Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Β17

Η βιταμίνη Β17, επίσης γνωστή ως λαετρίλιο ή αμυγδαλίνη, είναι στην πραγματικότητα γλυκοσίδιο, όχι βιταμίνη. Αν και πωλείται με την ονομασία βιταμίνη Β17, η ένωση δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα στον ορισμό της βιταμίνης, καθώς δεν υπάρχει ασθένεια που να συνδέεται με ανεπάρκεια της βιταμίνης Β17, οι Βιταμίνες και τα Συμπληρώματα Υγείας εξηγούν. Δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες που να αποδεικνύουν τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Β17.

Βίντεο της ημέρας

Σπόροι βερίκοκου

Η βιταμίνη Β17 βρίσκεται στους σπόρους βερίκοκων και όχι στο κρέας. Σύμφωνα με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα υγείας, οι σπόροι βερίκοκων και οι σπόροι και η σάρκα από τα περισσότερα άλλα μη εσπεριδοειδή, όπως τα μήλα, τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα, μπορεί να έχουν συγκέντρωση βιταμίνης Β17 2 έως 3%. Οι πυρήνες βερίκοκων και οι σπόροι μήλων μπορούν να περιέχουν περίπου 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β17 ανά 100 γραμμάρια.

Μούρα

Πολλοί τύποι μούρων περιέχουν βιταμίνη Β17, όπως φράουλες, βατόμουρα, λοβό και βακκίνια. Υγεία. CentreForce. com δηλώνει ότι μια μερίδα βατόμουρων, φραγκοστάφυλων, κουταλιών, σμέουρων ή λουλουδιών μπορεί να προσφέρει 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β17.

Βλαστοί, βλαστοί και φυλλώδη γκράνες

Σύμφωνα με το Βιταμίνη Β17. org, 100 γραμμάρια βλαστών μπαμπού περιέχουν περίπου 500 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β17. Οι βλαστοί και οι πράσινες φυλλώδεις πηγές όπως η μηδική, το σπανάκι και ο ευκάλυπτος περιέχουν περίπου 100 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β17 ανά 100 γραμμάρια.

Όσπρια

Ορισμένα όσπρια περιέχουν ιδιότητες βιταμίνης Β17. Τα φασόλια και τα ρεβίθια διατηρούν μεταξύ 100 και 500 χιλιοστόγραμμα B17, σύμφωνα με την Health. CentreForce. com. Άλλα όσπρια και πηγές βιταμίνης Β17 φασολιών περιλαμβάνουν φακές, πράσινα μπιζέλια και φασόλια νεφρών και φάγων.