Κόκκινο Robin Εστιατόριο Πληροφορίες Διατροφής

Το Red Robin είναι ένας δημοφιλής προορισμός για μπιφτέκια και άλλα γεύματα. Όπως και με πολλά εστιατόρια, τα διατροφικά προφίλ πολλών επιλογών μενού του Red Robin έχουν πολύ υψηλές θερμίδες, λίπος και νάτριο. Είναι καλύτερο να γνωρίζετε το συνολικό θρεπτικό βάρος του γεύματός σας στο Red Robin για να κάνετε την καλύτερη επιλογή γεύματος για τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες.

Ορεκτικά

Το Red Robin προσφέρει μια ποικιλία από ορεκτικά, τα οποία μπορεί να σας προσφέρουν αρκετές θερμίδες για ολόκληρο το γεύμα σας ή ακόμα και ολόκληρη την ημέρα σας. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τον ιστότοπο του Red Robin, το Nacho Ordinary Chili Nachos με ορεκτικό κοτόπουλου προσφέρει ένα επιβλητικό 2, 084 θερμίδες, 134 γραμμάρια λίπους και 4,045 mg νατρίου. Πρόκειται για μια ημέρα θερμίδων, και δύο ημερών για λίπος και νάτριο, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αν έχετε ορεκτικό στο Red Robin, σχεδιάστε να το μοιραστείτε με μερικούς φίλους.

Burgers

Εάν εξακολουθείτε να έχετε χώρο μετά το ορεκτικό, ίσως είστε διατεθειμένοι να δοκιμάσετε ένα από τα burgers του Red Robin. Χωρίς να συμπεριλαμβάνονται πλευρές ή ποτά, τα περισσότερα από τα μπιφτέκια του Red Robin παρέχουν περισσότερες από μισές ημερήσιες θερμίδες. Το Royal Red Robin Burger, για παράδειγμα, παρέχει 1, 196 θερμίδες, 83 g λίπους και 2, 113 mg νατρίου. Σύμφωνα με την American Heart Association, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Σάντουιτς κοτόπουλου

Αντί να επιλέξουμε ένα μπιφτέκι, ένα σάντουιτς κοτόπουλου φαίνεται να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, τα σάντουιτς κοτόπουλου του Red Robin εξακολουθούν να έχουν πολλές αρνητικές θρεπτικές πτυχές. Το σάντουιτς κοτόπουλου της Καλιφόρνια παρέχει 836 θερμίδες, 44 g λίπους και 2, 057 mg νατρίου. Αν και αυτό είναι περίπου το μισό της ποσότητας του λίπους όπως σε μερικά από τα μπιφτέκια του Red Robin, εξακολουθεί να είναι ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η περιεκτικότητα σε νάτριο παραμένει επίσης πολύ υψηλή. Μια καλύτερη επιλογή είναι το απλό στη σχάρα κοτόπουλο σάντουιτς, το οποίο παρέχει 420 θερμίδες, 8 g λίπους και 1, 018 mg νατρίου. Ενώ είναι ακόμα ένα σάντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, είναι χαμηλότερο τόσο σε λιπαρά όσο και σε θερμίδες από τα περισσότερα σάντουιτς του Red Robin.

Ζυμαρικά

Εκτός από την παροχή σάντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το Red Robin φέρνει επίσης κάποιες μάλλον ανθυγιεινές πατάτες. Το ψωμί Pesto Pasta Grilled Pesto Pasta, ακούγεται σαν μια λογική επιλογή, αλλά η πιο λεπτομερής ανάλυση αποκαλύπτει ότι περιέχει 1, 339 θερμίδες, 64 g λίπους και 2, 112 mg νατρίου. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ότι αρκετά λίπος και νάτριο για μια ολόκληρη μέρα αξίας του φαγητού. Ως εναλλακτική λύση στα ζυμαρικά, σκεφτείτε ένα από τα κύπελλα ρύζι Red Robin, τα οποία περιέχουν 674 έως 830 θερμίδες, 8 έως 10 g λίπους και 586 έως 1, 266 mg νατρίου.

Οι σαλάτες

Όσο πιο υγιεινής γεύμα θα μπορούσε να δει τις επιλογές σαλάτας του Red Robin ως πιθανώς υγιεινά γεύματα, αλλά στην πραγματικότητα, μερικές από τις σαλάτες είναι ανθυγιεινές από τους μπιφτέκια.Η κρεπαροσαλάτα, για παράδειγμα, περιέχει 1, 450 θερμίδες, 97 g λίπους και 2, 520 mg νατρίου. Με βάση τις συστάσεις της Κλινικής Mayo, αυτό είναι πολύ πιο πέρα ​​από μια ημέρα ολόκληρης της ημέρας αξίας λίπους και νατρίου.

Επιδόρπια

Εάν εξακολουθείτε να έχετε χώρο για επιδόρπιο, οι επιλογές του Red Robin θα συνεχίσουν να αυξάνουν την πρόσληψη θερμίδων, λιπών και νατρίου σας. Η πίτα βουνού υψηλής μούτζας, για παράδειγμα, συσκευάζει σε 1, 373 θερμίδες, 63 g λίπους, 640 mg νατρίου και 124 g ζάχαρης. Για άλλη μια φορά, ίσως είναι καλύτερο να μοιραστείτε ένα επιδόρπιο με έναν φίλο ή δύο.