προκαλούν αυτά τα αποτελέσματα, αλλά επισημαίνουν ότι η λήψη περισσότερων από επτά ή οκτώ ωρών ύπνου μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας.

Grogginess

Γνωρίζετε ίσως ήδη την αίσθηση του να είσαι γκρινιάρης και υπνησμώδης από τον υπερβολικό ύπνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτό το συναίσθημα όταν κοιμούνται τα σαββατοκύριακα, προκαλώντας διαταραχή στις συνήθεις συνήθειες ύπνου την εβδομάδα. Σε ένα άρθρο του CNN Health, που δημοσιεύθηκε στις 20 Οκτωβρίου 2009, ο Δρ. Daniel Kripke, συν-διευθυντής του Κέντρου Sleep Clinic Scripps στο La Jolla της Καλιφόρνια, δηλώνει ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να καλύψουν τον ύπνο τα Σαββατοκύριακα συχνά αισθάνονται χειρότερα ως "μεθυσμένος ύπνος" - αν και ο λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό δεν είναι απολύτως σαφής. Σε μεθυστική κατάσταση ύπνου, αισθάνεστε σαν να έχετε πιάσει κάπου ανάμεσα στο να είσαστε ξύπνιοι και να κοιμάστε.

Άλλα Εφέ

Σύμφωνα με την CBS News, τα άλλα αποτελέσματα της oversleeping περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο πονοκεφάλων, οσφυαλγίας και ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι κοιμούνται περισσότερο, και ο ύπνος περισσότερο μπορεί με τη σειρά του να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Το ίδιο ισχύει και αν πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη και πονοκεφάλους. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να κοιμάστε από πονοκέφαλο ή πόνο στην πλάτη, αλλά ο ύπνος πάρα πολύ μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει τον πονοκέφαλο ή τον πόνο στην πλάτη σας να χειροτερέψει.