Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος του μωρού στο πρόσωπό σας

Το προσώπου του μωρού σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν. Όπως αναφέρθηκε σε ένα άρθρο του 2008 που δημοσιεύτηκε στην Κοινωνική & προσωπικότητα ψυχολογία Πυξίδα, οι άνθρωποι συνδέουν ένα μωρό πρόσωπο με παιδικά, ανώριμα γνωρίσματα. Είσαι αντιληπτή ως χαριτωμένη και προσιτή, όχι ισχυρή και έγκυρη. (παραπομπή 1, στην ενότητα "Εμφανίσεις που δημιουργήθηκαν από τις διακυμάνσεις της μωρότητας - υπερπαραγωγή προσώπου μωρού" - πρώτη παράγραφος)

Βίντεο της Ημέρας

Έχετε γεννηθεί με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του προσώπου, αν και, αν δεν χάσετε το στρογγυλό πρόσωπο του μωρού σας από τη στιγμή που φθάνετε στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '20, είναι πιθανότατα ένα γενετικό χαρακτηριστικό, όχι παρατεταμένο λίπος μωρών. (ref 2) Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει ένα πλήρες πρόσωπο λεπτό κάτω, αλλά δεν μπορείτε να στοχεύσετε άμεσα στο πρόσωπό σας για απώλεια. Το σώμα σας αδυνατίζει αναλογικά - χωρίς άσκηση, συμπλήρωμα ή συνδυασμός τροφίμων επισημαίνει ειδικά το λίπος στα μάγουλα και το πηγούνι σας.

Η στόχευση του λίπους στο μωρό σας είναι αδύνατο

Η στόχευση οποιουδήποτε μέρους του σώματός σας για απώλεια λίπους είναι απλά αδύνατη. Το σώμα σας δεν καίει λίπος από μια συγκεκριμένη περιοχή, ακόμα κι αν ασκείστε την περιοχή με συνέπεια. Μπορείτε να κινητοποιήσετε το λίπος για την ενέργεια από τα λιπώδη κύτταρα που υπάρχουν σε όλο το σώμα σας. Όταν το λίπος κινητοποιηθεί, οι μεταβολικές διεργασίες το μετασχηματίζουν σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια με τη μορφή γλυκερόλης και ελεύθερων λιπαρών οξέων.

Το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια όταν αισθάνεται έλλειμμα ανάμεσα στις θερμίδες που καταναλώνονται και τις θερμίδες που καίγονται. Οι ασκήσεις προσώπου που υπόσχονται να λιώσουν το λίπος δεν χρησιμοποιούν πολλή ενέργεια και δεν είναι πραγματικά αρκετά έντονες για να κινητοποιήσουν τα αποθέματα λίπους.

Η καρδιαγγειακή άσκηση που χρησιμοποιεί τις κύριες μυϊκές ομάδες - σκεφτείτε το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι και το ποδήλατο - καίει πολύ ενέργεια και μπορεί να πυροδοτήσει το σώμα σας να βουτήξει στα αποθέματα λίπους, προκαλώντας απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με δίαιτα με μειωμένη θερμίδα. Μπορεί να παρατηρήσετε απώλεια βάρους στο πρόσωπό σας ως αποτέλεσμα των συνολικών σας σωματικών προσπαθειών.

Λίπος προσώπου και γήρανση

Μεγάλο μέρος του λίπους στο πρόσωπό σας είναι υποδόρια και φυσικά μειώνεται με την ηλικία. Δεν μπορείτε να βιαστούμε τη διαδικασία. Ωστόσο, πρέπει να περιμένετε το κολλαγόνο - μια πρωτεΐνη που προάγει την ελαστικότητα του δέρματός σας - να καταρρεύσει φυσικά καθώς μεγαλώνετε. Συνήθως αυτό αρχίζει να συμβαίνει στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '20, και θα παρατηρήσετε μειωμένο όγκο σε παχουλός μάγουλα.

Μην νιώθετε τόσο γρήγορα να χάσετε τη νεανική στρογγυλά σας με δραστικά σχέδια απώλειας βάρους. Ακραία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ένα πρόσωπο που μοιάζει με λοξό, κατακόρυφο και κοίλο στις οπές των ματιών - γήρανση σας πρόωρα.

Να απαλλαγείτε από το λίπος

Η πιο υγιεινή απώλεια βάρους προέρχεται από την ύπαρξη μιας μέτριας μερίδας, ολόκληρης της διατροφής και από την άσκηση περισσότερων. Καθώς θα χάσετε βάρος σε όλο το σώμα σας, το πρόσωπό σας θα συρρικνωθεί ανάλογα. Είτε χάσετε όλη την πληρότητα που θεωρείτε ως το λίπος του μωρού εξαρτάται πραγματικά από τα γενετικά χαρακτηριστικά και το σχήμα του προσώπου σας.Δεν μπορείτε να επιβάλλετε αλλαγές στη γενετική σας με δίαιτα και άσκηση.

Προσδιορίστε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε καθημερινά για να διατηρήσετε το τρέχον βάρος και τον τρόπο ζωής σας χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή ή συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο. Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων μετακινώντας περισσότερο - το οποίο αυξάνει το ποσοστό καψίματος - και τρώτε λιγότερα. Για παράδειγμα, για να χάσετε λίρες την εβδομάδα, δημιουργήστε ένα ημερήσιο έλλειμμα 500 θερμίδων, ασκώντας επιπλέον 250 θερμίδες ημερησίως και τρώγοντας 250 θερμίδες λιγότερο. Μην σκουπίζετε σε υγιεινές θερμίδες τροφίμων, όμως. Κόψτε πρώτα τις ζαχαρωμένες λιχουδιές και τους επεξεργασμένους κόκκους.

Ασκήσεις προσώπου

Οι ασκήσεις προσώπου υπόσχονται να σας βοηθήσουν να σβήσετε τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και το κρεμώντας δέρμα που σχετίζονται με την απώλεια κολλαγόνου καθώς μεγαλώνετε. Είτε οι ασκήσεις προσώπου αληθινά καταπολεμούν αυτές τις κοινές παθήσεις γήρανσης δεν έχουν ερευνηθεί, αλλά μπορεί πολύ καλά να είστε σε θέση να τονώσετε τους μικρούς μύες του προσώπου για να καθυστερήσετε τη γήρανση.

Το σημείο που ασκεί οποιαδήποτε περιοχή του σώματος για να χάσει λίπος έχει αποδειχθεί μάταιο στην έρευνα, ωστόσο. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που άσκησαν επιμελώς ένα πόδι με περισσότερες από 1.000 επαναλήψεις του ποδιού τρεις φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες δεν παρουσίασαν καμία αλλαγή στην ποσότητα του λίπους στο πόδι, παρά την απώλεια κάποιου λίπους σε άλλα μέρη του σώματος. Δεν μπορείτε να περιμένετε το πρόσωπό σας να δράσει διαφορετικά όταν πρόκειται για απώλεια λίπους.