Λάδι

Το London grill, ένα πιάτο μπριζόλας, είναι φτιαγμένο με κορυφαία στρογγυλά. Αν και το London grill δεν είναι τόσο άπαχο όσο το στήθος κοτόπουλου, είναι χαμηλότερο σε λίπος και σε θερμίδες από μερικούς άλλους τύπους μπριζόλας και μπορεί να απολαμβάνει με μετριοπάθεια εάν αξιολογείτε τα γεγονότα της διατροφής.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες

Η ηλεκτρονική βάση δεδομένων διατροφής MyFitnessPal σημειώνει ότι ένα 4 oz. Το σερβίρισμα του Λονδίνου μαγειρεύει 190 θερμίδες. MayoClinic. com δείχνει ότι θα χρειαστεί περισσότερο από μια ώρα περπάτημα για να καψει όλες τις θερμίδες σε 4 oz. του Λονδίνου.

Λιπαρά

Α 4 ουγκιά. η σερβιρίσματος του Λονδίνου περιέχει 9 γραμμάρια λίπους σύμφωνα με το MyFitnessPal, συμπεριλαμβανομένων 4 γραμμάρια από κορεσμένα λιπαρά. Αν και το λίπος είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, το USDA συνιστά να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε μόλις 10 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας.

Πρωτεΐνη

Η κύρια πηγή θερμίδων στο Λονδίνο είναι η πρωτεΐνη. MyFitnessPal δηλώνει ότι ένα 4 oz. Το σερβίρισμα του London broil περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης.