Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D3

Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα πέντε λιποδιαλυτών μορίων που ονομάζονται secosteroidy. Οι μορφές D2 και D3 είναι οι πιο φυσιολογικώς σημαντικές. Η μορφή D3, που ονομάζεται χοληκαλσιφερόλη, συντίθεται στο δέρμα όταν το μόριο, 7-dehydrocholesterol, ακτινοβολείται με υπεριώδη-B από το ηλιακό φως, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει πολλαπλές αιτίες και μπορεί να οδηγήσει σε οστικές παραμορφώσεις και άλλες σοβαρές καταστάσεις.

Το δέρμα του Καυκάσου μπορεί να παράγει περίπου 10 000 ΔΜ βιταμίνης D3 σε απόκριση περίπου 20 λεπτών καλοκαιρινού ήλιου η οποία είναι 50 φορές μεγαλύτερη από τις 200 IU την ημέρα που το Υπουργείο Γεωργίας των Η.Π.Α. συνιστά για τους υγιείς ενήλικες.Αν οι σκοτεινότεροι δερματικοί άνθρωποι παράγουν έως και έξι φορές λιγότερη βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο, στον ήλιο νάνο τι μπορεί να ληφθεί από το δίαιτα. Συνεπώς, αν υποτεθεί ότι ένα άτομο μπορεί να επεξεργαστεί και να χρησιμοποιήσει τη βιταμίνη D3 εσωτερικά, η τακτική έκθεση στον ήλιο είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη μείωση του κινδύνου ανεπάρκειας.

Για να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στο σώμα, η βιταμίνη D3 χρειάζεται άλλα θρεπτικά συστατικά ως συν-παράγοντες όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Κ2, το βόριο και η βιταμίνη Α. Το μαγνήσιο είναι ο σημαντικότερος από αυτούς τους συν-παράγοντες και μια διατροφική ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Ασθένειες που αναστέλλουν τη χρήση βιταμίνης D

Ακόμα κι αν ένα άτομο τρώει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, παίρνει συμπληρώματα και αναζητά κανονικό ηλιοφάνεια, ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις εμποδίζουν τη χρήση βιταμίνης D από το σώμα. συμβαίνουν με χρόνια παγκρεατίτιδα, κοιλιοκάκη, νόσο του Crohn, κυστική ίνωση, κολίτιδα και απόφραξη των χοληφόρων, σύμφωνα με τον "Επαγγελματικό Οδηγό για τις Ασθένειες".Η ασθένεια του ήπατος ή των νεφρών μπορεί να επηρεάσει τον σχηματισμό της καλσιφερόλης από τη βιταμίνη D3 ή την απορρόφησή της.Η δυσλειτουργία του παραθυρεοειδούς αδένα και η μειωμένη παραθυρεοειδής ορμόνη μπορεί να επηρεάσει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D3 στους νεφρούς

Τα αρχικά σημεία της έλλειψης βιταμίνης D είναι άφθονα αίσθημα άγχους, κόπωση και μυϊκές κράμπες Τα καθυστερημένα στάδια της ανεπάρκειας βιταμίνης D περιλαμβάνουν μειωμένη ανοσοαπόκριση και αλλοιωμένο σχηματισμό οστού ή μαλακά οστά που ονομάζονται επίσης ραχίτιδα στα παιδιά και οστεομαλακία σε ενήλικες