Αυτό το "Υγιεινό" Ποτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος πίσω από το Bloat σας

Παρακολουθείτε αυτό που τρώτε, αποφύγετε τα φλεγμονώδη τρόφιμα, κολλήστε σε μια υγιή άσκηση ρουτίνας και συνεχίζετε να αγωνίζεστε με την ταλαιπωρία της κοιλιάς σε τακτική βάση; Θα μπορούσε να είναι ένα "υγιεινό" ποτό που φταίει - ίσως να σκεφτείτε να κόψετε τη διατροφή σας εντελώς.

Αν και πολλοί από εμάς μετατρέπουμε σε ανθρακούχο νερό για μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε επιβλαβείς σόδες (La Croix, καθένας;), ίσως να μην κάνει το στομάχι μας ευνοϊκά. Το Body + Soul έφτασε πρόσφατα στο διαπιστευμένο διαιτολόγο Charlene Grosse να αναλύσει το θέμα και λέει ότι το "ανθρακούχο μεταλλικό νερό περιέχει απλώς φυσικά αέρια ή έχει τεχνητά ανθρακοποιηθεί με την άντληση διοξειδίου του άνθρακα μέσω αυτού. μια συσσώρευση αέρα που μπορεί να κινηθεί προς τα κάτω στον πεπτικό σωλήνα και στο κόλον, προκαλώντας φούσκωμα και αέρια."

Έτσι ποια είναι η λήψη για όσους θέλουν να σταματήσουν το φούσκωμα ή τελικά να επιτύχουν μια πιο επίπεδη κοιλιά; "Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι και τα βιώνετε αυτά μετά από την κατανάλωση ανθρακούχου νερού, μπορεί να είναι καλύτερα να το εξαλείψετε", λέει. Εάν επιθυμείτε ακόμα να ρυθμίσετε το φυσαλίδες σας, το μεταλλικό νερό χτυπάει το σόδα ή τα λαδιού επειδή είναι φυσικά ανθρακούχα. Διαφορετικά, τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kombucha, θα μπορούσαν να είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να απολαύσετε κάποια ανθρακωρύχωση, βοηθώντας ταυτόχρονα και στην υγεία του πεπτικού.

Τώρα που ξέρετε τι να κόψετε από τη διατροφή σας για να καταπολεμήσετε τη φούσκωμα, ελέγξτε αυτά τα τρόφιμα για την καταπολέμηση του πόνου που πρέπει να κάνετε προσθέτω.

Εικόνα Άνοιγμα: Δωρεάν άτομα