Συμπληρώματα σιδήρου και κράμπες για τα πόδια

Το σώμα σας χρειάζεται τον απαραίτητο μεταλλικό σίδηρο για να λειτουργεί σωστά τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας καθώς και για τη μεταφορά και αποθήκευση οξυγόνου στο αίμα και τους μυς σας. Ο σίδηρος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης, η οποία παρέχει στο σώμα σας ενέργεια. Ο σίδηρος θα μπορούσε να έχει κάποια οφέλη για σας εάν υποφέρετε από κράμπες στα πόδια, ειδικά τη νύχτα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου για να συζητήσετε τη σωστή δοσολογία και τους πιθανούς κινδύνους.

Παράγοντες

Παρόλο που μια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, δεν είναι η μόνη πιθανή αιτία. Άλλες αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και των κράμπες των ποδιών περιλαμβάνουν εγκυμοσύνη, περιφερική νευροπάθεια, νεφρική ανεπάρκεια και γενετική προδιάθεση για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αναφέρει η MayoClinic. com. Λάβετε υπόψη ότι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις κράμπες των ποδιών σας εάν δεν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου.

Προειδοποίηση

Μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως το στομάχι, όταν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου, αλλά λαμβάνοντας μεγάλες ποσότητες σιδήρου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ και στο εντέρου, ενδεχομένως να οδηγήσει σε θάνατο, προειδοποιεί το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Υπερβολικά υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να αυξήσουν τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικές βλάβες που συνδέονται με εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνο και επιπλοκές εγκυμοσύνης Ο σίδηρος μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου σας, ενώ η λήψη σιδήρου με συμπληρώματα ασβεστίου, σόγιας, χαλκού, μαγγανίου ή ψευδαργύρου θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση. Ο σίδηρος μπορεί επίσης να παρεμβαίνει σε φάρμακα όπως η αλλοπουρινόλη, οι αναστολείς του στομαχικού οξέος και οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, η κολεστιπόλη, η χολεστυραμίνη, τα διφωσφονικά, τα αντιόξινα, τα αντισυλληπτικά από του στόματος, τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνης ή κινολόνης, καρβιντόπα, πενικιλλαμίνη, θυρεοειδής ορμόνη, μεθυλοδόπη και λεβοντόπα. Ίσως το πιο σημαντικό, τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για τυχαία δηλητηρίαση από σίδηρο και σχετικό θάνατο, προειδοποιεί το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Πάντα να διατηρείτε τα συμπληρώματα σιδήρου μακριά από παιδιά.