Απόσπασμα κανέλλας για απώλεια βάρους

Το εκχύλισμα κανέλας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος - ειδικά εάν είστε παχύσαρκοι, έχετε μεταβολικό σύνδρομο ή πάσχετε από τον διαβήτη ή το prediabetes. Ωστόσο, πρέπει να ελέγξετε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε το εκχύλισμα κανέλας στο σχήμα σας, διότι μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως το να δουλεύει ως αραιωτικό αίματος. Από το 2010, η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους του μπαχαρικού εξακολουθούσε να είναι σε εξέλιξη.

Τα συμπληρώματα από το εκχύλισμα κανέλας προκαλούν σημαντικές μειώσεις στη γλυκόζη αίματος νηστείας, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον διαβήτη. Ο διαβήτης συχνά συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη που προκαλείται από την παχυσαρκία. Όταν καταλήγετε σε περισσότερα κύτταρα λίπους και λιγότερα μυϊκά κύτταρα, τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης παραμένουν αυξημένα. Τα αυξημένα επίπεδα σπλαχνικού λίπους, δηλαδή το λίπος της κοιλιάς, συνδέονται με την αποθήκευση επιπλέον λιπών στο ήπαρ σας, γεγονός που μπορεί με τη σειρά του να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν η μέση σας είναι μεγαλύτερη από τα ισχία σας, πιθανότατα είστε στην πορεία προς την αντίσταση στην ινσουλίνη, σημειώνει η Janet Sanders, συγγραφέας του βιβλίου εργασίας "The Diabetes Coach Approach". "Στην πραγματικότητα, το πιο υπέρβαρο είστε, τόσο χειρότερη γίνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη σας.

Λειτουργία

Μια ουσία που ονομάζεται φλαβονο-3-όλη πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για τη σταθεροποίηση του εκχυλίσματος της κανέλας της ινσουλίνης στο σάκχαρό σας. Το Flavon-3-ol, ένα αντιοξειδωτικό, μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη με μερικούς τρόπους, σημειώνει ο Nicholas Perricone στο βιβλίο του, "The Nicholas Perricone Weight-Loss Diet."Το αντιοξειδωτικό ενεργοποιεί ένζυμα που διεγείρουν τους υποδοχείς ινσουλίνης σας, το οποίο είναι σημαντικό επειδή όταν είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη, τα κύτταρα σας χάνουν την ικανότητα να αισθάνονται την παρουσία ινσουλίνης. Επίσης ενισχύει τις οδούς σηματοδότησης της ινσουλίνης μέσα στον μυϊκό ιστό σας. Τα ενεργά συστατικά της κανέλας βρίσκονται στο υδατοδιαλυτό τμήμα του μπαχαρικού και όχι στο λιποδιαλυτό έλαιο κανέλλας, σημειώνει το Perricone.

Προτάσεις

Χρειάζεται περισσότερη μελέτη για το δυναμικό της κανέλας ως βοήθειας για την απώλεια βάρους, καθώς όλες οι μελέτες δεν δείχνουν όφελος. Για παράδειγμα, μερικές μελέτες αναφέρουν ότι το εκχύλισμα κανέλας δεν έχει καμία επίδραση στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Η καλύτερη δόση του εκχυλίσματος κανέλας πρέπει επίσης να προσδιοριστεί, λέει ο Perricone. Για παράδειγμα, τα ευρήματα του Τμήματος Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου δείχνουν ότι οι χαμηλότερες δόσεις κανέλας αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικές για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.