Οφέλη από χυμό φρέσκου λεμονιού με κρέας

Τα λεμόνια είναι εσπεριδοειδές που χαρακτηρίζεται από έντονο κίτρινο χρώμα και ξινή γεύση. Ένα λεμόνι είναι γεμάτο από θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, β-καροτένιο, βιταμίνη Α, φολικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο. Η φλούδα ή το δέρμα ενός λεμονιού περιέχει αιθέρια έλαια και πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη σάρκα. Το δέρμα λεμονιού έχει επίσης υψηλότερα επίπεδα οξαλικού, το οποίο είναι μια ένωση που μπορεί να κρυσταλλώσει και να δημιουργήσει προβλήματα σε συγκεντρωμένες δόσεις. Αφαιρέστε το φλοιό όταν φτιάχνετε φρέσκο ​​χυμό αν έχετε προβλήματα με τα νεφρά ή τη χοληδόχο κύστη. Η λεμονάδα είναι ένα δημοφιλές καλοκαιρινό ποτό, αλλά συνήθως φορτίζεται με εκλεπτυσμένη ζάχαρη. Η αποξήρανση των φρέσκων λεμονιών δίνει όλα τα οφέλη χωρίς τους κινδύνους ζάχαρης στο αίμα. Ο χυμός λεμονιού είναι αρκετά πικρός και ισχυρός και συνδυάζεται καλύτερα με άλλους χυμούς όπως μήλο, αχλάδι ή καρότο.

Βίντεο της Ημέρας

Ελεύθερη Ριζοσπαστική Προστασία

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ενώσεις στο σώμα σας που κινούνται και αλληλεπιδρούν με υγιή κύτταρα προκαλώντας βλάβες. Η βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες έχει συνδεθεί με τον καρκίνο και τη φλεγμονή στο σώμα. Η βιταμίνη C θα προσπαθήσει να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες με τις οποίες έρχεται σε επαφή, σύμφωνα με μια έκθεση του πανεπιστημίου Rice.

Ανακουφίζει από τα προβλήματα του δέρματος

Ο χυμός λεμονιού είναι όξινος στη φύση και ως τέτοια καλή επιλογή να χρησιμοποιήσετε ως στυπτικό για το δέρμα σας. Ο χυμός έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που ένα κατάστημα που αγόρασε στυπτικό δεν θα είχε. Βάλτε μια βαμβακερή σφαίρα σε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και εφαρμόστε το στο δέρμα σας όπως και κάθε άλλο στυπτικό.

Συμπυκνωμένη διατροφή

Όταν χυτεύετε ένα λεμόνι μαζί με το δέρμα σε ένα χυμό, το αποτέλεσμα είναι καθαρός χυμός χωρίς πολτό. Το σώμα σας δεν χρειάζεται να επεξεργαστεί την ίνα μέσω της πέψης, και όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι συγκεντρωμένα στο χυμό. Η αποξήρανση του χυμού σας δίνει επίσης περισσότερο έλεγχο πάνω στο τι είναι ακριβώς στον χυμό, λέει ο δικτυακός τόπος Solution Diet Solution.

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά στο χυμό λεμονιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο και είναι καλύτερο να έχουμε σε διαχειρίσιμα επίπεδα. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2012 από το Ιατρικό Κέντρο Johns Hopkins, το 30% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ανακούφιση αρθρίτιδας

Η βιταμίνη C σε χυμό λεμονιού παίζει ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι μέρος του χόνδρου μεταξύ των οστών σας.Είναι ο χόνδρος που έχει φθαρεί και έχει καταστραφεί σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.