Η Κατανομή: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το IBS

Αυτό το μήνα ήθελα να μιλήσω για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Εντάξει, ξέρω ότι δεν είναι λαμπερό, αλλά είναι ένα ζήτημα το οποίο βλέπω να αντιμετωπίζει πολλές γυναίκες. Το πρόβλημα είναι ότι η υποκείμενη αιτία του IBS είναι άγνωστη, γεγονός που το καθιστά δύσκολο να διαγνώσει και να θεραπεύσει. Υπάρχει επίσης πολλή σύγχυση γύρω από το θέμα, γι 'αυτό ήθελα να σπάσω τα πάντα κάτω για σας, από τα συμπτώματα και τη διάγνωση για το πώς μπορείτε να ανακουφίσετε IBS μέσω της φαρμακευτικής αγωγής και της διατροφής. Κρατήστε κύλιση για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια συχνή διαταραχή που επηρεάζει το έντερο και το πεπτικό σύστημα. Έχει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και περιόδους εναλλασσόμενης διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Τα συμπτώματα τείνουν να έρχονται και να πηγαίνουν με ή χωρίς μια συγκεκριμένη σκανδάλη.

Είναι μια πολύ συχνή διαταραχή, που επηρεάζει το 10-20% του πληθυσμού, συνηθέστερα με τις γυναίκες, και η υποκείμενη αιτία είναι άγνωστη. Ωστόσο, τα συμπτώματα φαίνονται να περιλαμβάνουν ανώμαλη δραστηριότητα ομαλού μυός εντός του τοιχώματος του εντέρου που οδηγεί σε σπασμούς του εντέρου, πόνο και φούσκωμα.

Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι τα συμπτώματα της IBS σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα άγχους, τα οποία έχουν άμεση επίδραση στη δραστηριότητα του εντέρου.

Το IBS είναι γνωστό ως μια "λειτουργική" διαταραχή του εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα με τη λειτουργία του εντέρου, αλλά δεν υπάρχει υποκείμενη δομική ανωμαλία του εντέρου. Έτσι, ακόμη και όταν τα συμπτώματα της IBS είναι παρόντα, τα κύτταρα στο ίδιο το έντερο φαίνονται ακριβώς τα ίδια με εκείνα ενός υγιούς εντέρου χωρίς συμπτώματα.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο ως προς τη σοβαρότητα και τη συχνότητα.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κλινικής Αριστείας, τα συμπτώματα που πρέπει να υπάρχουν για τη διάγνωση του IBS περιλαμβάνουν:

Τουλάχιστον ένα εξάμηνο ιστορικό:

• Κοιλιακός πόνος
• Φούσκωμα
• Αλλαγή στη συνήθεια του εντέρου

Τα συσχετισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Κοιλιακός πόνος ανακουφισμένος από το άνοιγμα του εντέρου
• Τα συμπτώματα που προκαλούνται από το φαγητό
• Κούραση
• Συμπτώματα της ουροδόχου κύστης

Το IBS είναι μια κλινική διάγνωση. αυτό σημαίνει ότι βασίζεται στην παρουσία συμπτωμάτων και όχι σε συγκεκριμένο τεστ, καθώς δεν υπάρχει καμία απόδειξη για να αποδειχθεί ή να διαψευσθεί.

Εάν έχετε συμπτώματα κοιλιακού πόνου, φούσκωμα και αλλαγή συνήθειας εντέρου μεταξύ δυσκοιλιότητας και διάρροιας, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για αξιολόγηση.

Συνήθως ο γιατρός σας θα οργανώσει ορισμένες εξετάσεις αίματος, όπως:

• Πλήρες αίμα,
• Δοκιμή ηπατικής λειτουργίας
• U και E (δοκιμή νεφρικής λειτουργίας)
• Φλεγμονώδεις δείκτες

Εάν τα συμπτώματα όπως η απώλεια βάρους και η διάρροια είναι πιο εμφανή, άλλες εξετάσεις όπως α κοιλιακή οθόνη και περιτοναϊκή καλπροτεκτίνη θα μπορούσε να προστεθεί, για να δοκιμαστεί για κοιλιοκάκη και φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα.

Εάν παρουσιαστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα κόκκινης σημαίας, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει επειγόντως για περαιτέρω έρευνες, όπως:

• Απώλεια βάρους
• Αίμα στο σκαμνί
• Αιμορραγία από το ορθό

Στο παρελθόν, η IBS αναφερόταν ως διάγνωση αποκλεισμού. Ωστόσο, τα ιατρικά στοιχεία δείχνουν τώρα ότι δεν χρειάζονται εξαντλητικές εξετάσεις για να επιτευχθεί αυτή η διάγνωση.

Η διάγνωση του IBS μπορεί να γίνει από τον θεράποντα ιατρό σας με βάση τα κλινικά συμπτώματα και τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων αίματος. Αν δεν υπάρχουν τα συμπτώματα της κόκκινης σημαίας, δεν απαιτείται παραπομπή σε ειδικό για τη διάγνωση ή τη διαχείριση του IBS. Οι σαρώσεις υπερήχων, η κολονοσκόπηση και οι δοκιμές κοπράνων δεν χρειάζονται για τη διάγνωση του IBS.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για το IBS, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με ένα συνδυασμό φαρμάκων, δίαιτας και προσαρμογές στον τρόπο ζωής.

Οι γενικές διατροφικές συμβουλές περιλαμβάνουν:

• Τρώτε τακτικά. Αποφύγετε μεγάλα κενά ανάμεσα στα γεύματα.
• Προσπαθήστε να τρώτε λίγο και συχνά, αντί για μεγάλα βαριά γεύματα.
• Πίνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
• Αποφύγετε την περίσσεια καφεΐνης. στοχεύστε για 1-2 φλιτζάνια τσάι / καφέ την ημέρα.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά.
• Ρυθμίστε την πρόσληψη ινών σύμφωνα με τα συμπτώματά σας. εάν έχετε διάρροια, μειώστε την πρόσληψη και αν έχετε δυσκοιλιότητα, αυξήστε την. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πάρει την ισορροπία σωστή. Εξετάστε το ενδεχόμενο περιορισμού των τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως τα πίτουρα, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα φρούτα

Το FODMAP σημαίνει τους ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, τους δισακχαρίτες, τους μονοσακχαρίτες και τις πολυόλες. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP, όπως τα ροδάκινα, τα μήλα και τα κεράσια, πιστεύεται ότι συνδέονται με την αύξηση των συμπτωμάτων του IBS. Ενώ τα τρόφιμα χαμηλά σε FODMAPs πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων του IBS.

Ο οικογενειακός σας ιατρός μπορεί να σας κατευθύνει σε πηγές πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή FODMAP. Βασικά περιλαμβάνει την εξάλειψη των υψηλών τροφίμων FODMAP και την υιοθέτηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP. Η διαδικασία σας βοηθά επίσης να καταλάβετε ποιες ομάδες τροφίμων προκαλούν τα συμπτώματά σας περισσότερο από άλλους και στη συνέχεια να σας βοηθήσουν να χτίσετε τα γεύματά σας και να συνταγήσετε τις ιδέες γύρω από αυτό.

Θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα χαμηλού FODMAP; Δείτε το πλήρες χαμηλό διαιτολόγιο FODMAP (£ 12).

Τα αντισπασμωδικά φάρμακα, όπως το Buscopan IBS Relief (£ 4), μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη μείωση των σπασμών του εντέρου που μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά από τα συμπτώματα της IBS.

Το έλαιο από μέντα έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντισπασμωδικά στη μείωση των συμπτωμάτων των συμπτωμάτων του εντέρου, με πολύ λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν.

Η χρήση καθαρτικών για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και της λοπεραμίδης για τη μείωση της διάρροιας μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για τη μείωση αυτών των συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα.

Μια ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση του IBS είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων μακροπρόθεσμα. Ένα βασικό κομμάτι αυτού του θέματος είναι η αντιμετώπιση βασικών ζητημάτων, ιδίως εκείνων που σχετίζονται με τα επίπεδα διάθεσης και άγχους.

Απλά βήματα που περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης, άσκηση και προσοχή για να βοηθήσουν τα συμπτώματα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά με τα φάρμακα και να σας παραπέμψει για συμβουλευτική ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άγχους μακροπρόθεσμα.

Το IBS είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από διαλείπουσα συμπτώματα κοιλιακού πόνου, φούσκωμα και εναλλασσόμενη διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Η διάγνωση βασίζεται στην παρουσία αυτών των συμπτωμάτων και στην απουσία πιο σοβαρών συμπτωμάτων κόκκινης σημαίας.

Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με τη διατροφή, τα φάρμακα, τις προσαρμογές στον τρόπο ζωής και την αντιμετώπιση των υποκείμενων συναισθηματικών στρες, οι οποίες μπορούν επίσης να έχουν μεγάλη επίδραση στα συμπτώματα.