Οι κίνδυνοι του ZMA

Το ZMA είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών που χρησιμοποιείται από κατασκευαστές σώματος και άλλους αθλητές. Περιέχει ασπαρτικό ψευδάργυρο, ασπαρτικό μαγνήσιο και συνήθως βιταμίνη Β-6. Είναι προϊόν Victor Conte, ιδρυτής των εργαστηρίων BALCO στο Burlingame, Καλιφόρνια. Το ZMA αναπτύχθηκε για ελίτ αθλητές οι οποίοι λόγω φυσικής καταπόνησης και έντονων προπονητικών προγραμμάτων έχουν σημαντικές απώλειες ψευδαργύρου και μαγνησίου.

Βίντεο της Ημέρας

Παρενέργειες

Οι μελέτες σχετικά με το ZMA δεν έχουν βρει γνωστές παρενέργειες του προϊόντος. Μια διπλή τυφλή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Journal of the International Society of Sports Nutrition" τον Δεκέμβριο του 2004 παρακολούθησε 42 εκπαιδευμένους αθλητές που έλαβαν συμπληρώματα ZMA και δεν βρήκαν κλινικές παρενέργειες που να σχετίζονται με τις κανονικές δόσεις συμπληρώματος του ZMA. Οι κίνδυνοι της λήψης ZMA είναι η υπερκατανάλωση του συμπληρώματος που οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση των μεταλλικών στοιχείων στο σώμα.

->

Ναυτία και έκρηξη στο στομάχι

Η υπερκατανάλωση του ZMA μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι λόγω των υψηλών επιπέδων του μεταλλικού ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο σε μικρές ποσότητες για την υγεία, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στην ανοσολογική λειτουργία και υποστηρίζει την κανονική ανάπτυξη. Πάρα πολύ ψευδάργυρος μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία και έμετο, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής. Τα συμπτώματα υπερβολικής δόσης ψευδαργύρου μπορούν να εμφανιστούν εντός 30 λεπτών από την κατάποση. Η κανονική συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου είναι 40 mg για ενήλικες άνω των 19 ετών, σύμφωνα με την ODS. Το ZMA περιλαμβάνει 30 mg ψευδαργύρου.

Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη

Οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες σχετίζονται επίσης με τη λήψη περισσότερων από την ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία ZMA. Η λήψη περισσότερων από 100 mg ψευδαργύρου ημερησίως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Διπλασιάζετε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη παίρνοντας πάνω από 100 mg ψευδαργύρου ημερησίως για 10 ή περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Αλληλεπιδράσεις συνταγογραφούμενων φαρμάκων

Ο ψευδάργυρος στο ZMA μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την ποσότητα του αντιβιοτικού που απορροφά το σώμα, σύμφωνα με το NIH. Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε το ZMA. Μερικά αντιβιοτικά που επηρεάζονται περιλαμβάνουν τετρακυκλίνη, λεβοφλοξακίνη, σιπροφλοξασίνη, οφλοξακίνη, μοξιφλοξασίνη, γκατιφλοξασίνη, ενοξακίνη, νορφλοξασίνη και σπαρφλοξακίνη.

Τα χάπια νερού, όπως το Midamor, μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα. Λαμβάνοντας ZMA με χάπια νερού μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του ψευδαργύρου σε σας σε επίπεδα που είναι πάνω από το φυσιολογικό. Εάν παίρνετε χάπια νερού, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον ιατρό σας πριν πάρετε το ZMA.