Τρόφιμα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους

Η υπόσχεση των τροφίμων που καταναλώνουν λίπη μπορεί να βοηθήσει τους εκδότες να πουλήσουν περιοδικά, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η απώλεια βάρους απαιτεί λιγότερες θερμίδες από ό, ανεξάρτητα από το τι τρώτε. Όπως αναφέρουν τα Κέντρα Υγείας των Φοιτητών του Πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνιας, τα τρόφιμα ή τα συστατικά δεν θα επηρεάσουν το μεταβολισμό σας αρκετά ισχυρά ώστε να προκαλέσουν απώλεια βάρους Αλλά ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ικανοποιημένοι από λιγότερες θερμίδες, καθιστώντας ευκολότερο να χάσετε βάρος.

Βίντεο της Ημέρας

Τρόφιμα για Απώλεια βάρους

Για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους, σχεδιάστε τα γεύματά σας γύρω από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, και οι δύο σας γεμίζουν με λίγες θερμίδες. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, σούπες φασολιών με βάση το ζωμό, πλιγούρι βρώμης και ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Οι πρωτεΐνες Lean θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ικανοποιημένοι από σχετικά λίγες θερμίδες, γι 'αυτό επιλέξτε ψάρια, tofu, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά και ασπράδια αυγών πάνω από λιπαρά κόκκινα κρέατα. Για να αποφύγετε τα συναισθήματα στέρησης, φάτε λίπη από φυτικές τροφές, όπως καρύδια και αβοκάντο, αλλά με φειδώ. Με όλα τα τρόφιμα, πρακτική έλεγχος μερίδας - σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να είναι πάχυνση σε μεγάλες ποσότητες.