Πόνους και πόνος

Ο πόνος στα χέρια και τα πόδια μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από αρθρίτιδα μέχρι μυϊκές κράμπες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο των χεριών και των ποδιών χωρίς τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν προτιμάτε μια εναλλακτική προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο, υπάρχουν διάφορα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν, όπως τζίντζερ, βρομελίνη και χαμομήλι. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε βότανα.

Βίντεο της Ημέρας

Κράμπες

Μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στα χέρια και τα πόδια είναι μυϊκές κράμπες. Σύμφωνα με το Medline Plus, οι κράμπες εμφανίζονται όταν οι μύες συνειδητοποιούν ακούσια πολύ σφιχτά. Οι κράμπες μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά και μπορεί να είναι πολύ άβολα. Το χαμομήλι είναι ένα πολύ ήπιο βότανο. Τα φύλλα και τα λουλούδια χρησιμοποιούνται σε φαρμακευτικά συμπληρώματα για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στα χέρια και τα πόδια. Σύμφωνα με τις Native Remedies, το χαμομήλι είναι ένα φυσικό αναλγητικό. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει το στρες και το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ένταση μυών, οδηγώντας σε κράμπες στα χέρια και τα πόδια.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια διαταραχή που προκαλείται από φλεγμονή των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πόνο στα χέρια και τα πόδια. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, το τζίντζερ περιέχει δραστικά συστατικά που αναστέλλουν την παραγωγή λευκοτριενίων και προσταγλανδινών στο σώμα, τα οποία ευθύνονται για φλεγμονή και οδυνηρή διόγκωση των αρθρώσεων και των ιστών. Αυτό καθιστά το τζίντζερ μια βιώσιμη επιλογή για τη μείωση του πόνου στα χέρια και τα πόδια.

Διαστρέμματα και τραυματισμένοι μύες

Η υπερβολική χρήση μυών, οι αθλητικοί τραυματισμοί και οι αδύναμοι μύες μπορεί να προκαλέσουν διαστρέμματα και μυϊκές βλάβες. Οι τραυματισμένοι μύες στα χέρια και τα πόδια μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι. Τα συμπληρώματα βρομελίνης παρασκευάζονται από ένα ένζυμο που εξάγεται από ανανά. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, η βρομελίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να είναι ευεργετικό στη θεραπεία των διαστρέμματα και της μυϊκής βλάβης ως μέσο για τον έλεγχο του πόνου και την προαγωγή της επούλωσης.

Ρευματισμοί

Ο ρευματισμός είναι μια διαταραχή που προκαλεί οδυνηρή φλεγμονή των αρθρώσεων στα χέρια και τα πόδια. Η κουρκουμίνη εξάγεται από την αποξηραμένη ρίζα του φυτού κουρκούμης. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά πολύτιμο για τη θεραπεία του πόνου από τις διογκωμένες αρθρώσεις. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρκίνου, οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν επίσης κουρκουμίνη για τη θεραπεία του μυϊκού πόνου και την προαγωγή της επούλωσης.

Σχιστικά

Η σχιλαία προκαλείται από τη συμπίεση του ισχιακού νεύρου και προκαλεί πόνο γυρίσματος κάτω από το πίσω μέρος των ποδιών. Τα συμπληρώματα βαλεριάνα προέρχονται από ένα θαμνώδες βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική εδώ και αιώνες. Σύμφωνα με τη Μητέρα Φύση, ο βαλεριάνας έχει αποτελέσματα όπως η ασπιρίνη και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου της ισχιαλγίας.