Πώς να μειώσετε τα επίπεδα DHEA

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη ή η DHEA είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με τους Medical Crossroads, η DHEA επηρεάζει όλα τα συστήματα και ένα ισορροπημένο επίπεδο είναι σημαντικό για τη γενική υγεία. Δεν συνιστάται να προσπαθήσετε να μειώσετε το επίπεδο DHEA εκτός αν ένας γιατρός το θεωρεί υπερβολικό. Η χαμηλή DHEA μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία όπως η πυκνότητα των οστών και η μυϊκή μάζα. Το επίπεδο DHEA σας μειώνεται με την ηλικία σας και από τη στιγμή που φτάσετε στις 30, θα μειωθεί φυσικά. Ένα ισορροπημένο επίπεδο DHEA μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια κατάσταση βέλτιστης ενέργειας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Επισκεφθείτε το γιατρό σας και δοκιμάστε το επίπεδο DHEA. Οι εξετάσεις λαμβάνονται με διάφορες μεθόδους, αλλά συχνά θα βασίζονται σε ούρα ή σάλιο για να ελεγχθεί η DHEA. Η δοκιμή θα δείξει εάν τα επίπεδα σας πρέπει να ανεβαίνουν ή να κατεβαίνουν. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με το σωστό επίπεδο DHEA.

Βήμα 2

Χάστε βάρος εάν πάσχετε από παχύσαρκα. Η μείωση του σωματικού βάρους βοηθά στη μείωση των επιπέδων DHEA στους άνδρες. Η ιστοσελίδα του Crossroads Medical Associates αναφέρει ότι αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική για τις γυναίκες.

Βήμα 3

Πάρτε χάπια ελέγχου της γεννήσεως αν είστε γυναίκα. Μερικά φάρμακα θα μειώσουν τα επίπεδα. Εάν ο γιατρός σας συμφωνήσει ότι για να εξισορροπήσει τα επίπεδα DHEA σας, θα πρέπει να τα μειώσετε, μπορεί να συστήσει χάπια ελέγχου της γεννήσεως.

Βήμα 4

Προσθέστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε στη διατροφή σας. Η βιταμίνη Ε είναι ένας τρόπος εξισορρόπησης των επιπέδων της DHEA με φυσικό τρόπο. Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται με το προϊόν για τη σωστή δοσολογία.

Βήμα 5

Φάτε λιγότερο κρέας. Εάν τα επίπεδα DHEA σας είναι υψηλά, μειώστε την ζωική πρωτεΐνη που τρώτε. Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας ζωικής πρωτεΐνης θα συμβάλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων της DHEA.

Βήμα 6

Επαναλάβετε τη δοκιμή μετά από προσπάθεια εξισορρόπησης των επιπέδων της DHEA. Ο στόχος είναι να φτάσουμε σε ένα σωστό επίπεδο. Ακολουθήστε τη σύσταση του γιατρού σας για επαναλαμβανόμενες εξετάσεις.

Συμβουλές

• Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα DHEA εμφανίζουν σημάδια κόπωσης, κατάθλιψης, άγχους και κακής σεξουαλικής οδού. Μια υπερευαισθησία στον ήχο μπορεί επίσης να υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα DHEA. Τα άτομα που κάνουν υπερβολικά DHEA θα έχουν λιπαρά μαλλιά και δέρμα, επανεμφανιζόμενη ακμή και οσμή σώματος. Οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν περίσσεια μαλλιών στο σώμα.

Προειδοποιήσεις

• Μην επιχειρήσετε να μειώσετε τα επίπεδα DHEA χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η DHEA μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένες ασθένειες. Σύμφωνα με την Anti-agingmd, η DHEA μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ, της κατάθλιψης, του διαβήτη και του λύκου. Υπάρχουν ορισμένοι δείκτες ότι η DHEA μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου. Η μηδενική μείωση των επιπέδων μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για πιο σοβαρές καταστάσεις.