Προηγούμενη Γάμος

Η απώλεια βάρους γάμου είναι στο μυαλό του 83 τοις εκατό των νύφες για να είναι, σύμφωνα με σε μια δημοσκόπηση για το γυμναστήριο «Fitness» των 1, 000 γυναικών που δημοσιεύθηκε στο «New York Daily News». Αν σχεδιάζετε να χάσετε βάρος για το γάμο σας, κάνοντας έξυπνες επιλογές απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε. > Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Για να χάσετε βάρος για το γάμο σας, πρέπει να προσδιορίσετε ακριβώς πόσο βάρος θέλετε να χάσετε και να εφαρμόσετε ημερήσιο αριθμό θερμίδων για να το αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με τους Stephanie Clarke και Willow Jarosh οι διαιτολόγοι, στο περιοδικό "Shape Bride". Ανάλογα με το τρέχον μέγεθος, η συνηθισμένη πρόσληψη θερμίδων και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, η μείωση των θερμίδων σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα Ελέγξτε με το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για να καθορίσετε ποιο θα πρέπει να είναι ο ημερήσιος αριθμός θερμίδων για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Εξετάσεις

Αντισταθείτε στην ανάγκη να παραλείψετε τα γεύματα ή να κόψετε τις θερμίδες τόσο πολύ που αισθάνεστε πεινασμένοι, προειδοποιεί ο Zinczenko. Η υπερβολική πείνα καθιστά πιο δύσκολο να αντισταθεί στη γρήγορη ενέργεια που προσφέρουν τα μάρκες, τα μπισκότα και άλλα τρόφιμα πρόχειρου φαγητού και επίσης κάνει το σώμα σας να αρχίσει να κρατάει πάνω σε αποθέματα λίπους και να διαλύει τους μύες.

Προειδοποίηση

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ακραία δίαιτα, τη νηστεία ή τη λήψη χάπια διατροφής για να χάσετε βάρος για το γάμο σας - αυτά τα μέτρα μπορεί να έχουν σοβαρές αρνητικές συνέπειες. Τα χάπια διατροφής μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές άγχους, παλινδρόμηση οξέος, ευερέθιστου εντέρου και ακανόνιστο καρδιακό παλμό, προειδοποιεί τον γιατρό απώλειας βάρους Mehmet Oz στο «New York Daily News». Η νηστεία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, σας κάνει να τονίζετε, ευερέθιστο και ανίκανο να απολαύσετε τον εορτασμό του γάμου σας, προειδοποιεί ο διαιτολόγος Dawn Jackson Blatner στο "New York Daily News."