Πόσες θερμίδες θα χάσω μιλώντας;

Η καύση θερμού προσδιορίζεται από πολλούς παράγοντες. Οι μεταβολικές απαιτήσεις υποδεικνύουν πόσες θερμίδες καίγονται για την υποστήριξη της σωματικής και σωματικής υγείας. Οποιαδήποτε επιπλέον καύση θερμίδων καθορίζεται από την ηλικία, το βάρος και τη δραστηριότητα. Ακόμη και καθιστικές δραστηριότητες, όπως ομιλία, διαθέτουν εκπληκτικά σημαντική θερμιδική κάψιμο.

Βίντεο της ημέρας

Σημασία του φύλου

Τα αρσενικά και τα θηλυκά καίουν θερμίδες με διαφορετικό ρυθμό μεταβολισμού. Τα αρσενικά τείνουν να απολαμβάνουν υψηλότερο μεταβολισμό που επιτρέπει υψηλότερο θερμιδικό έγκαυμα, ακόμη και όταν η δραστηριότητα και η ηλικία των συμμετεχόντων είναι ίδια. Για παράδειγμα, ένα 35χρονο κορίτσι που ζυγίζει 185 κιλά. θα κάψει 6 λιγότερες θερμίδες ανά ώρα συνομιλίας στο τηλέφωνο ενώ κάθεται σε μια καρέκλα από ένα 35χρονο άντρα που ζυγίζει 185 κιλά.

Παρανοήσεις του βάρους

Τα άτομα με υψηλότερο βάρος καίουν περισσότερες θερμίδες μιλώντας από τους πιο αδύναμους φίλους τους. Χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να υποστηρίξει μεγαλύτερη σωματική μάζα. Μια 35χρονη γυναίκα που ζυγίζει 135 λίβρες. θα κάψει 46 λίβρες ανά ώρα εύκολης συνομιλίας, σε σύγκριση με μια γυναίκα πανομοιότυπης ηλικίας βάρους 185 κιλά., ο οποίος θα κάψει 53 θερμίδες ανά ώρα εύκολης συνομιλίας.

Επιδράσεις της ηλικίας

Η ηλικία έχει σημαντική επίδραση στην καύση θερμίδων ενώ μιλάει. Σύμφωνα με τους συγγραφείς Steve Vickery και Marilyn Moffat, ανεξάρτητα από το φύλο, οι νεότεροι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό που τους επιτρέπει να καίγονται περισσότερες θερμίδες ενώ μιλάνε ή κάνουν οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα από τους παλαιότερους ομολόγους τους. Ένας νεαρός άνδρας 18 ετών και 150 κιλά. θα κάψει 57 θερμίδες ανά ώρα μιλώντας, ενώ ένας παλαιότερος κύριος 80 ετών του ίδιου ύψους και βάρους θα κάψει 43 θερμίδες για το ίδιο ποσό ομιλίας.