Δίαιτα εναντίον άσκησης: Εδώ είναι τι πράγματι έχει σημασία για την απώλεια βάρους

Ας είμαστε πολύ σαφής: Ακόμη και αν δεν αποτελεί εγγύηση για την αποδυνάμωση των κιλών, η διαμονή ενεργός εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για την ευημερία σας. "Είναι ίσως το καλύτερο μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εκτός από το να σταματήσετε το κάπνισμα για να βελτιώσετε την υγεία σας", λέει ο Kevin Hall, ανώτερος ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Γνωρίζουμε ότι η άσκηση συμβάλλει άμεσα σε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή, πιο ευτυχισμένοι τη ζωή, έτσι ώστε με όλα τα μέσα να κρατήσετε την καταγραφή εκείνου του χρόνου γυμναστικής - απλώς δεν βασίζεστε σε αυτό ως εργαλείο απώλειας βάρους.