Υποδοχή στο κουτί Fast Food Nutrition

Εάν αισθάνεστε ένοχοι κάθε φορά που τραβάτε το αυτοκίνητο στο Jack in the Box, μάθετε τα γεγονότα για τα αγαπημένα σας γρήγορα φαγητά. Δεν χρειάζεται να κόψετε τελείως το γρήγορο φαγητό για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με την MayoClinic. com στο άρθρο "Fast Food: 5 τρόποι για πιο υγιεινά γεύματα". Τρώτε γρήγορο φαγητό μόνο περιστασιακά και επιλέξτε σοφότερες επιλογές στο Jack στο κουτί για να διατηρήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Τύποι

Οι επιλογές του Jack in the Box περιλαμβάνουν πρωινό, σαλάτες, μπιφτέκια, κοτόπουλο και ψάρι, μπολ teriyaki και σάντουιτς στη σχάρα, σνακ και πλευρές, κουνήματα και επιδόρπια. Το τρόφιμο που περιέχει τις περισσότερες θερμίδες στο μενού είναι το Sirloin Cheeseburger με το Bacon, με 960 θερμίδες, 64 γραμμάρια λίπους και 20 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Το ποτό που περιέχει τις περισσότερες θερμίδες είναι η κρέμα σοκολάτας 24 ωρών με ζαχαρωμένη επικάλυψη, που περιέχει 1, 120 θερμίδες, 55 γραμμάρια λίπους και 37 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Το στοιχείο με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι το κύπελλο φρούτων, που περιέχει 50 θερμίδες ανά μερίδα και 0 γραμμάρια λίπους.

Οφέλη

Ο Jack in the Box περιέχει μια ενότητα Υγιεινής επιλογής φαγητού στο μενού τους, επισημαίνοντας τις επιλογές που πληρούν τα κριτήρια διατροφής για το Healthy Dining Finder, σύμφωνα με την ιστοσελίδα HealthyDiningFinder. com. Για να πληρούνται τα κριτήρια, τα πλήρη γεύματα πρέπει να περιέχουν φρούτα ή λαχανικά, 100 τοις εκατό ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνη. Το κοτόπουλο Fajita Pita με ολικής αλέσεως, όταν τρώγεται χωρίς σάλσα, πληροί αυτά τα κριτήρια, με 320 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους και 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.

Expert Insight

Σύμφωνα με την MayoClinic. com, κάνοντας τροποποιήσεις στις επιλογές γρήγορου φαγητού μπορεί να το κάνει πιο θρεπτικό γεύμα. Για παράδειγμα, η εξάλειψη του τυριού και η απαίτηση για επίδεσμο και σάλτσες στο πλάι μπορεί να απομακρύνει τις θερμίδες και τα κορεσμένα λιπαρά από το γεύμα. Τρώτε μικρότερες μερίδες και πιείτε νερό αντί για σόδα ή κούνημα για να κάνετε το γεύμα σας ακόμα πιο θρεπτικό.