Των επιπτώσεων της Διαταραχής της Υπερκινητικότητας στην Ελλειμμα Προσοχής

Στη συνεχιζόμενη αναζήτηση μιας οριστικής απάντησης στο πρόβλημα της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής ή της ADHD, των διατροφικών προσεγγίσεων, συμπεριλαμβανομένων των επιδράσεων της ζάχαρης στη ΔΕΠ-Υ. Ενώ η έρευνα δεν υποστηρίζει τη σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση ζάχαρης και την επιδείνωση των συμπτωμάτων ADHD, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι για ορισμένα άτομα η ζάχαρη κάνει τη διαφορά.

Βίντεο της Ημέρας

Ερευνητικά ευρήματα

Μια μελέτη του 1985 από τον Dr. Mark Wolraich διήρκεσε τρεις ημέρες και μελέτησε 16 παιδιά σε ένα νοσοκομειακό περιβάλλον [Επιδράσεις της κατάποσης της σακχαρόζης στο συμπεριφορά των υπερκινητικών αγοριών. Μ. Wolraich κ.ά., "Journal of Pediatrics". Απρίλιος 1985; 106 (4), 675-82]. Οι επικριτές υποστηρίζουν ότι αυτό το μικρό μέγεθος δείγματος που μελετήθηκε για περιορισμένη διάρκεια σε τεχνητό περιβάλλον δεν θα μπορούσε να παράγει αποτελέσματα που θα μπορούσαν να εφαρμοστούν αξιόπιστα στον μεγαλύτερο πληθυσμό ατόμων με ADHD.

Μια άλλη μελέτη από τους Δρ. Οι Hoover και Milich το 1994 σπούδασαν 35 παιδιά των οποίων οι μητέρες τα χαρακτήρισαν ως ευαίσθητα στη ζάχαρη. Όλα τα παιδιά έλαβαν ένα ποτό χωρίς ζάχαρη, αλλά οι μισές μητέρες έλεγαν ότι το ποτό περιέχει σάκχαρα. Όλες αυτές οι μητέρες αξιολόγησαν τα παιδιά τους ως περισσότερο υπερκινητικά μετά την κατανάλωση του ποτού. Ο Milich κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πρόβλημα ήταν η προσδοκία των γονέων, όχι η ζάχαρη [Επιδράσεις της προσδοκώμενης πρόσληψης ζάχαρης στις αλληλεπιδράσεις μητέρων-παιδιών. D. W. Hoover και R. Milich, "Journal of Abnormal Child Psychology", August 1994; 22 (4), 501-5]. Οι επικριτές υποστηρίζουν με το μικρό μέγεθος του δείγματος, την περιορισμένη διάρκεια και την υποκειμενική φύση της επιλογής των συμμετεχόντων και των αποτελεσμάτων των δοκιμών, τα αποτελέσματα δεν μπορούσαν να εφαρμοστούν αξιόπιστα στον μεγαλύτερο πληθυσμό ατόμων με ADHD.

μεμονωμένες παραλλαγές

Κάθε άτομο με ADHD είναι ένα άτομο και μερικοί άνθρωποι με ADHD γίνονται πιο υπερκινητικοί όταν τρώνε ζάχαρη. Σύμφωνα με μελέτες που ανακοινώθηκαν από τον Δρ Anthony Kane από ADD ADHD Advances, τα συμπτώματα είναι χειρότερα μετά την κατανάλωση ζάχαρης σε ορισμένα άτομα με ADHD. Η ζάχαρη είναι επίσης άκυρη από τη διατροφή, αντικαθιστώντας τα άλλα υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή. στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν αναγνωρίσιμα πλεονεκτήματα στην προσθήκη ζάχαρης στη διατροφή.

Bottom Line

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι υπάρχει η πιθανότητα ότι η ζάχαρη θα καταστήσει τα συμπτώματά σας ADHD χειρότερα. Ο καλύτερος τρόπος για να καθορίσετε τον τρόπο αντίδρασης στη ζάχαρη είναι να κόψετε όλα τα σάκχαρα από τη διατροφή σας για αρκετές ημέρες, έπειτα να έχετε μερικούς χυμούς φρούτων με προσθήκη ζάχαρης. Πώς αντιδράτε σε αυτό το ποτό θα σας δώσει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τη διατροφή σας. Μπορείτε να μετριάσετε τις επιπτώσεις της ζάχαρης στη διατροφή σας διατηρώντας τις ποσότητες περιορισμένες και πάντα τρώγοντας πρωτεΐνες όταν έχετε ένα γλυκό σνακ.