Της Applebee < < Υγιεινές επιλογές

Λειτουργώντας ως υπηρεσίες Applebee, Incorporated από τις αρχές του 1980, η Applebee's έχει φτάσει σε περίπου 2.000 εστιατόρια στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό. Αυτό το απλό, φιλικό προς την οικογένεια εστιατόριο έχει κάνει τα βήματα για να παρέχει το υγιεινό δείπνο με τα δελεαστικά, χαμηλών θερμίδων γεύματα. Το μενού του περιλαμβάνει μια σειρά από ειδικά πιάτα, κάτω από 550 θερμίδες, που δεν αποτυπώνουν το μέγεθος της μερίδας. Επιπλέον, η Applebee κάνει αντικαταστάσεις, όπως ψήσιμο κοτόπουλου ή ψαριών αντί για το τηγάνισμα. εξυπηρετώντας μια σαλάτα, λαχανικά ή φρούτα αντί για πολτοποιημένα ή γαλλικά τηγανητά πατάτες ή τηγανητά δαμάσκηνα κρεμμυδιού. που σερβίρει ολόκληρα σιτάρια αντί για το λευκό ψωμί. και σερβίρει σάλτσες και σάλτσες στο πλάι.

Βίντεο της Ημέρας

Κοτόπουλο

Το κοτόπουλο Dijon και το Portobellos στη σχάρα της Applebee αποτελείται από μαριναρισμένο στήθος κοτόπουλου με ψητά κόκκινα πιπέρια, κρεμμύδια, μανιτάρια Portobello, σάλτσα Dijon και ηλικιωμένο τυρί cheddar. Σερβίρουμε με πατάτες από βότανα και εποχιακά λαχανικά, το γεύμα αυτό έχει λιγότερες από 550 θερμίδες. Τα μυστικά για την υγιεινή του γεύματος περιλαμβάνουν κοτόπουλο ψητό, πιπεριές, κρεμμύδια και μανιτάρια, αντί για τηγανητά ή κρέμα. μια σάλτσα Dijon που έχει μια βάση με μουστάρδα χαμηλών θερμίδων που προσθέτει γεύση γεύσης. και βοτάνων βραστά πατάτες και λαχανικά αντί για κρέμα γάλακτος ή με βούτυρο εκδόσεις. Αυτό το πιάτο έχει λιγότερο από το ένα τέταρτο του λίπους του Fiesta Lime Chicken.

Κρέας

Αφού εξετάσετε το μενού για τους ανθρώπους που βλέπουν τα στοιχεία τους, μπορείτε να απολαύσετε το βόειο κρέας με λιγότερη ενοχή στο Applebee's. Η μπριζόλα της Asiago Peppercorn έρχεται γεμάτη με γεύση, όχι με θερμίδες. Οι σεφ παίρνουν ένα άπαχο 7-ουγκιά. φιλέτα φιλέτα, το ψήνουμε και το πλένουμε με ραγισμένα πιπέρι και λιωμένο τυρί asiago. Έρχεται με κόκκινες πατάτες στον ατμό και ένα μπολ με εποχιακά λαχανικά. Αυτή η γιορτή πλήρωσης έρχεται σε 390 θερμίδες. Τα πιπεριά και η μικρή ποσότητα του λιωμένου τυριού του προσδίδουν μια ζοφερή γεύση. Οι πατάτες στον ατμό και τα λαχανικά, με καρυκεύματα απαλά, δεν μπαίνουν σε μια βούτυρο ή σάλτσα κρέμας. Ενώ το πιάτο έχει λίπος 14g, είναι πολύ λιγότερο από άλλες επιλογές μπριζόλας.

Θαλασσινά

Μια από τις δύο προσφορές γαρίδας της Applebee με λιγότερες από 550 θερμίδες, το Spice Shrimp Diavolo, απευθύνεται σε όσους έχουν γιεν για ζεστή και πικάντικη κουζίνα. Αυτό το πιάτο διαθέτει γαρίδες και ντομάτες σε κύβους που ρίχνονται με ένα πικάντικο βασιλικό ντομάτα, σάλτσα ντεβόλο με καρύκευμα. Διανέμοντας το μείγμα γαρίδας πάνω σε ένα κρεβάτι ζεστών ζυμαρικών από ολόλευκο σιτάρι, οι μάγειροι στη συνέχεια ψεκάστε με μια αναταραχή τυριού παρμεζάνα. Για άλλη μια φορά, η Applebee έχει μεγάλη γεύση. Η πικάντικη σάλτσα διαβολό είναι με βάση τις ντομάτες, με ψιλοκομμένες ντομάτες μαγειρεμένες χωρίς κρέας, ώστε να στοιβάζονται στο τμήμα χαμηλών θερμίδων. Η γαρίδα, χωρίς ψήσιμο ή τηγάνισμα, παρέχει άφθονη πρωτεΐνη. Η έξυπνη ιδέα να χρησιμοποιήσετε ζυμαρικά ολικής αλέσεως, προσέθεσε ένα πολύπλοκο carb με ίνες και πρωτεΐνες.

Σαλάτες

Η πρωτότυπη δημιουργία του Applebee, η ασιατική σάλτσα Crunch, φορτώνει στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και τραγανά σαλάτα με φρέσκες κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια, αρακά και αγγούρια. Για να τελειώσει η γιορτή, αψιά ασιατικό ντιζάιν ντρίμπλα, αμύγδαλα σε φέτες και κοραλλιογενείς συμπληρώνουν αυτή την ασιατική θεραπεία με 490 θερμίδες. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς προσθέτει τα συστατικά της Applebee για να ευχαριστήσει το dieter, το τραγανό αυτού του πιάτου επεκτείνει το χρόνο φαγητού ενώ ικανοποιεί την επιθυμία να μαστίγια. Κάθε συστατικό μπορεί να υπερηφανεύεται για την υγιεινή από τα λαχανικά έως τα αμύγδαλα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.