Πώς Η Κανέλα Μειώνει την Πίεση του Αίατος;

Ο καθορισμός της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια κοινή πάθηση. Στην πραγματικότητα, στο Ηνωμένο Βασίλειο περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων έχουν διαγνωστεί με αυτή την ασθένεια, η οποία συνδέεται με καρδιακή προσβολή, καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική δυσλειτουργία και άλλες καταστάσεις. Μόλις διαγνωστεί, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και με τροποποίηση της διατροφής σας. Ένα κοινό μέτρο είναι η μείωση της πρόσληψης νατρίου σας. Ωστόσο, η κανέλα μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής σας πίεσης.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που πραγματοποιήθηκε από την Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, η κανέλα συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με διαβήτη. (Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι η κανέλα μειώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση και σε άτομα χωρίς διαβήτη.) Αν και ο λόγος για αυτό δεν είναι σαφής, φαίνεται ότι η κανέλα μειώνει την ποσότητα της κυκλοφορούσας ινσουλίνης, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί είναι αποτελεσματικό για εκείνους με Διαβήτης. Διαπιστώθηκε ότι ένα μισό κουταλάκι του γλυκού ημερησίως είναι αρκετό για να μειώσει τα επίπεδα αρτηριακής σας πίεσης.

Χορήγηση Κανέλας

Μπορείτε να το καταναλώσετε με διάφορους τρόπους, το πιο εύκολο από το οποίο είναι η απλή προσθήκη φρεσκοκομμένης κανέλας στα τρόφιμα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, θα μπορούσατε επίσης να πάρετε συμπληρώματα κανέλας με τη μορφή κάψουλων ή χαπιών. Βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από φρέσκια κανέλα, όχι το κονιοποιημένο είδος που πωλείται συνήθως στο τμήμα μπαχαρικών του καταστήματος παντοπωλείου. Αυτό το είδος κανέλας προέρχεται από το φυτό Cassia και περιέχει κουμαρίνη, η οποία είναι τοξική σε μεγάλες δόσεις. Κατά τη συμπλήρωση με αυτό το είδος κανέλας, μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο από νεφρική ή ηπατική βλάβη. Για να αποφύγετε αυτό, αγοράστε τη μορφή κανέλας, η οποία συνήθως προέρχεται από το εργοστάσιο της Κεϋλάνης. Προσθέστε ένα ραβδί στο πρωινό σας τσάι ή προσθέστε το σε πίτες.

Προειδοποιήσεις

Η κανέλα δεν είναι χωρίς παρενέργειες. Για μερικούς ανθρώπους, η αύξηση της ποσότητας της κανέλας που τρώνε μπορεί να προκαλέσει ουλίτιδα, έξαψη (ξαφνική αιμορραγία αίματος στο πρόσωπο, προκαλώντας ζεστασιά), γαστρεντερική αναστάτωση και ερεθισμένη επένδυση στο στόμα. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κανέλα σε οποιαδήποτε μεγάλη ποσότητα, ειδικά εκείνοι που χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος όπως η ασπιρίνη, δεδομένου ότι το μπαχαρικό εμποδίζει την πήξη. Ομοίως, εάν είστε έγκυος, η κανέλα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην μήτρα. Επιπλέον, εάν έχετε έλκη, μην λαμβάνετε κανέλα ως συμπλήρωμα. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμπληρώσετε τη διατροφή σας με κανέλα.