Λεπτό-γρήγορο και δυσκοιλιότητα

Το Slim-Fast είναι μια διατροφική εταιρεία που διαθέτει σέικ, μπαρ, σνακ και συσκευασμένα γεύματα με έμφαση στην προώθηση της απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα Slim-Fast χρησιμοποιεί αυτά τα προϊόντα μαζί με φρούτα, λαχανικά και άλλα είδη παντοπωλείου για το σχέδιο διατροφής του. Μερικές φορές, η προσθήκη αυτών των στοιχείων στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα - που χαρακτηρίζεται από σπάνιες κινήσεις του εντέρου και εκείνες με σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να περάσουν. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα ενώ παίρνετε το Slim-Fast ακολουθώντας μερικές βασικές προληπτικές οδηγίες. Για συμβουλές απώλειας βάρους, θρέψης ή δυσκοιλιότητας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Η δίαιτα Slim-Fast έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως πρόγραμμα διατροφής που μειώνει τις θερμίδες. Χρησιμοποιώντας μια διαδικασία τριών βημάτων, το Slim-Fast ξεκινά επιτρέποντάς σας να επιλέξετε τρία σνακ από τις ράβδους των 100 θερμίδων ή τα καρύδια στη γραμμή αυτή, ακολουθούμενα από δύο κλαδιά Slim-Fast ή μπαρ για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Το τελευταίο βήμα στη διαδικασία περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο γεύμα 500 θερμίδων. Μερικές φορές, αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα από την υπερβολική ή την έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών.

Επιδράσεις

Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται από σπάνιες ή σκληρές κινήσεις του εντέρου και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και να έχει ως αποτέλεσμα πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό γαστρεντερικό πρόβλημα και προκαλείται συνήθως από ανεπαρκή πρόσληψη νερού, ακατάλληλη πρόσληψη φυτικών ινών, διακοπή της κανονικής διατροφής, άγχος, μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων ή ανεπαρκή δραστηριότητα.

Χαρακτηριστικά

Τα περισσότερα προϊόντα Slim-Fast περιέχουν διάφορες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν ή να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, μία μερίδα του γαλλικού αναταράγματος βανίλιας περιέχει 5 γραμμάρια διαιτητικών ινών για το 20 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης και περισσότερες από 20 βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον θρεπτικά συστατικά και ίνες μπορούν να καταναλωθούν μέσω των φρούτων και των λαχανικών που προστίθενται στο γεύμα 500 θερμίδων. Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη φυτικών ινών από την έλλειψη φρούτων και λαχανικών μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Άλλα χαρακτηριστικά της δίαιτας Slim-Fast περιλαμβάνουν διαγράμματα νερού, δραστηριότητας και παρακολούθησης βάρους για την παρακολούθηση της προόδου σας από μέρα σε μέρα.

Πρόληψη / Λύση

Η πρόληψη και η θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια του σχεδίου δίαιτας Slim-Fast μπορεί να επιτευχθεί με απλά προληπτικά βήματα. Συνδυάστε επαρκή πρόσληψη νερού και ινών με τακτική άσκηση για να διατηρήσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Το ισορροπημένο σχέδιο διατροφής θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 64 ουγκιές. νερού και 20 έως 35 g διαιτητικών ινών σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες περιλαμβάνουν δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και φασόλια. Μετά από αυτά τα βήματα θα πρέπει να μαλακώσουν τα κόπρανα, να χαλαρώσουν τις κινήσεις του εντέρου και να θεραπεύσουν τη δυσκοιλιότητα.

Αιτίες

Σε περίπτωση παρατεταμένης δυσκοιλιότητας για περισσότερο από τρεις ημέρες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή γαστρεντερολόγο. Ένας γιατρός ή ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί επίσης να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική υποστήριξη από το Slim-Fast για να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με το σχέδιο διατροφής και τη δυσκοιλιότητα.