Ρούχα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος

Το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων ήταν παχύσαρκοι το 2007-2008, σύμφωνα με τη μελέτη "Η επικράτηση και οι τάσεις στην παχυσαρκία μεταξύ ΗΠΑ Ενήλικες », που δημοσιεύθηκε στο« Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης ». Κρίνοντας από αυτές τις στατιστικές και την επικράτηση των gadgets γρήγορης πώλησης και gizmos που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους με λίγη ή καθόλου προσπάθεια εκ μέρους σας, ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου είναι εμμονή με την απώλεια βάρους. Αλλά από όλα τα είδη των ενδυμάτων που κάνουν τις υποσχέσεις απώλειας βάρους, μόνο ένα ζευγάρι πραγματικά να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος.

Το βίντεο της ημέρας

Ρούχα προπόνησης

Όπως αναφέρει το άρθρο Medline Plus "Συμβουλές για την απώλεια βάρους", ο καθορισμός θερμιδικού ελλείμματος μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων ή αυξάνοντας τα επίπεδα δραστηριότητας είναι η μόνη αποδεδειγμένη, ασφαλής, μακροχρόνια μέθοδος για την απώλεια βάρους. Άνετα ρούχα προπόνησης καθιστούν πιο πιθανό ότι θα συνεχίσετε να εργάζεστε τακτικά και έτσι να καίτε λίπος. Ταιριάζουν άνετα και δεν δεσμεύουν τις αρθρώσεις σας, αφήνοντας άφθονο χώρο για να μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα. Τα καλύτερα ρούχα προπόνησης επίσης ιδρώνουν από το δέρμα σας για να σας κρατήσουν άνετα και στεγνά και να προσφέρετε επαρκή μόνωση αν εργάζεστε σε δροσερό καιρό.

Ζυγίζονται ζωνάκια

Όσο πιο δύσκολο εργάζεστε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε περισσότερο λίπος που χάνετε. Κάνοντας 3, 500 θερμίδες περισσότερο από ό, τι παίρνετε είναι ισοδύναμη με την απώλεια λίβρας σωματικού λίπους. Φορώντας ένα ζυγισμένο γιλέκο καθώς περπατάτε οι δυνάμεις των μυών σας να δουλεύουν πιο σκληρά για να μετακινήσετε το επιπλέον βάρος, κάνοντας έτσι περισσότερες θερμίδες και καίγοντας λίπος γρηγορότερα από το να δουλεύετε χωρίς το γιλέκο. Τα ζυγισμένα γιλέκα μπορούν να αυξήσουν το κάψιμο θερμίδων σας, είναι αποτελεσματικά μόνο όταν τα χρησιμοποιείτε για να τα επεξεργαστείτε και τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα ανάλογα με την ποσότητα της προσπάθειας που βάζετε στην άσκηση: Εργαστείτε μόνο λίγο και εσείς θα πάρετε μόνο λίγη ωφέλεια.

Παρατηρήσεις και Προειδοποιήσεις

Μερικές φορές, οι κατασκευαστές ενδυμάτων κάνουν ισχυρισμούς για τις ιδιότητες καύσης των προϊόντων τους που είναι παραπλανητικές ή εντελώς επικίνδυνες. Εξετάστε τα ακόλουθα παραδείγματα:

Ορισμένοι κατασκευαστές ζώνης σάουνων ισχυρίζονται ότι το προϊόν τους - ένα μαξιλάρι θέρμανσης που περιβάλλει τη μέση σας - θα σας κάνει να σπάσετε έναν ιδρώτα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς επιπλέον προσπάθεια από μέρους σας. Αν και φορώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης γύρω από τη μέση σας μπορεί να σας προκαλέσει ιδρώτα - και να σας καψει, αν το φορέσετε για πολύ καιρό ή με το γυμνό δέρμα σας - δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξετε τις αξιώσεις απώλειας βάρους.

Τα κοστούμια σάουνας ακολουθούν την ίδια αρχή σε επίπεδο πλήρους σώματος, που σας περιβάλλει σε κοστούμι από καουτσούκ ή πλαστικό. Το κοστούμι σάουνας περιέχει τη θερμότητα του σώματός σας, προκαλώντας σας να ιδρώνετε πολύ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά οφείλεται στο χάσιμο του βάρους του νερού μέσω του ιδρώτα, μη καύση λίπους.Μόλις ενυδατώσετε το σώμα σας, το βάρος επανέρχεται ξανά. Η επιπλέον θερμότητα μέσα στη σάουνα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα, δημιουργώντας κίνδυνο τραυματισμού ή θανάτου.