Σημάδια και συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για κάθε μέρος του σώματος, αλλά κυρίως για την καρδιά, τους μύες και τους νεφρούς. Το ορυκτό συμβάλλει επίσης στην ορυκτοποίηση δοντιών και οστών και ενεργοποιεί ένζυμα που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας. Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση άλλων ορυκτών, όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το κάλιο, καθώς και η βιταμίνη D στο σώμα. Ακόμη και όταν οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό μαγνήσιο, μια ανεπάρκεια είναι σπάνια και τα συμπτώματα συχνά υποδεικνύουν μια υποκείμενη αιτία, όπως διαβήτη, παγκρεατίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή νεφροπάθεια.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια κατάσταση στην οποία τα πόδια των ανθρώπων αισθάνονται δυσφορία όταν κάθονται ή ξαπλώνουν, προκαλώντας τους να θέλουν να σηκωθούν και να κινηθούν. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσάρεστες αισθήσεις, όπως crawling, τσούξιμο, ηλεκτρικά κτυπήματα, φαγούρα, σκασίματα και πόνο στα μοσχάρια, τους μηρούς και τα πόδια.

Αρρυθμίες

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη συστολή και χαλάρωση των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Όταν μειώνονται τα επίπεδα μαγνησίου, μπορεί να έχει αρρυθμία ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν επιβραδυνόμενο ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό, καθώς και ένα αίσθημα κυματισμού στο στήθος τους. Ένας ανώμαλος καρδιακός ρυθμός μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο στο στήθος, λιποθυμία, ζάλη, ωχρότητα, μεταβολές στον παλμό ή αίσθημα παλμών πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους.

Νευρολογικές μεταβολές

Μια έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές αλλαγές τόσο σε ανεπάρκεια μαγνησίου τόσο σε πρώιμο στάδιο όσο και αργά. Η Medline Plus αναφέρει ότι τα πρώιμα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση, κακή μνήμη, ευερεθιστότητα και μειωμένη ικανότητα μάθησης νέων πληροφοριών. Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει παραλήρημα και τόσο οπτικές όσο και ακουστικές ψευδαισθήσεις.

Μυϊκοί σπασμοί

Επειδή το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για συστολή και χαλάρωση των μυών, τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή αδυναμία και συσπάσεις. Όταν οι ανεπάρκειες του μαγνησίου γίνονται σοβαροί, η συστολή των μυών μπορεί να γίνει συνεχής, οδηγώντας σε σπασμούς και έντονο πόνο.

Κόπωση και αϋπνία

Το μαγνήσιο παράγει και μεταφέρει ενέργεια μέσα στο σώμα. Τα άτομα με ελαφρά έλλειψη μαγνησίου μπορούν να βιώσουν κόπωση και λήθαργο. Αντίστροφα, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία ή ανικανότητα να πέσει ή να παραμείνει για ύπνο.