Οι μύες μου είναι ανώμαλοι ενώ οι δρομείς

Οι δρομείς αντιμετωπίζουν πολλά κοινά τραύματα και ταλαιπωρίες και οι μύες φαγούρας είναι μια κοινώς πεπειραμένη αλλά κακώς κατανοητή καταγγελία. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα στα πόδια. Το πλήθος των πιθανών αιτιών είναι πολυάριθμες, μερικές περιβαλλοντικές και άλλες που σχετίζονται με την καταλληλότητα και την υγεία του δρομέα.

Βίντεο της Ημέρας

Συμπτώματα

Ο δρομέας μπορεί να βιώσει την αίσθηση κνησμού στο δέρμα ή κάτω από το δέρμα. Μπορεί να αισθάνεται ότι οι ίδιοι οι μύες είναι φαγούρα, και το ξύσιμο μπορεί ή δεν μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Συχνά ο κνησμός δεν ξεκινάει μέχρι να ασκήσετε τον εαυτό σας. Κνησμός μπορεί επίσης να συμβεί μετά την εκτέλεση.

->

Περιβαλλοντικές αιτίες

Τα ακραία θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα φαγούρας, καθώς το κυκλοφορικό σύστημα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα για να θερμάνει το σώμα. Το αίμα αφαιρείται από τους μύες και αντλείται στα όργανα του σώματος όταν είναι κρύο. Ως εκ τούτου, τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας μπορεί να γίνουν ψυχρότερα από το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα καθώς το σώμα θερμαίνεται πίσω και το αίμα επανέρχεται στα χέρια και τα πόδια. Η αγγειίτιδα που προκαλείται από άσκηση, μια άλλη αιτία κνησμού, είναι πιο συχνή σε ζεστό καιρό. Τα ρούχα, λοσιόν ή άλλα ερεθιστικά μπορεί επίσης να προκαλέσουν φαγούρα στο δέρμα, καθώς η λειτουργία προκαλεί τριβή.

Βιολογικές αιτίες

Μια αιτία για κνησμό κατά τη διάρκεια της λειτουργίας είναι απλά υποσιτισμένη. Εάν ασκείστε λιγότερο συχνά ή έχετε χαμηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα αυτού του προβλήματος, επειδή το κυκλοφορικό σας σύστημα μπορεί να μην έχει εκπαιδευμένη ανταπόκριση σε έντονη άσκηση. Καθώς τα τριχοειδή αγγεία αναπτύσσονται για να δέχονται αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να προκύψει κνησμώδης αίσθηση. Οι δρομείς συχνά αναφέρουν ότι μόλις βελτιώσουν τα επίπεδα γυμναστικής τους, η αίσθηση αυτή μειώνεται.

Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό

Αν αντιμετωπίσετε εξάνθημα, συριγμό, ναυτία ή διάρροια εκτός από την κνησμό, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Η αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση είναι μια σπάνια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα. Αυτό συνδέεται μερικές φορές με τη λήψη συγκεκριμένων τροφών, όπου, σε συνδυασμό με την άσκηση, εμφανίζεται μια αλλεργική αντίδραση. Η κνίδωση που προκαλείται από την άσκηση αναφέρεται σε μια ηπιότερη αλλεργική αντίδραση που περιλαμβάνει κνησμό και κυψέλες.

Πρόληψη / Λύση

Επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πιθανές αιτίες κνησμού κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, είναι σημαντικό να υπολογίσετε τι είναι πίσω από τη φαγούρα. Η σωστή προθέρμανση, η χαλάρωση σε τρέχουσα ρουτίνα και η χρήση ειδών ένδυσης κατάλληλων για τον καιρό μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την ανακούφιση ορισμένων μορφών κνησμού. Εάν υπάρχει υποψία αλλεργίας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικό. Για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, τα άτομα που έχουν αναφυλαξία που προκαλείται από άσκηση πρέπει να φέρουν επινεφρίνη.