Πάναμα μυών και μυών μόσχου

Οι μύες των αντιβραχίων και των μοσχαριών δεν είναι σημαντικοί μύες, αλλά εξακολουθούν να υπόκεινται σε άγχος και υπερβολική χρήση. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στον αντιβραχίονα και τον μόσχο και μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία κίνησης και λειτουργίας. Ο πόνος μπορεί να είναι συμπτωματικός για μια σειρά διαταραχών από το πιο ήπιο έως το πιο σοβαρό. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι κρίσιμης σημασίας για την αντιμετώπιση του πόνου του αντιβραχίου και των μοσχαριών.

Βίντεο της Ημέρας

Λειτουργία

Οι μυς του αντιβραχίου σας κρατούν τον καρπό και το χέρι σταθερό, ευθυγραμμισμένο και κινητό. Οι τενόνες συνδέουν τους μύες με τα οστά του κάτω βραχίονα, την ωλένη και την ακτίνα. Τα συνδετικά στοιχεία συνδέουν τα οστά του αντιβραχίου με τα χέρια του καρπού και του χεριού σας και διατηρούν σταθερή την άρθρωση του καρπού. Τα μεγάλα νεύρα τρέχουν μέσω του αντιβραχίου σας για να τονώσουν τον καρπό και τους μυς των χεριών σας και να σας επιτρέψουν να χρησιμοποιήσετε την αίσθηση της αφής και της αίσθησης. Οι μύες των μοσχαριών σας σταθεροποιούν, ευθυγραμμίζουν και κινητοποιούν τον αστράγαλο και το πόδι σας. Ο τένοντα του Αχιλλέα συνδέει τους μύες των μοσχαριών σας με τη φτέρνα σας, ενώ οι σύνδεσμοι συνδέουν τα οστά των κάτω άκρων με τον αστράγαλο και τα πόδια σας. Οι μύες του αντιβράχιου και των μοσχαριών συστέλλονται για να κάμψουν και να επεκτείνουν τα χέρια και τα πόδια σας

Εφέ

Οι καρποί και τα χέρια σας είναι ικανά για εξαιρετικά λεπτές κινήσεις κινητήρα, οι οποίες προκαλούν μεγάλη πίεση στους βραχίονες σας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις από τις ειδικές για τον αθλητισμό δεξιότητες ή τις επαγγελματικές δεξιότητες μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικές βλάβες. Οι κινήσεις που φέρουν το βάρος δημιουργούν πρόσθετες δυνάμεις στους μύες και τα οστά του κάτω ποδιού. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως το τρέξιμο ή το άλμα, μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολικές βλάβες και τραύματα.

Τύποι

Ο πόνος του αντιβράχιου μπορεί να είναι αποτέλεσμα φλεγμονής μυών ή συνδετικού ιστού. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις της αιώρησης ή της ρίψης μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες όπως ο αγκώνας του τένις. Τα προβλήματα των νεύρων όπως η παγίδευση ή η συμπίεση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πίεσης ή τραύματος στην άρθρωση του καρπού. Οι επαγγελματικοί τραυματισμοί, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, μπορεί να προκύψουν από υπερβολική επέκταση του καρπού που συχνά επηρεάζει τη βαριά χρήση του υπολογιστή.

Ο πόνος των μοσχαριών μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή των μυών και των συνδετικών ιστών, ειδικά στον τένοντα του Αχιλλέα. Η αφυδάτωση και τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να προκαλέσουν κράμπες. Οι νάρθηκες στο μαστίγιο σας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μυϊκής ανισορροπίας ανάμεσα στους μύες των μοσχαριών και των μαστών. Τα προβλήματα κυκλοφορίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο μοσχάρι.

Θεραπεία

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανάπαυση, πάγο και ζεστή θερμότητα για να θεραπεύσετε μικρά στελέχη και φλεγμονή των αντιβραχίων. Το μασάζ και το τέντωμα μπορούν να διεγείρουν τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, μπορεί να χρειαστεί αποκατάσταση. Για επαγγελματικά τραύματα που συνεπάγονται υπερβολική χρήση, ενδέχεται να χρειαστούν αλλαγές στις συνήθειες εργασίας.

Η ανάπαυση και ο πάγος μπορεί να είναι μια θεραπεία για ήπια στελέχη μοσχαριών. Πιο σοβαρά στελέχη και δάκρυα μπορεί να απαιτούν έως και ένα μήνα αδράνειας και αποκατάστασης.Για ακραίες δάκρυες, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Θέματα

Ο πόνος μπορεί να είναι συμπτωματικός για μια ποικιλία τραυματισμών και διαταραχών. Ο πόνος που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες μπορεί να απαιτεί ιατρική φροντίδα. Ενώ οι μύες του αντιβράχιου και των μοσχαριών μπορεί να μην είναι σημαντικοί μύες, αποτελούν σημαντικό μέρος της σωματικής κίνησης και λειτουργίας. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή δεν πάει μακριά με ελαφρά θεραπεία όπως η ανάπαυση και ο πάγος.