Πόσες θερμίδες είναι τοστ σίτου;
Πίνακας περιεχομένων:
Ψωμί σιταριού σε θρεπτικό τρόπο που το τρώτε. Σάντουιτς, τοστ ή απλώς τρώγοντας ένα απλό κομμάτι ψωμιού σιταριού θα σας δώσει φυτικές ίνες και ορισμένα μεταλλικά στοιχεία. Επιπλέον, η τοστ σίτου είναι μια καλή πηγή δημητριακών ολικής αλέσεως.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Μια φέτα ψωμί σιταριού περιέχει 69 θερμίδες και παρέχει 5 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας. Δέκα από αυτές τις θερμίδες είναι από λίπος. Κάθε φέτα ψωμιού σιταριού περιέχει επίσης 12 g συνολικών υδατανθράκων. Επιπλέον, περιέχει 1. 5 γραμμάρια λίπους, το οποίο είναι 3 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας. Η επί τοις εκατό ημερήσια τιμή που εμφανίζεται στις ετικέτες διατροφής σας λέει πόση θρεπτική ουσία βρίσκεται σε μια μερίδα τροφής σε σύγκριση με το πόσο από αυτό το θρεπτικό συστατικό συνιστάται στην καθημερινή διατροφή σας.
Ορυκτά
Το ψωμί σίτου είναι μια καλή πηγή ασβεστίου και σιδήρου. Μια φέτα τοστ σίτου περιέχει 5 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής του ασβεστίου και 6 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής του σιδήρου.
Άλλα θρεπτικά συστατικά
Μια φέτα τοστ σίτου περιέχει 3. 7 g πρωτεΐνης, 150 mg νατρίου και 1. 9 g διαιτητικών ινών.
