Το υγιεινό σνακ Jourdan Dunn είναι προσβεβλημένο με το σωστό τώρα

BYRDIE UK: Έχει η οικογένειά σας πάντα στο γυμναστήριο;

JOURDAN DUNN: Αισθάνομαι ότι η οικογένειά μας είναι μια πολύ αθλητική οικογένεια, με εσάς και τον Kane να παίζετε πάντα ποδόσφαιρο. Η μαμά έκανε netball, athletics, και όλα αυτά στο σχολείο. Από όλους, αισθάνομαι σαν να ήμουν ενεργός, αλλά όχι τόσο πολύ. Στην πραγματικότητα, το έκανα αρκετά!

ANTOINE DUNN: Έκανες ράγκμπι.

JD: Έκανα το ράγκμπι, το οποίο είναι εκπληκτικό, το τέταρτο έτος. Έκανα netball. Έκανα αθλητισμό.

ΕΝΑ Δ: Αθλητική μέρα-που έχεις κυνηγηθεί από σκύλο στην αθλητική μέρα.

JD: Και έτρεξα πολύ γρήγορα και δεν με έπιασε.

BYRDIE UK: Ποιος πήρε στην πυγμαχία πρώτα;

ΕΝΑ Δ: Πήρα στην πυγμαχία πρώτα όταν ήμουν στη Νέα Υόρκη. τότε εισήγαγα τον Jourdan [σε αυτό].

JD: Πήρα πραγματικά στην πυγμαχία από Kobox. Μόλις το βρήκα πιο διασκεδαστικό σε αυτό το περιβάλλον. Όλη η ατμόσφαιρα και η υψηλή ενέργεια και το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην τσάντα και κάνουμε συνδυασμούς σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με μουσική που χτυπάει, και στη συνέχεια είσαι στο πάτωμα με μεγάλη ένταση. Είναι δύσκολο αλλά ταυτόχρονα διασκεδαστικό.

BYRDIE UK: Antoine, ποιες είναι οι τρεις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις σωματικού βάρους;

ΕΝΑ Δ: Πιέστε-ups, burpees και τη σανίδα-δεν θέλετε να το κάνετε πολύ περίπλοκο. Θέλετε να είστε σε θέση να ωθήσει πρώτα το σωματικό σας βάρος. Μάθετε τις απλές κινήσεις για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια να πάτε από εκεί.

BYRDIE UK: Πώς μπορεί κάποιος που δεν ζει στο Λονδίνο να μπει στην πυγμαχία;

ΕΝΑ Δ: Μπορείτε να ξεκινήσετε την πυγμαχία στην κρεβατοκάμαρά σας-καλό για την πυγμαχία είναι μπορείτε να σκιά-κουτί μπροστά από τον καθρέφτη. Στη συνέχεια, μόλις είστε άνετοι, μπορείτε να αγοράσετε μια τσάντα αν έχετε χώρο. Στη συνέχεια, αν αισθάνεστε σίγουροι, μπορείτε να κατευθυνθείτε προς μια τοπική τάξη.

BYRDIE UK: Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη fitness και διατροφής που βλέπετε;

ΕΝΑ Δ: Ο μεγαλύτερος θα ήταν ο στόχος σας να αρχίσετε, προσπαθώντας να σκέφτεστε ότι μπορούν να πάρουν ένα σώμα που βλέπουν στην τηλεόραση και να δώσουν στον εαυτό τους ένα μικρό χρονικό διάστημα για να τους επιτύχουν - δεν είναι ένας αγώνας. είναι ένα μακρύ ταξίδι. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν απροβλημάτιστες επειδή δεν επιτυγχάνουν αυτό που πιστεύουν ότι πρέπει να επιτύχουν αμέσως.

BYRDIE UK: Πώς έχει αλλάξει η νοοτροπία σου η πυγμαχία;

JD: Σίγουρα αισθάνομαι ότι είναι ένας τρόπος για μένα να ανακουφίσει κάποιο άγχος, ειδικά κατά τη διάρκεια του freestyle γύρου όταν είμαι ακριβώς πηγαίνει στην τσάντα! Λατρεύω το freestyle γύρο-μπορείτε πραγματικά να ΑΛΗΘΕΙ. ΤΟ. ΟΛΑ. ΕΞΩ! Αισθάνομαι ότι η πυγμαχία σας δίνει μια καλή ώθηση εμπιστοσύνης.

ΕΝΑ Δ: Είναι ενίσχυση, ειδικά για πολλές γυναίκες που δεν θέλουν να κάνουν μια τυπική γυμναστική προπόνηση-μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη από την πυγμαχία.

JD: Νομίζω ότι αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αισθάνεται ισχυρή.

BYRDIE UK: Ο εγκιβωτισμός είναι ιδανικός για κοιλιακούς, χέρια και απώλεια λίπους - έχετε παρατηρήσει οποιεσδήποτε αλλαγές;

JD: Σίγουρα - οι κοιλιακοί μου είναι εκεί έξω. οι άνθρωποι τους βλέπουν! Ο πυρήνας και οι κοιλιακοί μου ήταν τα πράγματα που πραγματικά ήθελα να δουλέψω μετά από ένα παιδί. Έχω δει σίγουρα μια μεγάλη διαφορά.

BYRDIE UK: Σε όλες τις γυναίκες που ανησυχούν πυγμαχία μπορεί να τους κάνει ογκώδη μέχρι την κορυφή, τι θα λέγατε;

ΕΝΑ Δ: Δεν θα κάνει κανείς ογκώδες. θα κάνει το αντίθετο!

BYRDIE UK: Πώς τροφοδοτείτε τον εαυτό σας πριν και μετά από μια προπόνηση;

JD: Μου αρέσει να έχω ένα ελαφρύ πρωινό, έτσι όπως granola, μούρα και γιαούρτι, και στη συνέχεια, μετά θα κάνω ένα κούνημα, και έπειτα μετά το μεσημεριανό γεύμα. Μια μεγάλη πρωτεΐνη μεσημεριανό πρωτεΐνης.

BYRDIE UK: Έχετε κάποια υγιεινά σνακ που ορκίζετε;

JD: Ναι, είμαι εμμονή τώρα με φύκια.

ΕΝΑ Δ: Τι?! [Γέλια]

JD: Οχι! Είμαι τόσο εμμονή με το φαγητό φύκια.

ΕΝΑ Δ: [Γέλια]

JD: Οχι! Τα τραγανά ψητά.