Το στομάχι σας συρρικνώνεται όταν χάσετε βάρος;

Το υπερβολικό βάρος δεν παίρνει μόνο το φόρο του στην αυτοεκτίμηση, αλλά επιδρά και στην ευημερία σας. Εάν έχετε πάρα πολύ λίπος - ειδικά γύρω από τη μέση σας - είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα, του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την American Heart Association. Μάθετε αν η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει να συρρικνωθεί το όργανο που είναι γνωστό ως το στομάχι.

Βίντεο της Ημέρας

Παρανοήσεις

Η Infomercials προωθεί εργαλεία, μηχανές και συσκευές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στην κοιλιακή σας περιοχή. Εάν ήταν στην πραγματικότητα σε θέση να το κάνουν αυτό, θα ονομαζόταν μείωση spot. Δυστυχώς, αυτός είναι ένας μύθος. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος σε μια περιοχή, πρέπει να το χάσετε σε όλο σας το σώμα. Τούτου λεχθέντος, η γενική απώλεια βάρους προκαλεί την απώλεια λίπους στομάχου, αλλά δεν έχει καμία επίδραση στο πραγματικό μέγεθος του στομάχου.

Η πρόσληψη τροφής

Το ανθρώπινο στομάχι είναι περίπου το μέγεθος μιας γροθιάς όταν είναι σε κανονική κατάσταση. Όλα αυτά αλλάζουν όταν τρώτε ένα γεύμα. Δεδομένου ότι το στομάχι είναι στην πραγματικότητα ένας μυς, έχει την ικανότητα να επεκτείνεται και να συστέλλεται όταν καταναλώνεται το φαγητό. Όταν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα, για παράδειγμα, θα παρατηρήσετε συχνά το παντελόνι σας θα ταιριάζει στενότερα. Μετά από τη διαδικασία πέψης που λαμβάνει χώρα, το στομάχι σας πηγαίνει πίσω στο κανονικό του μέγεθος, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με την απώλεια βάρους.

Πιθανότητα

Η βόσκηση είναι μια στρατηγική διατροφής που μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει να συρρικνωθεί το στομάχι ενώ χάνετε βάρος. Το κλειδί είναι να τρώτε τακτικά, μετριοπαθή γεύματα, σύμφωνα με το περιοδικό Good Housekeeping. Αυτό με τη σειρά του σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και είναι λιγότερο πιθανό να υπερφαγιάσετε. Διαστήστε τα γεύματά σας δύο με τρεις ώρες και σιγουρευτείτε ότι αρχίζετε να τρώτε μόλις σηκωθείτε.

Σκέψεις

Όταν προετοιμάζετε τα γεύματά σας, συμπεριλάβετε διαιτητικές ίνες. Αυτή η ουσία όχι μόνο σας βοηθά να σας γεμίζει με λιγότερα τρόφιμα, αλλά βοηθά επίσης να σας κρατήσει πλήρες για ώρες μετά το φαγητό σας. Οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης σας και στη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου, του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου, σύμφωνα με το FamilyDoctor. org. Συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια στα γεύματά σας. Πίνετε νερό με τα γεύματά σας για να βοηθήσετε να συμπληρώσετε τον εαυτό σας.

Εναλλακτική

Η γαστρική παράκαμψη είναι χειρουργική επέμβαση ειδικά σχεδιασμένη για τη συρρίκνωση του στομάχου. Το στομάχι χωρίζεται σε δύο τμήματα από έναν χειρούργο. Το άνω τμήμα, το οποίο ονομάζεται θήκη, μπορεί να κρατήσει πολύ λίγο φαγητό. Μια παράκαμψη δημιουργείται από μια μικρή τρύπα στο σακκουλάκι έως την νήστιδα, η οποία είναι ένα κάτω μέρος του λεπτού εντέρου. Όταν τα τρόφιμα ταξιδεύουν από εδώ, παρακάμπτουν το κάτω μέρος του στομάχου σας και το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου σας, προκαλώντας σας να απορροφήσετε λιγότερες θερμίδες, σύμφωνα με το MedlinePlus.Σε αυτή την περίπτωση, ένα συρρικνωμένο στομάχι σας κάνει να χάσετε βάρος.