Κίνδυνοι πίσω πλάτης

Υπάρχουν δύο τύποι πίσω στηρίγματα. Οι άκαμπτοι οπίσθιοι βραχίονες ακινητοποιούν τη μυϊκή και οστίτη δομή της σπονδυλικής στήλης. Τα μαλακά ελαστικά τιράντες, γνωστά και ως οσφυϊκά κορσέδες, έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Οι πλάγιες πλάκες είναι ένας πολύτιμος πόρος για τους ανθρώπους που επέστρεψαν στη χειρουργική επέμβαση, πάσχουν από πόνο στην πλάτη ως αποτέλεσμα μιας συνεχιζόμενης ιατρικής πάθησης ή ενός προσωρινού τραυματισμού ή κάνουν βαριά ανύψωση. Οι εγκοπές, ωστόσο, έχουν κινδύνους, αν δεν τις χρησιμοποιήσετε σωστά.

Video of the Day

Υπέρβαση ασθενούς

Η υπερβολική και συνεχής χρήση ενός πίσω βραχίονα, εκτός από ακραίες περιπτώσεις και μόνο όταν συμβουλεύεται ιατρικό ειδικό, μπορεί να αποδυναμώσει τους οσφυϊκούς μύες. Οι ειδικοί στο Κολοράντο Comprehensive Spine Institute δεν συνιστούν τη συνεχή χρήση. Αντ 'αυτού, προτείνουν τη συγκεκριμένη χρήση της εργασίας. Λένε: «Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα άτομο εμπλέκεται σε μια πράξη που θέτει την πλάτη του σε κίνδυνο, πρέπει να χρησιμοποιηθεί το στήριγμα. Όταν τελειώσει αυτή η δραστηριότητα« σε κίνδυνο », πρέπει να αφαιρεθεί το στήριγμα. - 2 ->

Ακατάλληλα τιράντες

Εάν δεν επιλέξετε το σωστό πίσω στήριγμα, μπορείτε να κάνετε περισσότερη ζημιά στην πλάτη σας. Ακόμη και τα οσφυϊκά στηρίγματα στήριξης έρχονται σε μεγάλη ποικιλία. Εάν χρειάζεστε χαμηλότερη στήριξη πλάτης, επιλέξτε ένα στήριγμα οσφυϊκής υποστήριξης. Αν χρειάζεστε υποστήριξη για την κάτω περιοχή της πλάτης σας και την περιοχή των άνω γλουτών, επιλέξτε ένα στήριγμα οσφυϊκής υποστήριξης. Οι ενήλικες και τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με σκολίωση, η ανθυγιεινή καμπυλότητα ή μια κανονικά ευθεία σπονδυλική στήλη, πρέπει να βρουν ένα πίσω στήριγμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους πάσχοντες από σκολίωση. Ο λόγος για ένα πίσω στήριγμα είναι επίσης ένα σημαντικό θέμα. Μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε την κίνηση ή ίσως χρειαστεί να βελτιώσετε τον πόνο χωρίς να περιορίσετε την κίνηση. Όταν περιορίζετε την κίνηση πάρα πολύ, μπορείτε να επηρεάσετε δυσμενώς την ποιότητα ζωής, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ανάκαμψη.

Αποφυγή των ασκήσεων πλάτης

Σύμφωνα με το Colosado Comprehensive Spine Institute, ένα στήριγμα είναι "λίγο περισσότερο από ένα μέτρο απόστασης στάσης". Ένα βασικό στοιχείο για την υγεία της πλάτης σας είναι να ασχολείστε με ασκήσεις οσφυϊκής ενίσχυσης σε τακτική βάση. Σε ακραίες ή παρατεταμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να βρεθεί ένας επαγγελματίας φυσιοθεραπευτής. Είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε κάποιον ιατρό εάν ο πόνος στην πλάτη παραμένει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση ενός πίσω βραχίονα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Ακατάλληλες τεχνικές ανύψωσης

Οι ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας της UCLA διεξήγαγαν μελέτη για το ιστορικό τραυματισμών στο χώρο εργασίας των 36.000 εργαζομένων στο The Depot για έξι χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι τραυματισμοί μειώθηκαν κατά περίπου 33%, αφού υιοθετήθηκε μια συνεπής πολιτική για την υποστήριξη της υποστήριξης. Ωστόσο, χωρίς την κατάρτιση των εργαζομένων και τον κατάλληλο εργονομικό σχεδιασμό στο χώρο εργασίας, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού στην πλάτη.Οι άνθρωποι θέτουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο στο χώρο εργασίας εάν φορούν πίσω στήριγμα ως τρόπο να αγνοήσουν τις κατάλληλες διαδικασίες βαριάς ανύψωσης.