Διατροφή Γεγονότα για τα υποστυλώματα

Πολλοί άνθρωποι που ψάχνουν να πηγαίνουν με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να κοιτάζουν προς τη γραμμή των σάντουιτς του υπόγειου δρόμου αντί για την παραδοσιακή επιλογή ψωμιού. Τα υπόστεγα του μετρό περιέχουν τα παραδοσιακά συστατικά σάντουιτς, τυλιγμένα μέσα σε μια τορτίγια. Αλλά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πηγαίνετε το δρόμο του περιτυλίγματος μπορεί να σας πάρει περισσότερο από ό, τι έχετε διαπραγματευτεί όσον αφορά το λίπος, τις θερμίδες και τα συστατικά.

Βίντεο της Ημέρας

Συστατικά

Τα τυποποιημένα tortillas αποτελούνται από τα ακόλουθα συστατικά: λευκασμένα εμπλουτισμένα λευκά αλεύρια, νερό, σογιέλαιο και υδρογονωμένα φυτικά έλαια. Τα περιτυλίγματα περιέχουν επίσης λιγότερο από 2 τοις εκατό ζωτικής γλουτένης σίτου, άλας, σκόνη ψησίματος και προπιονικό νάτριο και σορβικό κάλιο ως συντηρητικά.

Τυλίξτε την Διατροφική Αξία

Σύμφωνα με το Metway, το περιτύλιγμα από μόνο του περιέχει 310 θερμίδες - 70 από τα οποία προέρχονται από το λίπος. 8 g λίπους - εκ των οποίων 2,5 g είναι κορεσμένα λιπαρά. καθώς και 610 mg νατρίου, 51 g υδατανθράκων και 8 g πρωτεΐνης.

Ως σάντουιτς

Ένα τυποποιημένο περίβλημα με γαλοπούλα, μαρούλι, ντομάτες, κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, αγγούρια και ελιές περιέχει συνολικά 380 θερμίδες. 9. 5 γραμμάρια λίπους - 3 από τα οποία είναι κορεσμένα. 20 mg χοληστερόλης. 1120 mg νατρίου. 57 g υδατανθράκων και 18 g πρωτεΐνης.

Η διατροφική σύγκριση με το κανονικό σάντουιτς

Ένα τυποποιημένο 6-ιντσών σάντουιτς στο στήθος του Μεγάλου Στήθους της Τουρκίας σε 9 ολόκληρους κόκκους είναι πραγματικά καλύτερο για εσάς όσον αφορά τη θρεπτική αξία από ένα σάντουιτς. Φορτωμένο με στήθος γαλοπούλας και τον ίδιο αριθμό λαχανικών, ένα κανονικό σάντουιτς 6 ιντσών περιέχει 100 λιγότερες θερμίδες, 6 λιγότερα γραμμάρια λίπους, 200 λιγότερα mg νατρίου και 10 λιγότερα γραμμάρια υδατανθράκων. Αν και το περιτύλιγμα μπορεί να φανεί σαν τη λογική επιλογή εάν προσπαθείτε να μειώσετε τους υδατάνθρακες, θα έχετε λιγότερα - καθώς και λιγότερα λιπαρά και θερμίδες - κολλώντας με το παραδοσιακό υποβρύχιο 6 ιντσών σε ψωμί ολικής αλέσεως.