Το τσάι ροδάκινου φως κρυστάλλου έχει καφεΐνη;

Το ροδάκινο τσάι Crystal Light είναι ένα στιγμιαίο μείγμα παγωμένου τσαγιού σε σκόνη. Είναι ένας γρήγορος τρόπος να απολαύσετε τη γεύση του παγωμένου τσαγιού χωρίς ζυθοποιία, στη συνέχεια ψύξη, ένα ποτήρι παραδοσιακό τσάι. Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή είστε σε δίαιτα με περιορισμένη καφεΐνη, μπορεί να ανησυχείτε για την ποσότητα καφεΐνης που υπάρχει στο τσάι Crystal Light Peach.

Βίντεο της ημέρας

Επιδράσεις της καφεΐνης

Η καφεΐνη είναι το πιο δημοφιλές ψυχοδραστικό φάρμακο στον κόσμο, σύμφωνα με την National Geographic. Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ρουτίνας πολλών ανθρώπων. Η καφεΐνη θεωρείται ασφαλής, αν και μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία, συναισθήματα ψυχραιμίας και αϋπνία. Οι επιδράσεις της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ώρες.

Ασφαλή επίπεδα

Σύμφωνα με τις οδηγίες που δημοσίευσε το Υπουργείο Υγείας της Νότιας Ντακότα, τα 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά ημέρα είναι ένα ασφαλές επίπεδο για τους περισσότερους ενήλικες. Αυτό είναι το ισοδύναμο δύο ή τριών φλιτζανιών τακτικού καφέ ανά ημέρα. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη και πρέπει να καταναλώνουν λιγότερα.

Τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 35 έως 40 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά ημέρα, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Νότιας Ντακότα. Πολλά παιδιά καταναλώνουν περισσότερο από αυτό μέσω καφεϊνούχων αναψυκτικών. Το ροδάκινο τσάι Crystal Light είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα γλυκά αναψυκτικά, τόσο ως προς την κατανάλωση καφεΐνης όσο και ως προς τη γενική κατανάλωση ζάχαρης.

Καφεΐνη στο τσάι

Όλα τα τσάγια περιέχουν φυσικά καφεΐνη, εκτός αν υποβάλλονται σε διαδικασία αποκαφεϊνοποίησης. Το τσάι χωρίς καφεΐνη δεν αφαιρεί το 100% της καφεΐνης από τα φύλλα τσαγιού, αλλά μειώνει την καφεΐνη σε ένα επίπεδο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, δεν θα αισθανθούν τα αποτελέσματά τους.

Αποξηραμένες εναλλακτικές ουσίες

Εάν απολαμβάνετε ένα ποτήρι παγωμένο τσάι με δείπνο, αλλά διαπιστώνετε ότι έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε αργότερα, ενδέχεται να εμφανίσετε αϋπνία που προκαλείται από την καφεΐνη. Αντικαταστήστε μια εναλλακτική χωρίς καφεΐνη, όπως το κρυσταλλικό ελαφρύ τσάι, το οποίο περιέχει μόνο 11 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα 8 ουγκιές ή περίπου το μισό καφεΐνη του τακτικού παγωμένου τσαγιού Lipton.

Ενυδάτωση και καφεΐνη

Η κλινική Mayo συστήνει στους ενήλικες να πίνουν οκτώ ποτήρια ουγκιά, ή συνολικά 64 ουγγιές, νερό καθημερινά. Το Crystal Light Peach Tea διατίθεται στο εμπόριο ως ένας τρόπος για να γίνει πιο εύγευστο το νερό και ως εκ τούτου να σας βοηθήσει να φτάσετε εκείνο το στόχο 64 ουγκιά.

Έχουν υπάρξει ανησυχίες σχετικά με την καφεΐνη που προκαλεί αφυδάτωση, αλλά μελέτες που δημοσιεύονται από το Πανεπιστήμιο του Connecticut δείχνουν ότι ενώ η καφεΐνη δεν αντικαθιστά τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά τη διάρκεια της βαριάς άσκησης, δεν συντελεί στην αφυδάτωση. Η μικρή ποσότητα καφεΐνης στο τσάι ροδάκινου Crystal Light δεν θα επηρεάσει το επίπεδο ενυδάτωσης.